女性必吃的28种食物电子书

1 草莓

草莓果酱

西芹百合炒草莓

草莓沙拉

草莓酒冻

2 木瓜

莲子木瓜羹

银耳木瓜羹

莲子木瓜粥

3 番茄

番茄炒鸡蛋

香菇番茄疙瘩汤

番茄排骨粥

4 红枣

猪皮红枣汤

银耳红枣山药糊

桂圆红枣粥

5 花生

蜜汁花生

卤味花生仁

双仁香菜

莲藕花生猪骨汤

6 黄豆

香椿拌黄豆

黄豆炒芥蓝

青木瓜黄豆汤

7 紫甘蓝

爽口紫甘蓝

清炒紫甘蓝

鸡架甘蓝汤

8 白菜

白菜豆腐丁

糖醋白菜心

鱼香白菜卷

9 芹菜

香干炒芹菜

芹菜炒牛肉

芹菜炒肉丝

芹菜炒鳝丝

芹菜叶汤

芹菜豆腐羹

芹菜香菇粥

10 菠菜

麻酱拌菠菜

菠菜木耳鸡蛋

菠菜炒猪肝

菠菜鸡蓉粥

11 苦瓜

苦瓜沙拉

家酿苦瓜

苦瓜牛肉汤

12 南瓜

蛋黄炒南瓜

南瓜炖牛腩

翡翠南瓜鸡丁

南瓜毛豆汤

玉米南瓜盅

南瓜山药蒸饭

南瓜饼

13 冬瓜

素烧冬瓜

海米烧冬瓜

三鲜冬瓜汤

14 丝瓜

枸杞丝瓜

甜椒炒丝瓜

香菇烧丝瓜

丝瓜炒鱿鱼

鲜虾丝瓜汤

丝瓜豆腐瘦肉汤

丝瓜鱼片汤

15 黑木耳

洋葱拌木耳

黑木耳炒百叶

木耳腰花

16 蘑菇

黄瓜炒杂菇

冬笋烩鲜菇

冬瓜烧口蘑

17 海带

海带炒肉丝

海带炖豆腐

特色海带汤 

18 牛蒡

牛蒡炒肉丝

牛蒡骨头汤

牛蒡香菇粥

19 洋葱

酸辣洋葱

洋葱炒肉丝

洋葱炒番茄

20 白萝卜

清蒸萝卜

蛋香萝卜丝

杞鸡烧萝卜

萝卜炒肝片

山楂萝卜羊肉煲

白萝卜雪梨汤

牛肉萝卜白米粥

21 胡萝卜

胡萝卜炒口蘑

胡萝卜魔芋汤

胡萝卜鲜鱼粥

22 燕麦

紫菜燕麦粥

花生牛奶燕麦粥

燕麦韭菜鸡蛋饼

23 薏米

山药薏米粥

海带薏米粥

花生薏米瘦肉粥

24 玉米

松仁玉米

番茄炒玉米粒

玉米炖排骨

25 红薯

醋炒红薯丝

蜜烧红薯

橙汁红薯

26 猪血

猪血炒黄花菜

猪血菠菜汤

猪血豆腐汤

27 猪蹄

红烧猪蹄

花生卤猪蹄

猪蹄通草汤

28 鱼

莼菜汆鲜鲤

木瓜炖鲫鱼

家常烧黄鱼

清蒸带鱼

红烧平鱼

抓炒平鱼丝

芙蓉鳝鱼丝