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简单推拿不生病(健康大学堂)电子书

　　作为一种中华民族数千年传承的纯物理疗法，推拿古称“按跷”，主要是以中医理论为基础、辨证施治为原则，从潜藏于人体体表各处的经络穴位、反射区出发，运用阴阳、刚柔、动静各异的手法以及其他合理的肢体活动，通过对施力强度、方向、频率、持续时间的控制与把握，直或间地影响作用于人体的不同部位与组织，而对其生理功能、病理特征产生一定的变化，以达到畅达经络、调和阴阳、疏筋活血、祛病强身的功效。

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6.2

作者：健康中国名家论坛编委会

出版社：吉林出版集团

出版时间：2010-09-01

字数：133

所属分类：生活 > 保健/养生 > 中医养生

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作为中医一种独特的自然物理疗法，推拿疗法指人们根据人体的实际情况，以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛上，直、间运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。本书以图文对照的方式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容，并结合家庭常见病症的实例与分析，通过大量图片支持和步骤拆分细致讲解推拿疗法的精确取穴、操作手法以及动作细节，力求将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。<br/>【推荐语】<br/>作为一种中华民族数千年传承的纯物理疗法，推拿古称“按跷”，主要是以中医理论为基础、辨证施治为原则，从潜藏于人体体表各处的经络穴位、反射区出发，运用阴阳、刚柔、动静各异的手法以及其他合理的肢体活动，通过对施力强度、方向、频率、持续时间的控制与把握，直或间地影响作用于人体的不同部位与组织，而对其生理功能、病理特征产生一定的变化，以达到畅达经络、调和阴阳、疏筋活血、祛病强身的功效。相传，中国推拿疗法的雏形早在原始社会就已经出现了。原始社会时期，人们要经常从事各种生产和劳作，期间身体就无法避免地容易遭受各种意外伤害。伤后身体所感受到的痛苦与不适，就会让人们出于本能地以手抚摸、按压体表损伤或病痛部位，以便在一定程度上抑制或缓解这些疼痛。黄帝时期的三大神医之一俞跗所出的“古代按摩八法”，其中的一些手法就具有着很好的保健作用。此后，从秦汉时期用来治疗“肌肉坚紧”等病症到三国时期强身健体的“五禽戏”；从隋唐年间萌生的专精推拿人群、专业学科到宋金元时期专注于推拿手法与相关辅助器械的分析与应用……时至今日，推拿疗法更是获得了极大的丰富与发展，不同流派异彩纷呈、各有千秋，为后人的秉承与创新之路下了沉厚的理论基础与实践经验。《简单推拿不生病》是一本以传统中医推拿为核心的家庭健康养生类读物。其特是全面、精准、直观、细致，集功能性与实用性于一体。 ★全面：涉及中医推拿的核心原理、施用规律、人体经络、技术诀窍、辨证施治等诸多内容。 ★精准：高清配图、真人参照，使循经定穴更为便捷、准确。 ★直观：图文并茂，附加3000分钟视频课程、300幅彩色插画精解。 ★细致：配图分步讲解推拿详细过程及技术手法，通俗易懂，迅速掌握。 ★功能性：内容版式新颖、编排精美，查询方便。 ★实用性：67个家庭常见病症，各种生活养生常识、食疗方法等小内容，更贴近生活、贴近读者。精彩导读推拿疗法运用特定的手法（以阴阳、刚柔、动静为核心），刚性剧烈的手法为阳，柔和舒顺的手法为阴，通过对不同手法、力度的掌握与应用，以达到畅达经络、调和阴阳、疏筋活血、祛病强身的特殊功效。中医认为人体五脏各有所藏，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。手太阳小肠经就如同拂去人体倦怠、痛楚等阴霾的清洁工，是具有宁心安神、舒筋活络功效的经络，按摩这些经穴可以疏通经气，缓解疲劳。自然界中所具有的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”出现异常或**状况时，如过寒、过热、干燥、潮湿的环境，以及人体自身喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”的波动与饮食起居方面的过度，如过久视物伤血，过久躺卧伤气，过久坐着伤肉，过久站立伤骨，过久行走伤筋等方面的过劳情况，都会因为乱了人体正邪二气之间的微妙平衡，从而引发不同的病症。人体的体表布满着不同的固定参照，如骨节突起、肌肉凹陷、皮肤褶皱等，就像一个个指路标引导着人们快速、准确地找到目标穴位。推拿的力道要做到平稳均匀、连贯有效、轻重相宜，稍重的力道必须要以承受者的耐受程度为限，不可过高。推拿介质包括可润滑皮肤的滑石粉、爽身粉，静气安神的精油，消肿止痛的红花油，温经散寒、润滑皮肤的冬青膏，加强手部热力透的麻油，温热散寒的葱姜汁，行气、活血、止痛的木香水，清凉退热的洁净凉水，通经活络、活血祛风、除湿散寒的白酒等。 “捏而提起谓之拿”，拿法是推拿的常用手法之一，是指以大拇指与食指、中指或大拇指与其它四指相对用力，呈钳形，持续而又有节奏地提捏或捏揉肌肤。传统中医认为，颈椎病属于颈部“伤筋”，主要是积劳成伤，气血阻滞，伤损肝肾，使经脉失养，筋骨失利所致。在受术者的体后以手端托其下颌，顺势稍用力端托、牵拉颈椎，带动其颈部在正常的生理活动范围内做前后左右的活动和旋转。<br/>

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