1.人生已经如此不易，你又何苦为难自己。别跟自己过不去，心理不失衡并免于自我伤害。 2. 我们来到人世间，要面对的是一个变化无常的复杂社会，人生不可能总是一帆风顺，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，无法预知未来，所以在我们生活的每一天，千万别跟自己过不去。 3. 别跟自己过不去，是一种精神的解脱，让人们在生活中懂得放松自己，懂得不断地清理身上的负重，让生活更轻松美好。
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前言 如何面对不完美的人际关系
第一章 被讨厌的勇气，自我启发之父的提醒
人因为自卑，所以有发展
身体缺陷不是自暴自弃的理由
学会自我认同才会被认同
敢于向自己的弱点宣战
换掉性格系统中的那块短板
不必为“被批评”动肝火
第二章 抛开过去，做喜欢的自己
不为昨天流泪、哭泣
再见过去，你好未来
纠缠住后悔不放，则愚蠢至极
人生不简单，我们要简单地活
放慢生活脚步，欣赏路边的风景
忘记该忘记的，拥有洒脱人生
坚持有执着的一面但非固执
第三章 接纳自己，不完美才美
别用高标准来为难自己
正视缺点，不苛求完美
不为迎合别人而活
完美不是一个绝对的概念
完美主义是一朵罂粟花
八分生活幸福哲学
第四章 所有的失去，都会以另一种方式归来
有价与无价的区别
失去，焉知非福
残缺中往往孕育强大的灵魂
换个角度，糟糕并非绝对
你吃的亏，都会补回来
第五章 现在吃的苦，终将照亮前行的路
苦难，人生必经之路
超越苦难，它就是你的财富
愿你经历的苦难，都变成礼物
风雨过后见彩虹
把绊脚石变成垫脚石
第六章 勇敢面对，一切都是最好的安排
有勇气的人永远不失自尊
拿出面对挫折的勇气来
困难没有想象中的大
要学会给自己加油
要有战胜困难的信心
第七章 生命不是交换，别让斤斤计较害了你
做人不要太计较
不要在乎他人的评价
快乐的人生不计较
做人不要计较得失
豁达是人生至高的境界
少点计较心，多些宽容心
第八章 断舍离，什么都想要什么也得不到
扔掉过多的、无用的目标
摊开双手，世界在你手里
量力而为和量“需”而为
什么都想要的人会很痛苦
鱼与熊掌不可兼得，舍鱼取熊掌
第九章 淡定从容，以知足的方式过一生
知足才能常乐
人生待足何时足
能知足才能知不足
不要有非分之想
不要有攀比心理
给心灵宁静的天空
知足是一种境界
后记
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