不生气的女人最幸福2电子书

前言

第一章 无嗔 ——不生气是健康美丽的护身符

1.照照镜子，再生气就不漂亮了

2.做高“健商”女人——巧妙绕开生气带来的“健康暗礁”

3.别和年龄“发火”，不怕老的女人永远不会老

TIPS：女人不老8处方

4.“准妈妈”一生气，后果很严重

5.总是一副“小愁容”，当心亚健康“缠”上你

信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

信号二：咽喉痛、声音沙哑，听上去老了5岁

信号三：头晕头痛，总是一副“小愁容”

信号四：肩颈部发僵，动作像机器人

信号五：食量大增.你的外号改叫“大胃王”

信号六：记忆力下降，同事都笑你“老了”

信号七：一点小事也生气，人际关系有些紧张

信号八：关节疼痛，手指有点僵

信号九：“口气不好”，你说话时别人都侧着脸

信号十：睡醒了还困，看起来没精神

6.音乐不但可以“消气”，还可以让你更有气质

7.压力大吗？运动帮你消除烦恼

8.女人爱自己，从管理好自己的怒气开始

（1）觉察生气

（2）写“生气日记”，有助于清楚愤怒源头，包括：

（3）想法决定情绪反应

（4）不妨把目标放在“行动”上

（5）暂时放下自己的“执念”，反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果

（6）说给“懂”的人听

第二章 明心 ——别和自己过不去，你比想象的更出色

1.换个角度看生活，别总把不顺归罪于他人

2.即使得不到别人的认可，聪明的女人也不必沮丧

3.自信的女人总会给自己一个很乐观的评价

TIPS：让自己更自信的小窍门

4.在恼怒的时候请先冷静下来

5.自强的女人要学会勇于说“不”，而且不会有任何不自在

6.完美主义只是一个漂亮的陷阱

（1）对自己说——不活成我妈那样

（2）对自己说——悲观的人没有未来

（3）对自己说——要看得起自己

7.你有比别人优秀的地方，在适当的时机，它就会自己“跑出来”

8.优雅转身，实现合理的“情绪疏导”

第三章 宽容 ——女人最有魅力的财富

1.女人如水，更要学会像水一样的包容

2.宽容别人是一种美德，原谅自己是一种智慧

3.尽管你的本意是好的，但不要强求对方“听你的”

4.相比粗俗的争吵，沉默着吃点小亏更显修养

5.何必整天看他不顺眼？婚姻不是用来生气的

6.你也许真的被人冤枉了，但你不该忙着争辩

7.即使婆婆再有错，一旦你跟她“开仗”，就是你的不对

8.远亲不如近邻，能体谅就体谅着点

第四章 “若愚” ——既然生气也无济于事，不妨做个“糊涂”女人

1.疑神疑鬼只会把他逼走，以不变应万变才是上策

2.太较真的女人没人爱，耍小性子时记得“量力而行”

3.很多事情不一定要逼自己全会，即使自己真的会，有时“让让”爱人也很好

4.非把对方说服不可的女人，只会引起别人的反感

5.闺密也要讲客套，再亲密也不能随便发脾气

6.若你“好大喜功”，就别怪别人“忘恩负义”

7.去打听别人的薪水，只会让自己不痛快

8.在婚姻中“装装傻”，幸福就会像花儿一样

（1）让他知道自己的重要性

（2）换位思考

（3）控制情绪

第五章 节欲 ——破除欲望之茧，方成轻舞之蝶

1.欲望就像女人的头发，需要随时修剪打理

2.名利并不是花冠，很有可能是桎梏

3.攀比不仅会让自己痛苦，也会让家庭受累

现象1：家长交流会每天都上演——比成绩

现象2：老公成为女人攀比的资本——比老公对自己的爱

现象3：女人比事业，更多的是忌妒——比谁的工资多

4.有时飞得越高，摔得越重，成熟的女人要学会放慢脚步

5.不畏浮云遮望眼——以一颗清醒的心面对诱惑

6.物质永远不会人人平等，但生活快乐可以人人平等

7.真正的魅力不是外在的光鲜，而是内心的幸福

8.幸福不是非要拥有世俗的一切，而是珍惜现在拥有的

TIPS：攒钱并且不降低生活质量的办法

第六章 放下 ——人生在世少烦恼，随缘自适气自消

1.遇到想不通的事情，就告诉自己“一觉醒来又是新的一天”

2.爱情的堤坝一旦决口，聪明女人就要学会放手

3.需要及时放手的八种感情

（1）你在乎对方比较多

（2）你爱的是对方的潜力

（3）你想要帮助对方

（4）把对方当做崇拜的对象

（5）你只是被对方的外表吸引

（6）短暂朝夕相处的机会

（7）为了叛逆才选择这对象

（8）对方不是“自由身”

4.如果爱你的丈夫，就别吃他“狐朋狗友”的醋

5.放他“一马”，让他开开心心去做自己喜欢的事情

6.放下内心的胡思乱想

7.别把自己没完成的梦想寄托在孩子身上

8.放下胡乱猜疑——沉默只是他处理压力的方式

第七章 惜福 ——驱逐抱怨，用感恩之心维系快乐

1.抱怨不是聊天的工具，适当时候闭上嘴

2.“制作”一个美丽的面部表情，让心情也跟着好转

3.再难的工作也有解决的一天，大可不必为此怨天尤人

4.即使拒绝别人，也要保持柔和的态度

5.不喜欢不一定要表现出来，适当地用微笑表示就好

6.永远不要说“我不干了”这样的话

7.上司毕竟是我们的“头”，该“低头”时就“低头”

8.挫折是成长的试金石，人能在挫折中得到最好的结果

第八章 静修 ——在生活的琐碎中，做朵清新的水莲花

1.“静”是心灵的自我治疗师

2.工作可以枯燥，但你不能浮躁

3.懂得友善的人，才能获得更高的办事效率

4.培养良好的习惯，不做“感情用事”的女人

5.给自己留一点独处的时间

6.在开口抱怨前，请把你的“烦”消化掉大半

学会完全主宰自己

善于为自己的情绪寻得适当表现的机会

进行独立思考

学会宣泄压抑和郁闷

7.静坐常思己过，闲谈莫论人非

8.花开无声——请藏好你的优越感

第九章 超脱 ——把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态

1.有自信的女人，不用“生气”考验爱情

2.有修养的主妇，不会口不择言

3.挑别人的毛病，往往是自己修养不够

4.给孩子以向善的指路灯，而不是以生气制服孩子

5.学会把女性本能的忌妒转化为进取的动力

6.选择乐观的生活态度

7.远离优柔寡断，女人输什么都别输给时间

8.打开你的心扉，别害怕和陌生人交往

TIPS：人际交往能力测验

第十章 修养 ——做女人千万别“败”在优雅上

1.尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始

2.保持虚心的态度，会让女人的气质变得更迷人

3.温柔是女人特有的魅力，柔和的语言能够化解怨恨

TIPS：测试——你够温柔吗？

4.和男人的自尊做朋友，不能当场让他难堪

5.让“逐客令”也带有人情味

6.选择好的语调，才能赢得良好的人缘

7.别人的意见不一定要采纳，但务必要尊重

8.不揭他人之短，不探他人之秘

第十一章 圆满 ——做内心强大的女人

1.爱心也是付出，不计较后果

2.经营爱情，聪明的女人不会完全“跟着感觉走”

让男人体验“甜”

让男人体验“酸”

让男人体验“苦”

让男人体验“辣”

3.把自己打扮得漂漂亮亮的女人，内心肯定是丰富多彩的

4.要想赢得别人的赏识，就必须有内涵

5.适时地幽默，你就会成为最受欢迎的人

6.拥有完整独立的人格，爱自己的女人最好命

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