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前言
第1章 你需要醒悟的——不是你不幸福，而是你根本不知道什么是幸福
01. 幸福指数，靠谱吗？
02. 你为什么不幸福？因为你根本不知道什么是幸福
03. 成功，是毒素最高的现代毒药
04. 房子≠幸福，年轻人不要沦为房奴
05. 感觉不幸福，一半源于生活，一半来自攀比
06. 幸福的方程式——效用/欲望=幸福
07. 没有钱做依托，请问谈何生存的尊严
第2章 你需要享受的——生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方
01. 请放下手中的“鸡汤文”，莫让“精神毒药”害了你
02. 生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方
03. 自己赚的是应得，别人给的是惊喜
04. 道理我都懂，为何还是过不好这一生
05. 房子是租来的，但生活不是
06. 你还生活在“伪幸福”中吗？
第3章 你需要警惕的——你所做的让你远离了你所深爱的一切，这是最大的惩罚
01. 天下最不能等待的事情，莫过于孝敬父母
02. 缝缝补补的爱也能照见幸福
03. 为了孩子不离婚，你一定幸福吗？
04. 先爱自己，才能更好地去爱别人
05. 不想真分手，就不要拿离婚来玩火
06. 低质量的婚姻，不如高质量的单身
第4章 你需要学习的——做人能不能少点套路，多点真诚
01. 我们能不能少点套路，多点真诚
02. 发朋友圈的时候，请不要辜负别人关注的时间
03. 百般算计不如一颗单纯的心
04. 小孩子才分对错，成人只看利弊
05. 人可以死在自己的梦里，但不能死在别人的嘴里
06. 说话的分寸，就是做人的尽寸
第5章 你需要修炼的——世界上所有的烦恼，都是自找的
01. 别到处抱怨，没有人愿意听到负能量
02. 清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环
03. 嘘，我要和心灵说说悄悄话
04. 养成运动的好习惯
05. 开心地哭，失声地笑
06. 说话的时候改变关键性字眼
第6章 你需要领悟的——走出困境，人生就是碧海蓝天，赢在挫折后
01. 怀才不遇，你真的怀揣的是才华吗？
02. 人生就是这么不公平，我们要微笑去接纳
03. 每个人都会遇上酷刑般的苦难生活
04. 乐观之心更易好运，悲戚之心常遇困阻
05. 跪求他人的怜悯，不如让自己强大起来
第7章 你需要做到的——不抱怨的职场，改变个人命运的积极正能量
01. 职场上，哪有什么“稳定”
02. 如何做职业规划？
03. 职场遭遇小人，要撕吗？
04. 人与人之间，兜售“感觉”比兜售“能力”更重要
05. 你欠缺的，恰恰是专业以外的能力
06. 为什么你总是不知道自己喜欢什么？
07. 全线凑合状态的解药是——专注、专注、再专注
第8章 你需要清楚的——比起不明就里的努力，正确的方法更重要
01. 比起不明就里的努力，正确的方法更重要
02. 希望你的努力像自己发的朋友圈一样，持续，积极
03. 明明拼脸就能赢，为什么还要去拼才华
04. 控制大脑中“白日梦”的数量
05. 要怎样努力，才能让梦想落地？
06. 有三件事比努力更重要
第9章 你需要知道的——财富的简易获得法，有钱了幸福确实会多一些
01. 根除贫穷的6大妙方
02. 慈善的不是钱，是心
03. 我们需要建立怎么样消费观
04. 再穷也要与富人站在一起
05. 没有理财，即使拥有博士学位，也难以摆脱贫穷
第10章 你需要意识的——相处的艺术，让人际关系提升你的幸福感
01. 人们所乐意接受和尊敬的是那些谦逊的人
02. 即使再充实，也要花时间沟通情感
03. 绑架你的，从来不是朋友圈
04. 人脉要先整理后运用，通过6个人可以认识任何人
05. 人际交往规则：保持你的人际距离
06. 别人帮是情份，不帮是本分
第11章 你需要努力的——做踮起脚尖能够得着的规划，够得着的幸福才是你的
01. 下一个5年你的生活会是什么样
02. 人生没有设计，你离挨饿只有三天
03. 哪些你不能走的人生捷径
04. 若自己放弃，全世界都无能为力
05. 不在低端的决定上浪费过多的脑力
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