孕妇圣典电子书

前言

第一篇 备孕怀孕前要了解的重点

第一章 怀孕的基本知识

你准备好当一个妈妈了吗

新生命是如何产生的

卵子小姐的等待

精子先生的人海战术

生命是这样开始的

备孕妈妈最好提前半年开始准备

孕前应做的防疫方案

孕前6个月的常规检查

孕前5个月： 宠物是送还是留

孕前4个月： 强身健体，戒烟戒酒

孕前3个月： 补充叶酸，健康饮食

孕前2个月： 一定要去检查下牙齿

提高受孕率的几种办法

放松情绪，减轻紧张

找准自己的排卵期

改善老公的精子质量和数量

子宫前后位的最佳受孕体位

受孕困难时怎么办

不孕不育时该做什么检查

人工授精还是试管婴儿

关于遗传的奥秘

宝宝的性别

宝宝长得更像谁

宝宝的血型

第二章 不同情况下如何备孕

特殊情况

体形偏胖

体形偏瘦

35岁以上

其他特殊情况

如果患有妇科病

阴道炎

盆腔炎

卵巢囊肿

子宫肌瘤

子宫内膜异位症

如果有过产科史

有流产史

有生育史

有宫外孕史

如果患有慢性病

贫血

乙型肝炎

高血压

糖尿病

第三章 你怀孕了吗

了解怀孕的征兆

早孕的先兆

如何确认怀孕

如何推算预产期

自行推算

医院推算

如何选择医院

选择医院的主客观条件

根据孕妇的身体状 况选择医院

第二篇 怀孕妊娠旅程开始了

第四章 了解十月怀胎的过程

孕1月（1～4周） 体温有点儿高

第一周 你还处于月经期

第二周 即将进入排卵期

第四周 胚胎开始着床、发育了

孕1月的营养方案

孕1月的注意事项

孕2月（5～8周） 恭喜你，怀孕了

第五周 宝宝的心脏开始跳动了

第六周 早孕反应开始了

第七周 感觉到当“妈妈”的辛苦了

第八周 胚胎已初具人形

孕2月的营养方案

孕2月的注意事项

孕3月（9～12周） 强烈的身体不适

第九周 初步有了胎儿的形状了

第十周 开始叫胎儿了

第十一周 胎儿进入快速发育期

第十二周 谨慎的孕早期要结束了

孕3月的营养方案

孕3月的注意事项

孕4月（13～16周） 迈入怀孕黄金期

第十三周 欢乐“度孕”开始了

第十四周 胎儿可以做鬼脸了

第十五周 保持好心情

第十六周 准备好宽松的孕妇装

孕4月的营养方案

孕4月的注意事项

孕5月（17～20周） 胎动出现了

第十七周 第一次感受到胎动了

第十八周 监测自己的体重

第十九周 宝宝会微笑了

第二十周 学会听胎心

孕5月的营养方案

孕5月的注意事项

专题：关于胎动的那些事

学会数胎动

不同月份的胎动变化

孕6月（21～24周） 胎宝宝充满活力

第二十一周 宝宝可以听到音乐了

第二十二周 跟宝宝一起听音乐

第二十三周 迷你版“新生儿”

第二十四周 别忘了做糖尿病筛查

孕6月的营养方案

孕6月的注意事项

孕7月（25～28周） 宝宝发育完全了

第二十五周 大脑的发育高峰期

第二十六周 睁开眼睛看“世界”

第二十七周 胎宝宝睡觉有了规律性

第二十八周 警惕妊娠期高血压疾病

孕7月的营养方案

孕7月的注意事项

孕8月（29～32周） 留意早产迹象

第二十九周 宝宝的活动空间越来越小

第三十周 不舒服时就睡个午觉

第三十一周 宝宝可以小便了

第三十二周 更像一个小宝宝了

孕8月的营养方案

孕8月的注意事项

孕9月（33～36周） 孕期最辛苦的1个月

第三十三周 不再又红又皱，越来越好看了

第三十四周 宝宝的性器官发育完成了

第三十五周 在忐忑中等待

第三十六周 胎宝宝进入骨盆了

孕9月的营养方案

孕9月的注意事项

孕10月（37～40周） 养精蓄锐，迎接宝宝

第三十七周 马上就可以看到小宝宝了

第三十八周 安心等待宝宝的降临

第三十九周 频繁的宫缩

第四十周 宝宝，终于见到你

孕10月的营养方案

孕10月的注意事项

第五章 妇产专家带你做产检

孕5～8周 确定是否怀孕的检查

人绒毛膜促性腺激素 （HCG）检查

B超检查确定胎囊位置

孕8～12周 第一次正式产检

在医院建档

开始第一次正式产检

孕11～14周 NT早期排畸检查

早期排畸的NT检查

NT检查答疑

孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查）

唐氏综合征筛查

羊水穿刺

无创DNA产前检测

孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查）

孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）

孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查）

孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查）

排畸彩超

检查单怎么看

骨盆测量

心电图检查

孕34周 第七次正式产检（胎心监护）

孕36周 第八次正式产检（临产前B超）

B超检查

阴拭子检查

B型链球菌筛查（GBS）

孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动）

胎动的4种模式

胎动异常的情况

孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查）

内诊检查

宫颈指诊

羊水观察

第六章 应对孕期的身体不适

消化问题

孕吐

烧心

胃胀气

便秘

痔疮

泌尿生殖问题

白带增多

阴部瘙痒

尿频

尿路感染

身体疼痛

腰背酸痛

腹部疼痛

乳房胀痛

骨盆疼痛的病因

小腿抽筋

痉挛性腹痛

头痛

牙疼

皮肤问题

痤疮

妊娠纹

妊娠斑

皮肤瘙痒

其他不适

总是犯困

孕期水肿

眩晕

记忆力下降

心理问题

出现了抑郁

变得焦虑

对孕期充满恐惧

情绪很敏感

孕期“女王症”

孕期疾病

感冒

发热

贫血

静脉曲张

肝内胆汁淤积症

第七章 健康的孕期生活

孕期的衣服

孕妇内衣

孕妇装

孕妇鞋

防辐射服

孕妈妈用品

托腹带

孕妇枕

孕妇瑜伽球

其他有用的小用品

交通工具

骑自行车

驾车

乘公交车、地铁

避开乘车高峰期

乘飞机

行走坐卧的各种姿势

站姿

坐姿

卧姿

蹲姿

清洁护理

口腔卫生

洗澡

皮肤护理

合理工作

坚持工作

工作安排

及时与领导沟通

舒适工作

工作餐

工作压力

工作交接

性生活

时间

体位

注意事项

如有不适要立即停止

第八章 孕期运动与锻炼

孕期运动须知

孕期运动的好处

最佳运动期

运动前的准备

适合孕期的运动

散步

游泳

瑜伽

不同孕期的运动

孕早期的运动

孕中期的运动

孕晚期的运动

孕期运动的禁忌

不宜运动的孕妈妈

需要避免的运动

把控运动强度

不可忽视的运动细节

第九章 孕期胎教方案

了解胎教

何谓胎教

胎教的关键时间

提高胎教效果

胎教的方法

抚摸胎教

音乐胎教

语言胎教

其他胎教

不同孕期胎教建议

孕3月的胎教方案

孕4月的胎教方案

孕5月的胎教方案

孕6月的胎教方案

孕7月的胎教方案

孕8月的胎教方案

孕9月的胎教方案

孕10月的胎教方案

第三篇 分娩、坐月子 迎接宝宝的到来

第十章 完美的产前准备

分娩前你最想了解的问题

什么时候去医院待产

你需要催产吗

自然分娩一定要侧切吗

有必要储存脐带血吗

分娩前应该做些什么准备

入院前准备的物品

了解产妇入院流程

分娩前的身体信号

快要分娩时的信号

临产时的信号

第十一章 分娩进行时

决定分娩的三大要素

产力

产道

胎儿

分娩的历程

第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开全

第二产程——宫口开全至胎儿娩出

第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出

分娩过程中的医疗处置

备皮

导尿

灌肠

输液

剖宫产分娩

剖宫产前的准备

需要进行剖宫产的情况

剖宫产的流程

关于剖宫产的常见疑问

了解无痛分娩

药物分娩阵痛

关于无痛分娩的疑问

分娩中你可能会遇到的问题

胎膜早破

夜间动产和夜间分娩

宫缩乏力

宫缩过强

软产道过于坚韧

胎头旋转异常

胎盘早剥、滞留

子宫颈管裂伤

第十二章 产后42天坐月子

产后身体的变化

子宫的变化

性器官的恢复

恶露的出现

乳房的变化

体重的减少

体温的上升

变得爱出汗

大小便的变化

脉搏和血压的变化

产后第一天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别 护理

饮食建议：清淡营养的流食

产后第二天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别 护理

饮食建议：以清淡营养为主

产后第三天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：多吃营养丰富的食物

产后第四天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别 护理

饮食建议：注意调节神经功能

产后第五天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：注意抗抑郁

产后第六天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别 护理

饮食建议：补充高 蛋白

产后第七天

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：注意干稀搭配

产后第二周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：开始补充催乳食物

产后第三周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别 护理

饮食建议：均衡摄取各类营养成分

产后第四周

新妈妈的基础护理

剖宫产妈妈的特别护理

饮食建议：平衡膳食，保养肌肤

产后第五周

新妈妈的基础护理

饮食建议：平衡好 营养与消耗

产后第六周

新妈妈的基础护理

饮食建议：营养、 瘦身两不误

产后42天检查

产后为什么还要做检查

新妈妈要做的检查

宝宝要做的检查

练习产褥操，恢复身体功能

为什么要做产褥操

产褥操的注意事项

产褥操

第四篇 育婴照顾好宝宝

第十三章 母乳喂养

母乳是宝宝最完美的食物

宝宝为什么要喝母乳

妈妈喂母乳有什么 好处

每天需要喂几次，喂多久

新生儿时期的特殊喂养

宝宝喂奶的时间和用量

母乳喂养的顺序和姿势

母乳喂养的步骤

宝宝的正确含接与吸吮

母乳喂养的姿势

给宝宝拍奶嗝

成功喂养母乳的关键

选择母婴同室的医院

及早喂奶，不要使 用奶嘴或奶瓶

坚持让宝宝吮吸

精心护理乳房

职场妈妈的母乳喂养

提前制订母乳喂养计划

母乳的保存和使用

你可能遇到的母乳喂养问题

乳房胀痛

乳头疼痛

奶水不足

奶水过多

下奶困难

喂奶时宝宝爱睡

宝宝吐奶（溢奶）

乳头内陷

产后积奶

妈妈生病时的喂养

第十四章 人工喂养

混合喂养

混合喂养的情况

混合喂养的方法

混合喂养的注意事项

如何给宝宝喂配方奶

喂奶粉

清洗奶具

挑选合适的配方奶粉

适合婴儿的奶粉

不适合婴儿的奶粉

特殊奶粉的更换

奶具的挑选

奶瓶的选择

奶嘴的选择

人工喂养的注意事项

让宝宝吃得更好的技巧

人工喂养时的4个不要

第十五章 宝宝的日常护理

新生儿出生后的常规护理

宝宝出生当天的基本处理

新生儿反射

新生儿的疾病筛查

认识刚出生的宝宝

新生儿的发育情况

新生儿具备的本领

新生儿的特殊护理

脐带的护理

眼睛的护理

鼻腔的护理

耳朵的护理

指甲的护理

如何给宝宝洗澡

洗澡的注意事项

给宝宝洗澡的具体步骤

宝宝洗澡时的特殊护理

如何给宝宝穿衣

穿衣服前的准备工作

不同类型的衣服怎么穿

理解宝宝的睡眠

宝宝睡眠的真相

如何让宝宝安稳地 熟睡

如何安抚哭闹的宝宝

听懂宝宝的哭闹声

安抚哭闹的宝宝

给宝宝做抚触

给宝宝做抚触的要求

基础抚触训练

安全抱宝宝的技巧

如何抱起和放下宝宝

抱宝宝的基本姿势

如何给宝宝换尿布和纸尿裤

更换纸尿裤的方法

更换棉尿布

如何清洗尿布

第十六章 宝宝常见疾病及应对

新生儿常见疾病

新生儿黄疸

新生儿“红屁股”

新生儿脐部出血

新生儿脐疝

新生儿发热

新生儿鼻塞

新生儿腹胀

新生儿腹泻

新生儿便秘

新生儿夜啼

婴幼儿常见疾病

奶痂

倒睫

发热

感冒

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

湿疹

鹅口疮

口角糜烂

幼儿急疹

肠套叠

疫苗接种

出生后24小时内的 常规2针

需要推迟疫苗接种 的情况

疫苗接种的一般反应

宝宝的安全用药

为宝宝准备1个小药箱

宝宝用药时的注意事项

宝宝不想吃药时怎么办