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左手《黄帝内经》 右手《本草纲目》大全集电子书

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18人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:焦亮等

出  版  社:中国华侨出版社

出版时间:2010-10-01

字       数:50.2万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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《黄帝内经》是中华医学的理论根基,被历代医家奉为医学之宗。它阐释了中华医道和养生之道,首次提出了中医学上的“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”及“养生学”等学说,教给人们如何调摄养生,抵御病邪。《本草纲目》是中华医学*伟大的本草学著作,全面介绍了1892种药物的药性和主治,药物归经等药学知识,收录了药方10000多剂,是古代医方之集大成者,告诉人们如何对症下药,祛病延年。 这部《左手<黄帝内经)右手<本草纲目)大全集》旨在帮助读者活学活用两部中医经典,一手掌握中华医学的养生之道,一手掌握本草汉方的治病之法,将中医理论和实用技能融会贯通,在日常生活中,防病和治病双管齐下,向内调补气血,固本培元,向外抵御病邪,百病不侵。 本书从百姓日常的养生现象人手,深解读《黄帝内经》中的养生防病原则,介绍中医养生实用方法,诸如不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、情志养生法、饮食养生法等;从平常的生活细节手,深挖掘《本草纲目》的精髓,诠释中华医道和药理,再现古老的经方、偏方、秘方,介绍常见食物、药物的药性、功效和用法,指导现代人的日常食疗和食养。<br/>【推荐语】<br/>《黄帝内经》和《本草纲目》都是中医文化史上有着举足轻重地位的经典著作,代表了中国古代医药学的**成就。其中,《黄帝内经》奠定了中华医学理论体系的基础,是中医学不可背离的“立医之本”。《本草纲目》集中国古代药学和医学之大成,素有“医学之渊海”、“格物之通典”之美誉。二者性质不一,《黄帝内经》是医典,谈论的是医道,关注的是病从何来,教给人们如何通过“内求”的智慧来调理脏腑、养足气血、畅通经络,这样便无须求医问药。《本草纲目》是药典,谈论的是各种药物的药性、功效和用法,以及中医用药原则,介绍了数以万计的药方,告诉人们应如何对症下药。 《左手<黄帝内经)右手<本草纲目)大全集》将这两部中华医学经典完美融合在一起,告诉读者如何真正活学活用中医经典。从《黄帝内经》中的体质养生、十二时辰养生、四季养生等养生方法及天人合一的养生原则,到《本草纲目》中治疗百病的古老经方、偏方、秘方,以及各种食物、药物的药性、功效、用法,本书汇集了二者的全部精髓,再现了养生防病和祛病延年的中医神奇智慧。 本书的主旨就是谈医道,论药理,医和药共冶一炉;谈未病养生,论辨证施治,防和治双管齐下。帮助读者一手掌握《黄帝内经》中的医道和养生精髓,防病养生,一手掌握《本草纲目》中食疗良方和用药之道,祛病强身;合二为一,活学活用,真正掌握养生、防病、治病的技能,不仅使自己终生受益,且惠及全家,福泽四邻。<br/>
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前言

左手《黄帝内经》

第一章 走进《黄帝内经》的神妙世界

第一节 学习《黄帝内经》,领悟健康之道

第二节 《黄帝内经》与日常生活

第三节 《黄帝内经》与中医基本理论

第四节 《黄帝内经》中的养生精要

第二章 补足真阳百病消

第一节 万物生长靠太阳,长命百岁靠养阳

第二节 万病损于一元阳气——80%的现代人阳气不足

第三节 养阳有道——最神奇的七大护阳、升阳法

第四节 阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆

第五节 阴平阳秘,精神乃治——阴阳平衡才健康

第三章 辨清体质好养生

第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧

第二节 平和体质:养生要采取“中庸之道”

第三节 气虚体质:养生重在益气健脾,慎避风邪

第四节 湿热体质:养生重在疏肝利胆,祛湿清热

第五节 阳虚体质:调养重在扶阳固本,防寒保暖

第六节 阴虚体质:养生重在滋阴降火,镇静安神

第七节 痰湿体质:养生重在祛除湿痰,畅达气血

第八节 血淤体质:养生重在活血散淤,疏经通络

第九节 气郁体质:养生重在行气解郁,疏肝利胆

第十节 特禀体质:养生重在益气固表,养血消风

第四章 《黄帝内经》十二时辰养生法

第一节 子时:一阳初生,睡觉是养胆气的最佳方式

第二节 丑时:深度睡眠让肝血推陈出新

第三节 寅时:日夜交替之时,好好娇惯我们的肺经

第四节 卯时:太阳升起,大肠经也兴奋起来

第五节 辰时:赐一点食物吧,胃经正“嗷嗷待哺”

第六节 巳时:脾经正在尽职尽责地分解食物

第七节 午时:短暂的休息让心经神清气爽

第八节 未时:营养调整,就看小肠经辨清浊的功能

第九节 申时:多喝水,膀胱经才能保持青春活力

第十节 酉时:休息调养,让肾经从容贮藏脏腑精华

第十一节 戌时:快乐起来,看心包经护心强身

第十二节 亥时:天地归于安静,三焦通则百病不生

第五章 《黄帝内经》四季健康顺养法则

第一节 春季养“生”,让身体与万物一起复苏

第二节 夏季养“长”,当使浑身阳气宣泄通畅

第三节 秋季养“收”,人应处处收敛不外泄

第四节 冬季养“藏”,正是补养身体的好时节

第六章 《黄帝内经》藏象养生智慧

第一节 心为“君主之官”,君安才能体健

第二节 肝胆相照,百病难扰

第三节 如何巩固我们的后天之本——脾胃

第四节 一呼一吸关生死,让肺在正气中自由翱翔

第五节 肾气旺,人就旺——为自己的肾喝彩

第七章 巧用人体大药保健康

第一节 何苦四处求医,人体自有大药

第二节 分布在耳朵上的大药田

第三节 分布在躯干上的大药田

第四节 分布在四肢上的大药田

第五节 外科病症应该找哪些大药

第六节 治疗、保养消化系统的人体大药

第七节 治疗、保养心脑血管系统的人体大药

第八节 治疗、保养呼吸系统的人体大药

第九节 治疗、保养生殖泌尿系统的人体大药

第八章 精神内守,病安从来

第一节 生有喜,活有乐——《黄帝内经》中的神养之道

第二节 人有多少坏情绪,就有多少病——七情伤人甚六淫

第三节 每天快乐一点点——情志病的精神调治法

第四节 身神通补,健康如有神助——形神合一养生法

第九章 安身之本在于食

第一节 不时不食——《黄帝内经》食养的基本原则

第二节 以食为补——如何用食物来补精气神

右手《本草纲目》

第一章 《本草纲目》中长盛不衰的养生之道

第一节 走进《本草纲目》的神秘世界

第二节 吃药延年不如食物养生

第三节 本草食物最养生,吃法更要讲究

第二章 本草养生心法,掌握补和泻

第一节 食以养血,食物是气血的“发动机”

第二节 以泻为补,排出身体的毒素

第三节 利用本草轻轻松松泻出体内垃圾

第三章 《本草纲目》里的中庸之道

第一节 平衡阴阳,浇灭身体的“邪火”

第二节 食物有阴阳,看它温热还是寒凉

第四章 本草养生乐趣就在吃喝之间

第一节 “粥是第一补人之物”——粥膳本草经

第二节 水是最好的药,这样喝可以治病

第三节 醉翁之意不在酒,在乎康乐之间也

第四节 家有本草,幸福安康——家庭必备的中草药

第五章 从本草中发掘现代养生方案

第一节 从头到脚,本草来呵护

第二节 日常小病,本草来应对

第六章 《本草纲目》中的女人养颜经

第一节 美人美食养颜经,吃出如水好容颜

第二节 相宜本草——本草好搭档,养出好容颜

第七章 揭秘食物的神奇功效

第一节 《本草纲目》揭秘各色食物:“好色”自有道理

第二节 小蔬菜大功效,强壮身体全靠它

第三节 瓜果是滋身养颜的天然佳品

第四节 肉禽蛋水产是健康的加油站

第八章 草根食物治疗身体疾病

第一节 李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病

第二节 本草妙法甩开脂肪,给肝脏减压

第三节 《本草纲目》:食物是最好的“胃肠保护伞”

第四节 肾气十足不难,看看李时珍的肾病食疗方

第五节 养五脏之华盖,用本草祛除“肺”病

第六节 本草食疗为你锻造“钢筋铁骨”

第九章 本草中的食疗妙方

第一节 让你的孩子乘本草之船,游健康之海

第二节 人生不老天地长,本草之花分外香

第三节 呵护女性健康,本草也有“怜香惜玉”之功

第四节 本草男人:一夫当关,百病莫侵

第十章 辨证施治,本草食疗要对症

第一节 因人而异,总有一种本草食疗适合你

第二节 善用本草,为不同人群量身打造食疗方案

第十一章 《本草纲目》中的长寿经

第一节 源自于本草中的养生长寿方案

第二节 长寿妙药就在每天的本草菜单中

第三节 药膳你也别忽视,关键还得它帮忙

第四节 千方易得,一诀难求——本草中的长寿秘诀

第十二章 本草帮你保持正常的身体机能

第一节 别让你的筋骨血脉提前退休

第二节 五脏六腑,哪个罢工都够呛

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