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前言
第一章 钓鱼应该下对饵：你知道他要什么吗
1.一顿饭的力量
2.我们能否24小时不睡觉
3.为什么我们会感觉如此无趣
4.为什么我们会被新奇所吸引
5.喜欢刺激不代表越刺激越好
6.我们可以孤独多久
7.一个拥抱的力量
8.你的关注是他的行为动力
9.追求不高还是害怕失败
第二章 改变态度不是难事：他的态度因何而起
1.通过信息改变对方态度
2.怎样保护别人对你的喜欢
3.有些态度源于酸葡萄心理
4.只因为这是他自己的选择
5.利用对方的行为改变对方的态度
6.这是你自己的选择
7.外在威胁越小，越容易改变自己的态度
第三章 找对原因做对事：究竟是谁的原因
1.一种看法，一种行为选择
2.这是他自己的原因
3.都是利益惹的祸
4.谁能做到客观公正
5.焦点在哪儿，原因就在哪儿
6.都选择的东西不一定是好的
7.是什么让你的想法打了折扣
8.换种解释，换种活法
第四章 情绪好才会有劲头：行为背后隐藏了什么
1.恐惧情绪让你更依赖别人
2.因为无望，所以不愿意再尝试
3.怎样降低失败中的无助情绪
4.利用他人的好心情
5.恐惧能够让人止步不前
6.危险的情境更容易使人动心
第五章 他人的影响力：你会服从他人吗
1.人前积极，人后懒惰
2.有竞争，才有动力
3.消失在人群中的动机
4.为什么人们会从众
5.为什么人们会服从权威
6.为什么我们喜欢模仿别人
7.角色决定的行为
第六章 有奖励，才更有动力：奖惩是怎么一回事
1.有“利”可图，才会进一步行动
2.奖励与惩罚，哪一个更适合
3.奖励越多越积极
4.外在奖励要谨慎
5.奖励，适当就行
6.奖励应该因人而异
第七章 动力总是会衰退：如何防止懈怠感
1.行为不仅仅源于本能
2.动机需要培养
3.及时反馈很重要
4.有目标才有动力
5.调节压力，小心引起反抗
6.注意周围环境信息的影响
第八章 运用之妙在乎一心：如何使用动机
1.放松，事情会做得更好
2.动机不纯的不利影响
3.追求成功的人更有可能成功
4.预期结果决定态度
5.越没做完的事情越想做完
6.是一蹶不振还是越挫越勇
7.说出来的态度更有约束力
参考书目
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