大学生学业发展辅导电子书

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内容提要

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前言

第1章 学习时代来临

导语

1.1 学习时代的六大变化

1.2 学习时代的三种主要类型

1.2.1 学科导向的系统学习

1.2.2 个人导向的系统学习

1.2.3 碎片化学习

1.3 终身学习

第2章 大学角色适应

导语

2.1 大学是什么

2.1.1 为什么要适应大学生活

2.1.2 大学生适应现状

2.2 适应大学，四个层面

2.2.1 调整心态，树立目标

2.2.2 主动学习，倍思进取

2.2.3 与人为友，互帮互助

2.2.4 独立自强，顶天立地

附:高校大学生入学适应性自测

第3章 学业生涯规划

导语

3.1 认识学业生涯规划

3.1.1 学业生涯规划的定义

3.1.2 为什么要进行学业生涯规划

3.1.3 学业生涯规划的内容与步骤

3.2 自我探索与认知

3.2.1 认识你的“兴趣—能力—价值观”循环

3.2.2 发现你是怎样学习的

3.3 学业探索与认知

3.3.1 从专业到职业

3.3.2 大学生就业现状分析

3.3.3 通过《大学毕业生就业质量年度报告》来了解就业前景

3.4 决策与计划

3.4.1 科学决策的方法

3.4.2 目标设立与行动计划

[实操]

[课外延伸]

附:我的学业规划档案

第4章 开卷有益：学会阅读

导语

4.1 一纸一墨含万象，千年千般传文明

4.1.1 书的概念

4.1.2 书的故事

4.1.3 书的功能

4.2 人生每从发展起，大学最是读书时

4.2.1 人的需求

4.2.2 大学的宝贵发展阶段

4.2.3 读书的意义

4.3 博约批行皆有法，日积月累乐佳境

4.3.1 “观其大略，不求甚解”

4.3.2 尽信书不如无书

4.3.3 读万卷书，行万里路

4.3.4 “乐”的境界

第5章 笔记智慧：做好笔记

导语

5.1 大学生课堂笔记现状调研

5.1.1 目前大学生课堂笔记方法

5.1.2 大学生对于记课堂笔记的看法

5.1.3 多媒体教学环境对记课堂笔记的影响

5.2 国内外不同笔记模式理论研究和实际应用

5.2.1 信息加工论的理论模式

5.2.2 记笔记的操作模式

5.3 自我监控记笔记模式

5.3.1 目标结构

5.3.2 内容结构

5.3.3 基本方法和技巧

5.3.4 笔记的课后过程

5.4 扩大笔记效应

5.4.1 记笔记的功能

5.4.2 研究性学习能力的范式

5.4.3 笔记效应应用于日常工作和生活

[实操]

[课外延伸]

第6章 时不我待：时间管理

导语

6.1 时间与时间管理

6.1.1 时间

6.1.2 时间管理

6.2 时间管理的策略

6.2.1 关注权重，要事第一

6.2.2 提高效率，事半功倍

6.2.3 增加时长，积少成多

6.2.4 理顺流程，顺势而为

6.3 发展性时间管理

附:问题解决的自我练习五步法

第7章 行成于思：思维力量

导语

7.1 大学生应该具备哪些思维能力

7.1.1 大学生思维能力的影响因素

7.1.2 大学生应该具备的思维能力

7.2 创新思维的力量

7.2.1 创新思维的定义

7.2.2 如何提升创新思维能力

7.3 逻辑思维的力量

7.3.1 逻辑思维的定义

7.3.2 如何提升逻辑思维能力

7.3.3 大学生逻辑思维训练实例

7.4 批判思维的力量

7.4.1 批判思维的定义

7.4.2 如何提升批判思维能力

7.4.3 大学生批判思维训练实例

7.5 决策思维的力量

7.5.1 决策思维的定义

7.5.2 如何提升决策思维能力

7.5.3 大学生决策思维训练实例

第8章 博闻强识：记忆提升

导语

8.1 记忆及记忆过程

8.1.1 记忆

8.1.2 记忆的类型

8.1.3 记忆的过程

8.1.4 记忆与遗忘

8.2 记忆提升的策略

8.2.1 记忆的规律与提升

8.2.2 记忆的方法与策略

8.2.3 记忆的影响与培养

8.3 记忆与高效学习

8.3.1 学业中的记忆应用

8.3.2 全局性学习法

第9章 拓宽渠道：资源利用

导语

9.1 立身以立学为先：利用大学学习资源

9.1.1 大学学习资源的分类

9.1.2 如何利用大学的学习资源

9.2 立学以读书为本：利用图书馆资源

9.2.1 图书馆资源的分类

9.2.2 如何利用图书馆有形资源

9.2.3 如何利用图书馆电子资源

9.3 知之者不如好之者：利用网络资源

9.3.1 大学生使用网络资源的主要用途

9.3.2 大学生使用网络资源的常见问题

9.3.3 如何利用网络教育资源

9.4 纸上得来终觉浅：利用实践资源

9.4.1 实践资源的分类及特点

9.4.2 如何利用实践资源

9.5 绝知此事要躬行：利用实验室资源

9.5.1 努力实现实验室资源的重构与共享

9.5.2 如何利用实验室资源

第10章 同情绪对话：大学生情绪管理

导语

10.1 情绪概述

10.1.1 认识情绪

10.1.2 情绪的表现

10.1.3 情绪分类

10.1.4 情绪的影响

10.1.5 情绪的功能

10.1.6 大学生常见的情绪困扰

10.2 情绪管理

10.2.1 为什么要进行情绪管理

10.2.2 情绪管理的定义

10.2.3 情绪管理技巧

第11章 与压力共舞：大学生压力应对

导语

11.1 压力概述

11.1.1 压力的产生

11.1.2 大学生常见压力

11.1.3 压力的影响

11.2 压力应对

11.2.1 压力判断

11.2.2 善用心理防御机制

11.2.3 释放的压力ABC理论

第12章 对自我激励：学生动机唤醒

导语

12.1 大学生为什么要自我激励

12.1.1 自我激励的定义

12.1.2 大学生自我激励的意义

12.1.3 大学生自我激励的原则

12.2 如何进行自我激励

12.2.1 成功学的利与弊

12.2.2 科学的激励——教练技术

12.2.3 激励来自于信任

12.2.4 教练通过提问促进人的成长

12.3 大学生自我激励的实践

12.3.1 寻找大学愿景

12.3.2 逐步落实计划

12.3.3 总结与提升

[实操]

[课外延伸]

附:问题解决的自我教练五步法

参考文献