婚姻教皇戈特曼经典系列(套装共4册)电子书

总目录

婚姻教皇戈特曼经典系列 人的七张面孔：人际关系背后的心理奥秘

目录

第一部分 建立关系，从沟通开始

01 沟通邀请——完美人际关系的起点

02 3种沟通回应——测测你的沟通邀请能力

03 沟通中的6只黑手——阻碍人际关系发展的症结

第二部分 人际关系背后的七张面孔

04 7张情绪面孔——人际关系背后的心理秘密

05 隐秘的过去——影响人际关系建立的情感历史

06 不经意的线索——人际沟通细节的技巧

第三部分 建立完美的人际关系

07 寻找共同意义——建立信任和支持的基石

08 无处不在的沟通——学以致用的人际关系法则

后记

婚姻教皇戈特曼经典系列 培养高情商的孩子：让孩子受益一生的情绪管理法

目录

主编的话 培养高情商的孩子，从父母自身做起

推荐序 一个艰难的时代：关于孩子与父母

引言 成功育儿并不难

第一部分 高情商教养基石

1 情绪管理训练——培养高情商孩子的关键

2 评估你的教养方式——4种截然不同的教养方式

第二部分 情绪管理训练

3 情绪管理训练的5个关键步骤——问题解决的开始

4 情绪管理训练的策略——让情绪表达更有效

5 让孩子免受家庭冲突的伤害——家庭成员的情绪管理训练

6 父亲参与力——高情商父亲养育法则

7 与孩子的成长合二为一——高情商培养的5个关键期

译者后记

婚姻教皇戈特曼经典系列 爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠

目录

前言

01 信任困境 信任还是不信任

当博弈论遇见爱情

“爱情实验室”VS.爱情大数据

三个盒子，三种结果

可信度：相互的牺牲

测一测：你的信任标尺

02 三个盒子的选择 亲密关系的情绪收藏

美好盒子：最佳情况

中性盒子：最有价值

糟糕盒子：伴侣捕鼠器

进入捕鼠器的5个步骤

最后一站：伴侣捕鼠器

03 欺骗的迷雾 从可能到事实的出轨路线图

一次外遇的发生：詹姆斯的彷徨

出轨是怎样发生的

消极对比：背叛的最后一根稻草

出轨路线图：从可能到事实

04 男人与性 与性背叛有关

性真的会成瘾吗

当色情导致背叛

联结和情感的缺失

隐藏秘密

消极对比

抛弃伴侣

出路

05 背叛的10种方式 从精神出轨到消极对比

不完全承诺：最肤浅的约定

精神出轨：危险的亲密关系

说谎：损耗信任的武器

反伴侣同盟：关系双面胶

缺席或冷漠：最致命的错误

性欲减退：有害无益

轻视:最易发生的情感虐待

不公：滋生抱怨的温床

自私:怨恨生根处

违背诺言：让失望蔓延

背叛vs.揭发

06 情绪协调 信任与和谐的基石

元情绪：我们是怎样感受感受的

情绪协调：接纳对方的感受

07 集体独白的困局 实现亲密对话的艺术

第1步：将你的感觉说出来

第2步：提出开放式问题

第3步：加深你们的联系

第4步：表达你的热情和同情

08 滑动门时刻的博弈 向伴侣靠近

背向伴侣：摧毁亲密关系的隐形契约

如何修复：当你错过滑动门时刻

认知修复：理性的思考

情感修复：平复紧张气氛

09 戈特曼-拉波波特蓝图 让冲突讨论富有建设性

家庭联席会议：解决冲突的好方法

戈特曼—拉波波特蓝图：让冲突讨论富有建设性

第一步：诉说与倾听

第1步：让家团结如初

第2步：劝导与解决

戈特曼事后修复法：治愈感情旧伤

第1步：回忆并大声说出所感

第2步：讨论你们各自眼中的事实

第3步：找出深层诱因

第4步：回顾这些诱因产生的源头

第5步：承担责任和道歉

第6步：下次怎样做更好？

10 出轨概率 出轨的预测及修复

拿什么拯救婚姻

寻觅良师：让伤痛痊愈

原谅与遗忘：适得其反的治疗方法

“信任重建”：弥补、协调、接触

第1阶段：弥补

第2阶段：情绪协调

第3阶段：接触

11 距离与美的谬误 婚姻中的性爱地图

距离产生美？

爱情和激情

性生活：可以坦诚对待

开发挑逗程序以及拒绝程序

画出性爱地图

说明

让性爱更富激情

枕边爱语

12 “我们”和“我” 应该放手的时刻

口述历史：评估你们的爱情史

维度1：温情与爱慕

维度2：“我们”和“我”

维度3：内心世界的爱情地图

维度4：“为挑战困难喝彩”与“陷入混乱”

维度5：失望与满足

自我测试：何时该弃船逃生

13 零和婚姻的救赎 重新学习信任

拥抱激素：信任与健康

为孤独人群敲响警钟

信任博弈

探查：如何辨别可信赖者与骗子

诚实

透明

担当

道德

盟友

14 真爱矩阵 你是否拥有值得信任的真爱

附录1 亲密对话的4个补充技能

附录2 冲突解决工具包

附录3 为什么不做爱了：从博弈论开始的分析

译者后记

婚姻教皇戈特曼经典系列 幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道

目录

文前彩插

01 西雅图的爱情实验室

预测离婚的准确率高达91%

高情商的婚姻

为什么要挽救你的婚姻

创新性的研究，革命性的成果

为什么大部分婚姻疗法失败了

引爆更多关于婚姻的神话

什么使婚姻运转

积极诠释：平衡婚姻的“设定值”

感情修复尝试：幸福夫妻的秘密武器

婚姻的目的

02 如何预知婚姻的未来

第1个迹象：苛刻的开始

第2个迹象：末日四骑士

第3个迹象：被消极情绪淹没

第4个迹象：身体语言

男女性别差异大

第5个迹象：失败的感情修复尝试

第6个迹象：糟糕的回忆

行将结束的婚姻

03 法则1 完善你的爱情地图——爱他，就要了解他

爱你，就是了解你

04 法则2 培养你的喜爱和赞美——“我欣赏，我坚持”

从历史中寻找美好

鄙视的解毒剂

重建喜爱与赞美系统

05 法则3 彼此靠近而非远离——你们的关系够紧密吗？

感情储蓄

减压谈话

06 法则4 让配偶影响你——“亲爱的，你说了算！”

“亲爱的，你说了算”？

反抗的迹象

丈夫能从妻子身上学到什么

高情商的丈夫

变化：从男人当家到男女平权

学会让步

情景演练

07 两种婚姻冲突——陷入僵局型VS可以解决型

永久性的问题

僵局的迹象

可解决的问题

辨别分歧

解决所有冲突的关键

08 法则5 解决可解决的问题——以温和开场，用妥协收场

第1步：以温和的方式开始

第2步：学会提出和接受感情修复尝试

领会对方发出的信息

第3步：自我安抚和互相安抚

第4步：妥协

第5步：容忍对方的缺点

09 可解决的问题——金钱、孩子与性

压力，还是压力

姻亲关系

钱，钱，钱

性

家务活

为人父母

10 法则6 化解僵局——学会和问题一起生活

什么样的梦想是可以培养的

当梦想被尊重时

一匹名叫达芙妮的马

当梦想隐而不见时

化解僵局的5步骤

11 法则7 创造共同意义——彼此尊重梦想

家庭仪式

你在生活中的角色

个人目标

共同的象征

结语 现在怎么办

译者后记