如何重塑自我(套装共2册)电子书

总目录

爱的重建

目录

引言

观看风暴 ——不作为的智慧

准备和思考

不接纳的结果

创伤：这是一个家庭问题

无为的“自然性”

心如明镜：无为的结果

你遭遇的风暴使你独一无二

接纳的心态

评估风暴的状态

将情绪作为指南

你就在这里：正念的课程

你并非风暴

寻找方法，强化力量

治愈心灵 ——心声所处之地

创伤中的智慧

敢于害怕的勇气

因宽恕而自由

自我宽恕

内疚感和自我憎恨

试着温和自处：关于自我同情

积极的自我对话

开启心智 ——积极扩展

脆弱的价值

重写自己的旅程

成功的主观性

勇于继续的好奇心

核心价值

为自身价值负责

希望的桥梁

希望为何有效

运用多种能力 ——勇敢的行为

相信自己：你生而坚强

自信心

心理韧性

将你的力量可视化

关注你的能量点

当你不知道自己想要什么时，如何设置目标

大声和自豪

提升灵性 ——动力在你身边

信任和直觉

适度正念

选择创意模式

我们将不会衰败：真正的秘密

致谢

心的重建

目录

推荐序

心的重建

关于露易丝·海

书写缘起

序言

前言

1.帮助你感受你的感受

2.让旧伤浮现以获得疗愈

3.改变关于恋情、爱和生活的扭曲想法

自我肯定的疗愈力量

失去后的生命礼物

第一章 改变失去的观念

尊重爱

不同类型的失去

复杂的失去

事态未明的失去

被剥夺的伤痛

第二章 在爱情中摔倒和成长

迥然不同的爱情观

认识你自己

拨开云雾见月明

依赖和冷漠

揭开爱情给予的礼物

天真的想法

自爱

疗愈过去

矢志不渝地爱自己

支持你自己

第三章 品离婚之甜

接受你自己

当伤痛变得复杂

背叛的伤痛

走出伤痛，到达慈悲

把孩子放在第一位

疗愈离婚的伤痛

第四章 天人永隔

是时候让自己不再内疚了

有关生日、周年纪念日以及节日的伤痛

责任和自责

谁的错

放下消极的想法

尊重你的伤痛

让伤痛浮出水面

应对自杀

疗愈丧子之痛

第五章 尊重爱宠去世

用心感受丧宠之痛

霍默故事的启迪

第六章 其他的爱，其他的失去

不孕和流产

失业

接纳真实的自己

为永远不可能实现的事而伤痛

放下不健康、不现实的想法

第七章 心的重建

放下批评和怨恨

发现失去后的真谛

编后记

感谢

读取赞誉

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