养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个电子书

前言

若要小儿安，养好脾和肺

脾、肺功能与小儿生长发育息息相关

脾为后天之本，气血生化之源

肺为水之上源，主一身之气

脾、肺很娇气，经常成为外邪的“突破点”

脾常不足

肺尤娇

顺着脾和肺的脾气，孩子才能不生病

第一章孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸

孩子常感冒，病在肺，根在脾

医院里的小病号，多半是来看感冒的

孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯

脾虚的孩子爱感冒

治小儿感冒，肺和脾都得顾着

发热原因多，离不开脾虚和肺虚

孩子发热是对家长的考验

孩子发热多是肺系疾病引起的

脾虚积食是孩子发热的重要原因

咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运

咳嗽让很多孩子成了老病号

咳因虽多，无非肺病

脾为生痰之源

肺阴虚，扁桃体反复发炎

扁桃体肿，让孩子很受罪

外邪犯肺，扁桃体发炎

养阴润肺，可免挨一刀

平素肺虚，肺炎找上门

小感冒烧成肺炎

肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子

脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈

肺、脾不足，容易患哮喘

哮喘是小儿健康一大杀手

孩子为什么会患上哮喘？

肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因

正确治疗，大部分孩子都能治愈

长口疮，病在脾上

小口疮，影响吃饭大问题

心脾内热，实火引发口疮

脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮

脾胃虚弱，总是拉肚子

经常腹泻，影响小儿生长发育

乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因

冷热都会伤脾，导致腹泻

脾虚的孩子总拉肚子

孩子肚子痛，病多在脾胃

儿科大夫最怕肚子痛

脾阳不足，腹部寒痛

脾虚积食也会引起腹痛

脾阳虚的孩子经常腹痛

脾胃不和，孩子不爱吃饭

孩子吃饭问题是家里的头等大事

与吃饭关系最密切的两个脏腑——脾和胃

孩子厌食，往往是脾胃不和

脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差

脾胃虚弱，容易积食

百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关

脾胃虚弱的孩子常积食

孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的

小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱

胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁

脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康

顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康

第二章小儿吃喝有讲究，食物健脾最相宜

饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节

吃好是养脾胃的关键

为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔

乳贵有时，食贵有节

千万不要在饭桌上训斥孩子

健脾固肾，常吃山药身体壮

保命强身的山药粉

山药吃法有讲究

山药食用注意事项

山药对症食疗方

山楂来开胃，孩子吃饭香

让贵妃胃口大开的小红果

山楂吃法有讲究

山楂食用注意事项

山楂对症食疗方

补脾补血，一日三枣气色好

水果中的“宝石”

大枣吃法有讲究

大枣食用注意事项

大枣对症食疗方

吃点莲子，胃口好，睡得香

寄托了母爱的莲子汤

莲子吃法有讲究

莲子食用注意事项

莲子对症食疗方

第三章药食同源，白色食物最宜养肺

肺以通为补，以润为养

补肺就是要帮它保证气机运行通畅

性质平和的食物更适合肺

养肺要润，白色食物最润肺

过食伤肺，平衡膳食

养肺要保持大便通畅

补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气

治好“脚气病”的“明珠”

薏苡仁吃法有讲究

薏苡仁食用注意事项

薏苡仁对症食疗方

清热止咳，吃点百合去肺燥

补身益肺的“大蒜头”

百合吃法有讲究

百合食用注意事项

百合对症食疗方

生津化痰，梨好吃灭肺火

甜美的润肺化痰药

梨吃法有讲究

梨食用注意事项

梨对症食疗方

熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴

润肺止咳的“白耳朵”

银耳吃法有讲究

银耳食用注意事项

银耳对症食疗方

第四章捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药

足三里，强壮身体，胜过补药

安全环保不要钱的“补药”

要使小儿安，三里水不干

足三里的位置与按摩手法

脾经，健脾胃，补气血

小儿百脉汇于双掌

按摩脾经是最简单的小儿补脾方法

脾经的位置与按摩手法

板门，开胃口，吃饭香

拉拉小手就让孩子胃口大开

板门，脾胃之门

板门的位置与按摩手法

神阙，固本消积，增强体质

揉肚子，自然的智慧

神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴

神阙的位置与按摩手法

捏脊，促进发育，提高抵抗力

给大点的孩子“抚触”

疏通经络，促进孩子生长发育

捏脊的操作手法与注意事项

第五章穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽

肺经，宣肺清热，祛除外邪

肺系病症的“阵阵到”

补肺经，强壮肺卫，预防感冒

肺经的位置与按摩手法

外劳宫，驱体寒，防感冒

“管闲事”的外劳宫

驱除寒邪，预防感冒

外劳宫的位置与按摩手法

三关，补气散寒，温补肺虚

孩子身上“自带”的麻黄、桂枝

温里散寒，补益气血

三关的位置与按摩手法

内八卦，调理气机，平衡阴阳

在手心画个圈，小孩的病就好了

开胸利气，祛痰化积

内八卦的位置与按摩手法

第六章补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志

春日补脾，省酸增甘

春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛

酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘

锅巴，最寻常的春日补脾食品

夏日防湿，补宜清淡

夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾

夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物

夏季巧吃姜

咽口水，补脾胃

百岁老人不花一分钱的长寿秘诀

唾液是消化系统的“卫兵”

吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水

温室花朵养不壮，多让孩子接地气

厚德载物，万物从土生

不要让孩子“宅”在家里

让孩子出门走走，接接地气

忧思伤脾，多关心孩子的心理健康

疼孩子不能只重物质

“想太多”影响孩子吃饭

注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”

第七章注意生活细节，养肺事半功倍

秋季养肺最关键，滋肺阴，防秋燥

“白露”之后要注意防秋燥

秋季饮食，少辛增酸

润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒

春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”

延迟增减衣物，帮肺平稳过渡

如何科学“捂”正确“冻”

悲伤肺，孩子快乐是健康的基础

闷闷不乐的孩子爱感冒

与孩子做朋友，让孩子开心起来

亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”

城市里的环境污染伤害了孩子的肺

空调房损伤了孩子肺的阳气

带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗

装修千万顾着孩子的肺

家庭装修，小心安全隐患

表面积大，肺最容易“被污染”

通风祛味，保“肺”大作战

培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处

培养孩子，少几分“功利色彩”

音体美都能带给孩子健康快乐

五音特点及与五脏对应表

第八章护好脾和肺，小病好得快

感冒，疏风解表，强肺卫

肺卫败给外邪，孩子就感冒了

分清风寒感冒和风热感冒

风寒感冒与风热感冒的特点及治则

感冒患儿护脾肺饮食法

感冒对症食疗方

防治感冒按摩法

咳嗽，宣降肺气，养肺阴

感受外邪或喂养不当都会使孩子“犯咳嗽”

分清外感咳嗽与内伤咳嗽

咳嗽护脾肺饮食法

咳嗽对症食疗方

止咳按摩法

口疮，清热解毒，泻脾热

心脾有火，生口疮

分清实火口疮与虚火口疮

实火口疮和虚火口疮的特点及治则

口疮护脾肺饮食法

口疮对症食疗方

治口疮按摩法

腹泻，运脾除湿，清湿热

孩子伤食、外感都会腹泻

分清各种原因导致的腹泻

各型腹泻的特点及治则

腹泻护脾肺饮食法

腹泻对症食疗方

治腹泻按摩法

便秘，润肠通便，健脾胃

脾胃功能不好，饮食不当，孩子容易便秘

分清实秘与虚秘

便秘护脾肺饮食法

便秘对症食疗方

治便秘按摩法

厌食，开胃和胃，运脾气

厌食多是吃出来的毛病

分清不同严重程度、不同类型的厌食

厌食护脾肺饮食法

便秘对症食疗方

治厌食按摩法

积食，消食导滞，补脾虚

喂养不当，脾胃虚弱易积食

分清实证积食与虚证积食

积食护脾肺饮食法

积食对症食疗方

治积食按摩法