枕边心理学电子书

总目录

很多时候，你可以不生气

目录

序言 做一个快乐自在的心灵富翁

第一章 什么是得不偿失的

生气？还是在玩火

闲气生不得

闷气伤感情

怨气最误事

究竟图个什么

生气解决不了问题

糊涂与清醒

是谁在纠缠不清

第二章 不要因小失大

什么是可笑的

谁夸大了小事？

面子问题

一个人的土地有多大

匹夫之勇要不得

你的理智与情感是否平衡

相遇不是用来生气的

偏激者不受欢迎

学会驾驭自己

用智慧驾驭你的情感

不要让小事牵着鼻子走

不要和老鼠比赛

警惕“心理上的炒股”

第三章 不必斤斤计较

有效率的乐观主义

何必斤斤计较

不要为打翻了牛奶而哭泣

原谅那些无心的人

夫妻之间也要“难得糊涂”

回忆那些真正美好的东西

“饥饿效应”与“陌生化代价”

只要我过得比你好

不可太自负

第四章 生气也需要临机“制动”

有理不在声高

情绪需要调控

找出你的“情绪温度计”

与怒气对话

释放你的压力

学会倾诉

做个“感化天使”

给个台阶又何妨

问题总会解决

不要从心里去恨一个人

学会遗忘

来点儿幽默吧

第五章 工作为上，闲气为下

爱地巴的寓言

吃亏是福

同事不是冤家

遭遇“不合作”上司

学会协调与“头儿”的关系

办公室八大忌讳

导演的风度

讨好别人还是做自己

是金子总要发光

让自己平庸还是卓越

做个真正的男子汉

让你的“底子”厚一点

第六章 有事乎，你需要把它放一放

来点深呼吸

从压力中营救自己

放弃也是一种美

清除办公室的坏情绪

自我暗示法

事情总会有变化

找到解决问题的力量

避免争吵不等于放弃辩护

办公室里没有雄辩家

人的心意不会因争吵而改变

让坏情绪来得快去得更快

让他们闭上嘴巴

不要让无聊销蚀你的生命

第七章 为什么不变通一下

以退让开始，以胜利告终

巧用“新瓶装旧酒”

征服嫉妒者

像富兰克林一样

绝望之时不忘创新

不满，会使你有力量

要适应无法避免的事实

在恐惧中行动

识破小人心

学会说“不”

与小人斗智斗勇

第八章 就好就收，适可而止

知足的意义

生气也要适度

适可而止，见好就收

事事求胜愚蠢之至

最好不争功

适可而止

别再惩罚自己

把负面情绪当作生命礼物

你不必太完美

拿得起，还要放得下

目录

序言

第一章 人生需要拿得起，放得下的智慧

有拿有放意味着选择

不要怕，不后悔，能舍能得

拿起的路上有险境

只要敢想，没有拿不起的事

确定一个目标，不要安于现状

从不争取的人，很少会失败

浮华褪尽，简单最真实

第二章 快所左右乐的人不会被痛苦

让你的心快乐起来

三思而后行，学会等待

逐出心中的抑郁

东山再起的秘诀

被锁住的大象

做心灵的清道夫

挣脱“面子”的捆绑

常常喜乐

第三章 有态度的人生，才是最好的人生

正面思考

感谢自己可以重新开始

看到泥土和看到星星

这儿荷花真好

让自己轻松上路

排除心灵的毒素

热忱是最大的动力

选择挑战，永不言败

无法改变命运，就改变态度

第四章 任何时候，有智慧更要有勇气

渔夫和魔鬼

怀宝行乞

拿出自己的勇气

成功的门是虚掩的

没有所谓的“不可能”

浪尖的考验

勇敢的美丽

勇敢与理性

第五章 平和地面对人生不等于平庸

失败是生命中必要的投资

承受磨难与享受幸福

勿因自身的缺陷而苦恼

忙里岂能不偷闲

非做不可的事不能太多

回归大自然

一花一世界，一沙一天国

笑对失败是对失败最大的报复

学会豁达宽容

看得开的人生才豁达

第六章 活得太累，就是因为放不下

最大的幸福是放得下

无所求便是追求

快乐的源泉在心底

忧虑，费力不讨好

最糟，也不过是从头开始

不必嫉妒别人的成功

我看开，我快乐

第七章 放下一时，方能赢得一世

放下是一种坚强

放下也是一种智慧

放下是一种解脱

放下更是一种美丽

人生就要懂得放下

有一种错误叫固执

退后一步也许柳岸花明

输不起，是人生最大的失败

第八章 放下抱怨，驱散心中的不满

化不满情绪为创新契机

抛开人生无谓的负担

失去是另一种形式的获得

把时间花在解决问题上

生活因“不幸”而多彩

慢一步并不一定是坏事

算计越多抱怨越多

第九章 放下苛求，成人之美就是成己之美

宽容，人生难得的佳境

不要轻易指责他人

不用他人的错误惩罚自己

善于沟通，在沟通中相互理解

宽容是人际关系的润滑剂

清除报复心

让仇恨长成鲜花

第十章 放下浮躁，享受平静生活

浮躁的危害

攀比是一把刺向自己的利剑

人间没有永远的赢家

保持一颗平常心

让你的心沉下来

与自己比是英雄

平静的心态