完美怀孕40周一日一指导电子书

告准爸妈书／不可不知的优生优育法则

孕1月 新生命在妈妈体内安家

DAY 1 怀孕，你做好心理准备了吗

DAY 2 制订体质改善计划

DAY 3 和烟酒说再见

DAY 4 科学合理地补充营养

DAY 5 不能忽视微量元素的力量

DAY 6 准妈妈需要补充叶酸

DAY 7 准妈妈要暂别的化妆品

DAY 8 打造舒适居住环境

DAY 9 准确计算排卵日

DAY 10 描好基础体温表

DAY 11 准妈妈要保证睡眠

DAY 12 掌握受孕技巧，打造优质宝宝

DAY 13 精子和卵子幸福邂逅

DAY 14 规律起居，改掉不良生活习惯

DAY 15 上好胎教第一课，了解胎教方法

DAY 16 做好怀孕预算

DAY 17 最好暂时告别宠物

DAY 18 准妈妈要慎重用药

DAY 19 消除家中存在的安全隐患

DAY 20 准妈妈洗澡有讲究

DAY 21 穿衣有“道”，“孕”气更好

DAY 22 准妈妈宜修练“职场防卫术”

DAY 23 准爸爸和准妈妈“共同怀孕”

DAY 24 记录重要的孕期数据

DAY 25 计算预产期的方法

DAY 26 别让“妊娠月经”忽悠你

DAY 27 调整自我，快乐孕育

DAY 28 胎教从“我是妈妈”的感觉开始

孕2月 准妈妈烦恼与喜悦交织

DAY 29 知道自己已怀孕的方法

DAY 30 学一学早孕试纸怎么用

DAY 31 早孕反应来袭

DAY 32 这样吃能缓解孕吐

DAY 33 了解孕早期饮食原则

DAY 34 孕早期补充关键营养素

DAY 35 孕期巧吃水果

DAY 36 自然流产知多少

DAY 37 胎教故事：《小花猫和小白兔》

DAY 38 为胎宝宝创造良好的生活环境

DAY 39 家电辐射强度一览表

DAY 40 早一点穿上防辐射服

DAY 41 暂时告别高跟鞋

DAY 42 孕早期不宜性生活

DAY 43 准妈妈感冒后的应对方法

DAY 44 和胎宝宝一起画简笔画

DAY 45 与胎宝宝一起感受自然之声

DAY 46 不做胎宝宝不喜欢的事

DAY 47 准爸爸要担起责任来

DAY 48 为胎宝宝写怀孕日记

DAY 49 适度进行体育运动

DAY 50 准妈妈护发有讲究

DAY 51 准妈妈保养肌肤的妙方

DAY 52 用正确的方法喝健康的水

DAY 53 学会调整自己的情绪

DAY 54 给胎宝宝一个安静的环境

DAY 55 准妈妈要把好孕期“牙口关”

DAY 56 胎教美文：《春》

孕3月 准妈妈妊娠反应来袭

DAY 57 准妈妈遵守“安全纪律”

DAY 58 准妈妈科学控制孕期体重

DAY 59 准妈妈不适症状应对方法

DAY 60 区分正常孕吐与妊娠剧吐

DAY 61 排除餐具中的健康隐患

DAY 62 胎教美文：《荷塘月色》

DAY 63 测一测是否有孕期抑郁症

DAY 64 缓解孕期抑郁的小妙招

DAY 65 巧妙对付眼睛干涩

DAY 66 如何让胎宝宝的眼睛更明亮

DAY 67 怎样选择孕妇奶粉

DAY 68 合理补充营养

DAY 69 准妈妈吃酸有讲究

DAY 70 自制果蔬汁

DAY 71 准妈妈胸罩要“适时而换”

DAY 72 如何消除口中异味

DAY 73 准妈妈情绪波动大很正常

DAY 74 孕期清洁敏感部位讲方法

DAY 75 预防滴虫性阴道炎

DAY 76 如何选择产检医院

DAY 77 重视第一次产检

DAY 78 孕期B超检查

DAY 79 宝宝的血型可预知

DAY 80 科学认识安胎药

DAY 81 准妈妈做做凯格尔运动

DAY 82 来一个清新的日光浴吧

DAY 83 胎教手语：欢迎你，宝贝

DAY 84 为坚持工作的准妈妈喝彩

孕4月 准妈妈身心舒畅

DAY 85 对危险动作说不

DAY 86 静养与健身同等重要

DAY 87 穿上美丽的孕妇装

DAY 88 穿对内裤，事半功倍

DAY 89 科学选用床上用品

DAY 90 避免去拥挤的场所

DAY 91 从优美的图画中吸收“养分”

DAY 92 准妈妈不要和厨房太亲近

DAY 93 准妈妈应慎食的食物

DAY 94 准妈妈的补碘攻略

DAY 95 准妈妈喝牛奶有讲究

DAY 96 准妈妈要重视午餐

DAY 97 吃对饮食赶走便秘

DAY 98 合理食用保健品

DAY 99 坐卧行走要注意

DAY 100 胎教从爱开始

DAY 101 准爸爸的每日胎教

DAY 102 孕中期做运动要循序渐进

DAY 103 腰酸背痛时做做孕妇操

DAY 104 孕期腹痛为哪般

DAY 105 准妈妈头晕缓解有方法

DAY 106 准妈妈出游注意事项

DAY 107 享受孕中期的“性”福生活

DAY 108 上班族准妈妈午睡有妙招

DAY 109 上班族准妈妈怎么吃

DAY 110 腿部抽筋的防治方法

DAY 111 进行唐氏综合征筛查

DAY 112 羊膜穿刺你需要做吗

孕5月 准妈妈孕味凸显

DAY 113 胜利“狙击”妊娠纹

DAY 114 准妈妈怎样拥有好睡眠

DAY 115 准妈妈如厕时应注意的问题

DAY 116 养成生活好习惯

DAY 117 准妈妈安稳度夏

DAY 118 准妈妈平稳越冬

DAY 119 职场准妈妈开车注意事项

DAY 120 开开心心看场电影

DAY 121 准妈妈出行享有“交通特权”

DAY 122 准妈妈日常享有“生活特权”

DAY 123 准妈妈养花讲究多

DAY 124 名画欣赏：《向日葵》

DAY 125 准妈妈控制体重很重要

DAY 126 准妈妈吃好，宝宝更漂亮

DAY 127 掌握留住营养的烹饪技巧

DAY 128 准妈妈应少吃的调料

DAY 129 孕期不可缺少DHA

DAY 130 准妈妈吃鱼，宝宝更聪明

DAY 131 感受奇妙的胎动

DAY 132 轻轻呼唤宝宝的小名

DAY 133 诗歌欣赏：《你是人间四月天》

DAY 134 给胎宝宝拍套写真：四维彩色B超

DAY 135 准爸爸与准妈妈一起享受孕期

DAY 136 学习测量宫底高

DAY 137 准妈妈要预防口足手病

DAY 138 准妈妈鼻出血的应对方法

DAY 139 动手玩折纸：可爱的小狗头

DAY 140 调整心情，赶走焦虑

孕6月 准妈妈与胎宝亲密接触

DAY 141 准妈妈记忆力下降不用担心

DAY 142 准妈妈应对雾霾天的措施

DAY 143 改掉看似卫生的不卫生习惯

DAY 144 准妈妈如何做家务

DAY 145 准妈妈使用空调要注意

DAY 146 职业准妈妈的小道具

DAY 147 加餐选择有讲究

DAY 148 小小坚果营养大

DAY 149 准妈妈提高免疫力的饮食方案

DAY 150 妙吃食物护牙齿

DAY 151 准妈妈外出用餐需注意

DAY 152 职场准妈妈的营养补充方案

DAY 153 音乐胎教的花样方法

DAY 154 准妈妈适当跳舞好处多

DAY 155 如何提高准妈妈的平衡力

DAY 156 消除下肢水肿的妙招

DAY 157 了解妊娠高血压

DAY 158 准妈妈防“痔”讲方法

DAY 159 赶走腰酸背痛的小窍门

DAY 160 了解阴道分泌物透露的信息

DAY 161 童话故事：《小红帽》

DAY 162 孕期产检：排除妊娠糖尿病

DAY 163 远离妊娠糖尿病的饮食原则

DAY 164 注意不要发生妊娠贫血

DAY 165 孕期易患坐骨神经痛

DAY 166 准妈妈手指发麻不要怕

DAY 167 准妈妈发烧“冷”处理

DAY 168 准爸爸当好准妈妈的按摩师

孕7月 准妈妈预防早产

DAY 169 准妈妈不宜戴首饰

DAY 170 穿弹性袜护腿

DAY 171 准妈妈防撞小窍门

DAY 172 拍套美丽大肚照

DAY 173 每天要坚持午睡

DAY 174 准妈妈要保护好自己的脚

DAY 175 朗读散文诗：《我爱大自然》

DAY 176 名画欣赏：《日出印象》

DAY 177 日常生活要坚持一多三少

DAY 178 准妈妈慎用的家居用品

DAY 179 补充膳食纤维有讲究

DAY 180 科学选择乳品饮料

DAY 181 优质蛋白质不可缺少

DAY 182 碳水化合物能补充热量

DAY 183 妊娠高血压妈妈的饮食原则

DAY 184 孕期巧吃鸡蛋更健康

DAY 185 偏食准妈妈的营养补充方案

DAY 186 远离孕期瘙痒症

DAY 187 轻松应对孕期过敏

DAY 188 应对假性宫缩不慌张

DAY 189 如何帮准妈妈消副乳

DAY 190 区别对待准妈妈胸痛

DAY 191 预防胎儿生长迟滞

DAY 192 易早产的几类准妈妈

DAY 193 看准妈妈肚形知健康

DAY 194 预防早产的发生

DAY 195 拉梅兹呼吸练习法

DAY 196 和准爸爸一起录制胎心音

孕8月 准妈妈坚守幸福

DAY 197 准妈妈出行要注意安全

DAY 198 孕晚期准妈妈不宜再远行

DAY 199 大龄准妈妈过好孕晚期

DAY 200 防止静电的危害

DAY 201 近视准妈妈的护眼诀窍

DAY 202 动手给宝宝打造专属空间

DAY 203 重视孕晚期乳房保健

DAY 204 选用合适的托腹带

DAY 205 重视孕晚期心理保健

DAY 206 做一做孕期保健操

DAY 207 “三低饮食”防肥胖

DAY 208 合理饮食避免巨大儿

DAY 209 预防早产吃什么

DAY 210 通过食物来减压

DAY 211 听听音乐放松心情

DAY 212 准妈妈的手指“孕”动

DAY 213 孕期不适又来袭

DAY 214 了解围产期保健措施

DAY 215 了解一些分娩知识

DAY 216 胎盘前置的应对方法

DAY 217 胎位不正妙处理

DAY 218 孕期产检：胎心监护

DAY 219 孕晚期胎动减少是正常的

DAY 220 警惕胎膜早破

DAY 221 区别尿频与胎膜破了

DAY 222 孕期腹泻的防治措施

DAY 223 身体发热别过度担心

DAY 224 预防难产

孕9月 准妈妈进入分娩准备期

DAY 225 提前了解早产征兆

DAY 226 做些有利分娩的运动

DAY 227 应对孕晚期疼痛的方法

DAY 228 “亲情减压”放松心情

DAY 229 准妈妈准备待产包

DAY 230 准妈妈应提前安排的事情

DAY 231 避免致畸幻想

DAY 232 高危胎儿的症状与标准

DAY 233 准妈妈吸氧应谨慎

DAY 234 分娩技巧早掌握

DAY 235 自我“减负”有五招

DAY 236 准爸爸要担当起父亲的责任

DAY 237 冲刺阶段饮食要保证

DAY 238 补锌让分娩更顺利

DAY 239 孕晚期宜适当吃点粗粮

DAY 240 多吃蘑菇好处多

DAY 241 脐带绕颈的应对方法

DAY 242 判断羊水的多与少

DAY 243 预防胎膜早破

DAY 244 孕期产检：骨盆测量别怕烦

DAY 245 预防宫内感染

DAY 246 产前，缓解这些“肿”的问题

DAY 247～248 监测胎宝宝的体重

DAY 249 妊高症准妈妈要适时分娩

DAY 250 了解羊水栓塞

DAY 251 胎教手语：我们是一家人

DAY 252 与准爸爸一起写下对宝宝的期待

孕10月 准妈妈与胎宝宝一起加油

DAY 253 安排好住院期间的看护工作

DAY 254 选择适合自己的生产方式

DAY 255 了解分娩产出过程

DAY 256 自然分娩好处多

DAY 257 顺产如何避免会阴侧切

DAY 258 哪种情况下要剖宫产

DAY 259 剖宫产注意事项

DAY 260 正视分娩中的尴尬事

DAY 261 待产过程中准妈妈要做的事

DAY 262 产前饮食进补有讲究

DAY 263 准妈妈通过饮食积蓄分娩能量

DAY 264 这些食物可助产

DAY 265 准妈妈产前宜多吃的食物

DAY 266 导乐，让分娩更轻松

DAY 267 大龄产妇注意事项

DAY 268 读懂分娩信号

DAY 269 生产时准妈妈要配合医生

DAY 270 正确对待分娩痛

DAY 271 准爸爸要做好陪产

DAY 272 缓解阵痛有妙招

DAY 273 面对临产有禁忌

DAY 274 冷静应对急产

DAY 275 早期破水的防治方法

DAY 276 过期妊娠怎么办

DAY 277 保护产力的方法

DAY 278 最常用的分娩姿势

DAY 279 产前抑郁，请绕行

DAY 280 新生命诞生啦