为你推荐
Cuvânt înainte de dr. Jonty Heaversedge
Mai puțin înseamnă mai mult
Introducere. Beneficiile postului
Partea întâi. SECRETELE, ȘTIINȚA ȘI INCREDIBILELE BENEFICII ALE POSTULUI
1. Adepții postului
2. Mănâncă, postește și slăbește
3. Mănâncă, postește și trăiește mai mult
4. Mănâncă, postește și fii mai sănătos
Partea a doua. CUM FACI POSTUL SĂ LUCREZE PENTRU TINE?
5. Adaptează-te și adaptează-ți stilul de viață la post
6. Eu — Tarzan, tu — Jane
7. Postul ca stare de spirit
Partea a treia. PUNEREA ÎN PRACTICĂ A POSTULUI
8. Reguli de nutriție în timpul postului
9. Reguli de fitness în timpul postului
10. A posti în siguranță
Partea a patra. PLANURI ȘI REȚETE DE POST
Planuri de post
Planul numărătorii inverse
Postul de lifestyle 16/8
Postul de lifestyle 5/2
Postul pe bază de sucuri
Rețete
Mic-dejun
Prânz
Cină
Gustări
Sucuri
Cuvânt de încheiere
Glosar
Bibliografie
Mulțumiri
Indice
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
