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减肥塑形穴位真人示意图
作者序 减肥最重要的不是毅力，而是方法
推荐序 减肥，不只是为了拥有美丽的外表
CHAPTER 1 没有谁注定是胖子
90天捏瘦自己，熬过去，就成功
管住一张嘴，真的能快速减肥吗
好气色——美丽的必要驱动
意志力是赘肉最大的死敌
邀请闺密一起来，减肥事业永不泄气
让按摩功效倍增的秘密武器
CHAPTER 2 打造无毒的瘦身体质
告别水肿，让身体更轻盈
疏通淋巴系统，橘皮组织不再来
向便秘say byebye，肉肉都甩开
气血足了，气质好了
睡好一身轻
CHAPTER 3 捏对位置，想瘦哪里瘦哪里
“瓜子脸”，拍照无死角
双下巴，代表宇宙消灭你
美颈挺拔，谁来和我比优雅
“蝴蝶袖”再也不见了
让“米其林”无影无踪
告别虎背熊腰，只做心灵女汉子
摆脱“萝卜腿”，重拾超短裙和热裤
CHAPTER 4 从头到脚，让傲娇之处靓起来
“人间胸器”按出来
“前凸”更要“后翘”
谁不爱纤纤玉足
鼻梁再高点儿，让脸部更有立体感
每天按一按，个子蹿一蹿
毛孔去无踪，嫩肤更出众
10分钟美白救急按摩
只留青春不留痘
无斑的风采最动人
顾盼生辉的眼部保养术
由内而外除眼袋
可逆的鱼尾纹
CHAPTER 5 难言之隐没解决，谈什么“享瘦”
不痛不胀过经期
改掉“大姨妈”迟到早退的恶习
让内分泌风调雨顺：闭经调理法
清清爽爽，白带不再异常
关爱盆腔，为美丽加分
乳腺增生，通才不痛
无炎症，才“挺”美
养得好肾气，滚得好床单
CHAPTER 6 懒人必学的一技之长
动一动，削肩玉颈好轻松
猫背伸展，促循环
手画半圆消副乳
仰卧多姿，光彩照人
纤腰收腹不能等
变身美背俏佳人
大象腿终结术
晨练被窝减肥操
睡前减脂更好眠
plank，正在进行时
APPENDIX 加快减肥步伐
7日塑身沙拉食谱
90天捏瘦行动手册
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