安胎养胎生宝宝一本就够电子书

前言

第一章 做好当爸爸妈妈的准备

第一节 重视优生优育，放心迎接健康宝宝

做好孕前优生咨询

准父母要重视优生咨询

在最合适的年龄孕育宝宝

女性的最佳生育年龄

生育宝宝的最佳季节、月份

春季最易受孕

制订孕前健身计划

怎样制订健身计划

进行孕前常规检查

孕前常规检查最佳时间

女性孕前检查注意事项

哪些因素会导致宝宝畸形

预防生出缺陷宝宝的具体措施

备孕妈妈孕前要接种的疫苗

备孕妈妈要做的准备工作

物质准备

妊娠日记准备

第二节 调整生活节奏，准备迎接新生命到来

孕前三个月养成良好的起居习惯

慎饮食

调起居

勤锻炼

孕前三个月加强营养

备孕妈妈要提前服用叶酸

叶酸摄入量

叶酸的来源

排除毒素，轻松怀孕

备孕期，这些食物适当多吃

具有提高精子质量的食物

具有补血功效的食物

备孕期，这些食物不要碰

备孕妈妈要改掉的坏习惯

生活细节方面：

备孕期间特殊情况处理

第三节 掌握孕育常识，从新生命诞生开始就关注他

神奇的新生命

怎样提高受孕率

宝宝的性别是如何决定的

父母能遗传给孩子什么

不宜怀孕的几种情况

婚后不宜立即怀孕

夫妻太疲劳时不宜怀孕

酒后不宜怀孕

长期服用药物不宜立即怀孕

刚照过X光的女性不宜立即怀孕

避孕失败后不要继续妊娠

妊娠过程中要注意

第四节 着手准备胎教，真正的胎教从孕前开始

准备一份周全的孕前计划

孕前要学会调整情绪

夫妻关系对未来宝宝性格的影响

孕前要积极了解胎教知识

做好胎教，要关注以下两点：

胎教需要避开的误区

消除备孕妈妈的紧张心理

第五节 为您分担忧虑，特殊情况也能轻松备孕

高龄女性的备孕

妇科病患者的备孕

性传播疾病患者的备孕

性传播疾病患者为何备孕有麻烦

专家指导备孕方案

甲状腺疾病患者的备孕

甲状腺疾病患者为何备孕有麻烦

专家指导备孕方案

癫痫病患者的备孕

癫痫病患者为何备孕有麻烦

专家指导备孕方案

糖尿病患者的备孕

肾脏疾病患者的备孕

病毒性肝炎患者的备孕

心脏疾病患者的备孕

第二章 孕1月，我还不知道你来了

第一节 孕1月（0～4周）胎儿和孕妇的变化

孕1月的胎儿

孕1月胎儿指标

孕1月的孕妈妈

孕1月孕妇指标

孕妈妈变得情绪化

孕妈妈可能会兴奋

孕妈妈可能会怀疑

孕妈妈可能会矛盾

孕妈妈可能会骄傲

第二节 定期孕检并进行优生咨询

让我知道你来了

识别假孕

发生机理

孕早期须做的检查及化验

重视孕期检查

孕期检查的时间

要重视孕早期检查

第三节 日常起居安排

孕1月基本生活原则

居家环境要求

孕妈妈的个人护理

个人护理要求

准爸爸的角色

吸烟喝酒危害胎儿

孕妈妈不要乱用药物

孕妈妈忌吃的中草药

容易导致胎宝宝畸形的药物

正确使用家用电器

控制面对电脑和电视的时间

杜绝微波炉辐射

远离公共电话

不要长时间吹空调和电扇

冬天不要使用电热毯

孕妈妈要远离刺激源

注意交通安全

骑自行车

私家车

乘飞机

第四节 科学的饮食安排

孕1月基本饮食原则

适合孕妈妈孕1月的食物

孕1月食谱

孕1月一天的食谱

适合一个月孕妇的菜谱

多喝牛奶

适当喝孕妇奶粉

哪些孕妇不宜喝牛奶

孕妈妈应该注意的饮食细节

孕妈妈容易忽视的营养素

第五节 孕1月的胎教安排

做好胎教准备

做好孕前准备

记好胎教日记

了解宝宝的脑部发育过程

了解各个时期的饮食要点

孕1月的胎教重点

饮食

睡眠

情绪

第六节 孕1月常见不适及防治

小心宫外孕

预防孕早期发热

孕期疲劳

孕期疲劳的进食方法

第三章 孕2月，慢慢习惯早孕反应

第一节 孕2月（5～8周）胎儿和孕妇的变化

孕2月的胎儿

第5周的胎儿：小海马

第6周的胎儿：长尾巴的奇怪生物

第7周的胎儿：继续分化

第8周的胎儿：腰果

孕2月胎儿指标

孕2月的孕妈妈

孕2月孕妇指标

孕妈妈的情绪变化

孕妈妈变得易怒

容易对丈夫不满

孕妈妈的身体发生了改变

开始尿频

容易便秘

容易胀气、放屁

容易烧心

第二节 定期孕检并进行优生咨询

孕妇体格检查

测量体重、身高、血压

全身检查

阴道检查

B超检查

了解孕妇病史、分娩史

不要接受X光检查

第三节 日常起居安排

孕2月基本生活原则

居家环境要求

注意清洁卫生

乳房的清洁与护理

其他小部位的清洁

孕妈妈阴部的清洁

运动安排

孕妈妈不要常打麻将

适合孕妈妈进行的活动

孕妇在春季的注意事项

预防水痘

预防滑倒摔跤

预防风疹

防紫外线

孕妇在夏季的注意事项

营养要均衡

保证充足睡眠

外出应防晒

孕妇在秋季的注意事项

预防腹泻

预防便秘

预防呼吸道疾病

预防风疹、巨细胞病毒感染

孕妇在冬季的注意事项

衣着注意保暖

饮食要保证营养

预防疾病

适当的活动

孕2月准爸爸的角色

第四节 科学的饮食安排

孕2月基本饮食原则

补充叶酸

开始补钙

适当补充维生素D

适合孕2月的食物

豆制品必须补充

每天不离水果

适当食用坚果

孕妇必需的营养素

孕妈妈如何摄入营养物质

孕妈妈要摄入足量的维生素

孕妇常备零食

孕妈妈饮食宜忌

宜多喝水

不宜全吃素食

不宜多吃酸性食物

不宜多吃菠菜

不宜多吃桂圆

孕2月食谱

孕2月一天的食谱

孕2月的菜谱

第五节 孕2月的胎教安排

孕2月的胎教重点

情绪胎教

情绪胎教应贯穿整个妊娠期

运动胎教

意念胎教

让孕妈妈开心的方式

孕妈妈情绪要平稳、快乐

第六节 孕2月常见不适及防治

早孕反应

缓解早孕反应

呕吐的缓解方法

缓解孕2月疲劳

避免感冒

改善孕妇胀气放屁

防治烧心

皮肤瘙痒的防治

孕初期避免夫妻性生活

预防早期流产

不要盲目保胎

阴道出血

第一胎不宜做人流

谨防葡萄胎

葡萄胎患者的注意事项

第四章 孕3月，行动要小心

第一节 孕3月（9～12周）胎儿和孕妇的变化

孕3月胎儿的发育状况

孕3月胎儿指标

孕3月孕妇的变化

早孕反应持续不断

内衣明显不合适

能感受到子宫的变化

能感知到宝宝的心跳声

孕3月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

孕3月的检查项目

检查血常规

检查体重

测量宫高和腹围

听胎心音

尿常规检查

检查乙肝六项

四毒检查

艾滋病毒检查

丙肝病毒检查

筛查唐氏综合征

筛查神经管畸形

第三节 日常起居的安排

孕3月基本生活原则

居家环境要求

穿着要求

孕妈妈着装要宽松

孕妈妈不宜穿化纤类衣服

选择舒适透气的内裤

选择合适的胸罩

防辐射服的选择

孕妈妈从此要远离高跟鞋

工作安排

如何告诉老板怀孕的消息

如何做到工作、妊娠两不误

规划好产假

运动要求

孕3月运动注意事项

适合孕3月的运动

打扮要求

孕妇如何保持美丽

不宜用染发剂、口红、冷烫剂

准爸爸的“怀孕症”

准爸爸症候群出现的原因

准爸爸在妻子怀孕初期应该做些什么

了解羊水

了解羊水的作用

羊水容易出现哪些异常

第四节 科学的饮食安排

适合孕3月的食物

谨防营养不良

孕妇营养补充指南

蛋白质

碳水化合物

无机盐

维生素

孕妇应少吃的食物

孕妇忌吃的食物

孕3月食谱

孕3月一天的食谱

孕三月常见菜谱

第五节 孕3月的胎教安排

孕3月的胎教重点

抚摸胎教

语言胎教

促进宝宝大脑发育

避免看恐怖刺激的电影电视

第六节 孕3月常见不适及防治

孕妇外表的变化

容貌变丑了

身上长痘痘

孕期常见症状及缓解方法

尿频

腰痛

会用巧劲进行弯腰做事

先兆流产

情绪不良

第五章 孕4月，心情开始舒畅

第一节 孕4月（13～16周）胎儿和孕妇的变化

孕4月胎儿的发育状况

第13周的胎儿：条件反射能力增强

第14周的胎儿：越发像人了

第15周的胎儿：能看出性别了

第16周的胎儿：明显感觉胎动了

孕4月胎儿指标

孕4月孕妇的变化

精力充沛，妊娠黄金期到来

心情开始放松

有时候易发怒

体温稍高

阴道分泌物增多

身体重心改变

头发有所变化

孕4月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

产妇产前孕检的必要性

第一次产前检查不能晚于孕4月

可以做B超了

检查孕妇是否有其他病症

检查子宫颈功能

肝炎的筛查

第三节 日常起居安排

居室环境要求

基本生活原则

生活习惯要求

掌握合适的洗澡方法

尽量站直

重新开始性生活

不要长时间坐着

逐渐转变睡姿

孕4月准爸爸的角色

运动要求

制订运动计划

盘腿坐式运动

脚部运动

腿部运动

孕妈妈应常做的运动

凯格尔运动

肌肉伸展运动

游泳

第四节 科学的饮食安排

孕4月基本饮食原则

孕妈妈应摄入的食物

孕妈妈开始摄入具有补脑作用的食物

多吃脑黄金

多吃富含蛋白质的食物

合理摄入B族维生素

孕妈妈开始合理摄入矿物质

孕4月食谱

孕4月一天的食谱

孕4月各类食谱

第五节 孕4月的胎教安排

孕4月胎教重点

准父母要经常一起散步

孕妈妈要经常构想宝宝的形象

远离噪声

经常到大自然中去

准爸爸要多多参与胎教

为宝宝唱摇篮曲

三种胎教方法

对话胎教

音乐胎教

运动胎教

第六节 孕4月常见不适及防治

孕妇会出现的状况及如何应对

变得爱发脾气

可能开始有牙病

容易头晕、头痛

容易鼻塞

皮肤瘙痒

宫颈息肉

丘疹

贫血

腹泻

孕4月应避免的事情

第六章 孕5月，神奇的胎动

第一节 孕5月（17～20周）胎儿和孕妇的变化

孕5月胎儿的发育状况

第17周的胎儿：自己玩脐带

第18周的胎儿：会对父母的话做出反应了

第19周的胎儿：对外界的回应方式越发活跃

第20周的胎儿：开始对光线有感应

孕5月胎儿指标

孕5月孕妇的变化

喜欢宅在家中

莫名其妙产生恐惧

大肚子日益明显

孕5月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

学会计数胎动

进行超声波检查

其他检查

进行口服葡萄糖耐量实验

进行染色体异常疾病的筛查

进行神经管畸形筛查

第三节 日常起居安排

居家环境要求

孕5月准爸爸的角色

生活习惯要求

个人护理

孕妈妈的洗澡要求

孕5月性生活注意事项

孕妈妈穿着要求

着装原则

穿衣要求

孕5月孕妇注意事项

不宜坐浴

洗澡水温不宜过高

不宜闻汽油气味

不宜接触农药

预防煤气中毒

孕5月可以做的运动

多做强健踝关节的运动

多做强健腹背肌肉的运动

多做增加产道肌肉弹性的运动

第四节 科学的饮食安排

孕5月基本饮食原则

孕5月饮食注意事项

孕5月食谱

孕5月一天的食谱

孕5月各类食谱

第五节 孕5月的胎教安排

孕5月胎教要点

时常为宝宝讲述一天的生活

给宝宝讲一些有趣的小故事

经常给宝宝放音乐

准爸爸应参与胎教

准爸爸多与胎儿交流

准爸爸要经常抚摸胎儿

胎教不宜太频繁

第六节 孕5月常见不适及防治

孕5月易出现的身体异常情况

腹部皮肤瘙痒

易抽筋

韧带疼痛

视力改变

脚腕可能出现水肿

几种常见症状的预防

预防妇科病

预防病菌感染

第七章 孕6月，宝宝开始长身体了

第一节 孕6月（21～24周）胎儿和孕妇的变化

孕6月胎儿的发育状况

第21周的胎儿：胎动频繁

第22周的胎儿：快速增重

第23周的胎儿：缩小版的婴儿

第24周的胎儿：胎动变得规律起来

孕6月胎儿指标

孕6月孕妇的身体变化状况

急切渴望胎儿出生

所有人都能看出来你怀孕了

行动有些不太方便

布拉克斯顿希克斯收缩

孕6月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

B超检查

第二次B超检查

糖尿病筛查

重视糖尿病筛查

胎动、胎心

开始听胎心

计数胎动

第三节 日常起居安排

孕6月基本生活原则

居家环境要求

睡眠要求

孕6月要保证睡眠时间

不要长时间仰卧或右侧卧

坚持每天睡午觉

要适度晒太阳

少去人多拥挤的场所

上班会影响胎儿吗

上班妈妈如何应对孕6月

孕妈妈个人护理

口腔护理

阴道

乳头

身体一些小部位的护理

开始做孕妇体操

适当做放松伸展训练

开始学习分娩课程

分娩课程可以学到什么

选好分娩医院、医生

孕6月准爸爸的角色

第四节 科学的饮食安排

孕6月基本饮食原则

孕6月忌讳的饮食

适合孕6月的食物

多吃核桃

注意平衡孕期营养

饮水不宜过量

少吃冷饮、少喝汽水

多吃防治水肿的食物

防治孕妇水肿食物推荐

孕6月食谱

孕6月一天的食谱

孕6月的菜谱

第五节 孕6月的胎教安排

进行视觉训练

该为宝宝取乳名了

孕妈妈要经常学习

避免宝宝频繁胎动

配合音乐轻拍宝宝

第六节 孕6月常见不适及防治

腿抽筋及其防治

尿失禁及其防治

静脉曲张及其防治

有时腹痛

容易便秘

痔疮复发

第八章 孕7月，行动越来越不便

第一节 孕7月（25～28周）胎儿和孕妇的变化

孕7月胎儿的发育状况

第25周的胎儿：对光亮有了反应

第26周的胎儿：活动空间越来越小了

第27周的胎儿：会睁眼闭眼了

第28周的胎儿：逐渐形成自己的活动周期

孕7月胎儿指标

孕7月孕妇的身体变化状况

很容易累

感觉越来越不方便

产生初乳

妊娠纹变得明显

可能出现全身浮肿、肿胀

孕7月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

孕7月体检要点

妇科检查

高危孕妇的检查

每周测孕妈妈体重

第三节 日常起居安排

居家环境要求

孕妈妈个人护理

妊娠纹

腿抽筋

坐骨神经痛

避免长时间站立

避免长时间保持一个姿势

避免受刺激

双胞胎、多胞胎妊娠后期避免发生意外

做好住院准备

准备好婴儿床

准备好婴儿房

孕7月准爸爸的角色

第四节 科学的饮食安排

适合孕7月的食物

开始增加零食和夜餐

确保饮食的多样化

增加豆类蛋白

孕妈妈不宜太肥胖

孕7月食谱

孕7月一天的食谱

孕7月的菜谱

第五节 孕7月的胎教安排

孕7月胎教要点

常为宝宝讲童话故事

多为宝宝读好书

色彩胎教

美学胎教

第六节 孕7月常见不适及防治

浮肿的预防

浮肿的改善和治疗

阴道流血及其防治

心悸及其防治

背痛的预防

背痛的改善

胃部灼烧感及其防治

坐骨神经痛及其防治

预防妊娠期高血压

妊娠中毒症

双胞胎预防早产

第九章 孕8月，第二次痛苦来临

第一节 孕8月（29～32周）胎儿和孕妇的变化

孕8月胎儿发育情况

第29周的胎儿：器官基本发育完全

第30周的胎儿：体型已经接近新生儿

第31周的胎儿：会将头转向光源

第32周的胎儿：胎动越来越少

孕8月胎儿指标

孕8月孕妇的身体变化状况

孕8月孕妇指标

全身所有部位都变胖了

腰部酸痛

呼吸困难

容易焦虑

喜欢与其他孕妇讨论问题

第二节 定期孕检并进行优生咨询

孕8月体检要点

常规检查

骨盆测量

第三节 日常起居安排

孕8月基本生活原则

孕晚期不宜频繁运动

为母乳喂养做好准备

孕晚期孕妈妈的梦境

多做有助于分娩的运动

准备中止性生活

孕8月准爸爸的角色

第四节 科学的饮食安排

多吃抗水肿的食物

多吃蛋白质含量高的食物

多吃水果和蔬菜

不吃太咸的食物

不要喝太多水

多吃鱼可预防早产

孕晚期慎用补药

孕晚期不宜大量进补

孕8月食谱

孕8月一天的食谱

孕8月的菜谱

第五节 孕8月的胎教安排

孕8月胎教要点

光照胎教

联想胎教

美育胎教

第六节 孕8月常见不适及防治

早产

易发生早产

早产儿易出现的问题

羊水异常及其防治

羊水异常的应对方法

怀双胞胎要时刻做好入院准备

双胞胎妈妈要做的准备

第十章 孕9月，做好产前准备

第一节 孕9月（33～36周）胎儿和孕妇的变化

孕9月胎儿的发育情况

第33周的胎儿：宝宝开始为出生做准备了

第34周的胎儿：已经接近新生儿了

第35周的胎儿：基本发育完全

第36周的胎儿：头部可能已经下降到骨盆边缘

孕9月胎儿指标

孕9月孕妇的变化

孕9月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

孕9月体检要点

胎心监测与胎动计数

第三节 日常起居安排

孕9月基本生活原则

居家环境要求

日常生活要求

运动要求

做一些有助于分娩的体操

经常散步

做好入院的一切准备

第四节 科学的饮食安排

孕9月基本饮食原则

少食多餐

保证蛋白质的摄入

脂肪摄入量要适量

一次喝水不要太多

补充水溶性维生素

孕9月食谱

孕9月一天的食谱

孕9月的菜谱

第五节 孕9月的胎教安排

孕9月胎教要点

孕妈妈要勤于思考

避免情绪大起大落

第六节 孕9月常见不适及防治

警惕莫名其妙的腹痛

宫缩

产前焦虑

胎位异常、胎盘钙化

第十一章 孕10月，准备分娩

第一节 孕10月（37～40周）胎儿和孕妇的变化

孕10月胎儿发育状况

第37周的胎儿：练习呼吸

第38周的胎儿：成为足月儿

第39周的胎儿：继续长肉，随时准备出生

第40周的胎儿：将要降生

可能有第41、42周甚至43周

孕10月胎儿指标

孕10月孕妇身体变化状况

孕10月孕妇指标

第二节 定期孕检并进行优生咨询

羊膜镜检查

羊膜镜检查的操作步骤

胎心率电子监护

胎儿的成熟度检查

监测胎儿在子宫内的情况

孕10月胎儿检测项目

监测胎头入盆的时间

第三节 日常起居安排

孕10月基本生活原则

产前心理准备

运动原则

分娩训练

训练分娩呼吸

做好去医院的准备

了解分娩知识

注意胎头的入盆时间

丈夫要常为妻子做按摩

第四节 科学的饮食安排

适合孕10月的食物

多吃体积小、营养价值高的食物

坚持少食多餐

停止服用钙剂和鱼肝油

孕10月食谱

孕10月一天的食谱

孕10月食谱

第五节 孕10月的胎教安排

孕10月胎教要点

消除分娩紧张情绪

产妇如何消除分娩紧张情绪

第六节 孕10月常见不适及防治

静脉曲张、不规则阵痛

谨防胎盘早剥

谨防宫内窘迫

过期妊娠

迎接新生命的到来