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爱上豆浆,喝出豆浆新花样电子书

★启豆浆饮品新风尚,想喝豆浆?看这本就足够了! ★惊喜不断的豆浆书,让你天天喝出新花样!五彩缤纷好豆浆,科学搭配享健康! ★140多款营养美味豆浆 ,科学搭配,锁定多重营养。 ★无障碍DIY,上手快、易操作, 针对不同体质、不同需要的人群。 更多好书请: ★豆浆,原来应该这样喝(“一杯鲜豆浆,全家保健康”一本值得珍藏的美味豆浆制作指导书;148道美味豆浆,让读者一看就懂,一学就会,轻松成为豆浆达人!) 

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作       者:吴婉青

出  版  社:黑龙江科学技术出版社

出版时间:2015-09-01

字       数:5.7万

所属分类: 生活 > 烹饪/美食 > 家常菜谱

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俗语讲“药补一堆,不如豆浆一杯”。豆浆营养价值非常高,在欧美,豆浆享有“植物奶”的美誉。中医理论上则有“秋冬一碗热豆浆,驱寒暖胃保健康”的说法,因此常饮豆浆,对身体大有裨益。豆浆中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。  <br/>【推荐语】<br/>★启豆浆饮品新风尚,想喝豆浆?看这本就足够了! ★惊喜不断的豆浆书,让你天天喝出新花样!五彩缤纷好豆浆,科学搭配享健康! ★140多款营养美味豆浆 ,科学搭配,锁定多重营养。 ★无障碍DIY,上手快、易操作, 针对不同体质、不同需要的人群。 更多好书请: ★豆浆,原来应该这样喝(“一杯鲜豆浆,全家保健康”一本值得珍藏的美味豆浆制作指导书;148道美味豆浆,让读者一看就懂,一学就会,轻松成为豆浆达人!)  ★果蔬汁,健康只要一小杯(权威营养专家为您精心奉献170多款营养美味的果蔬汁) ★茶经(彩色畅销版)(一本完整、全面的介绍茶文化,实用的识茶、泡茶、品茶知识,一本彻底让您明白喝茶门道,轻松谈茶论道的实用经典!穿越时空,与茶圣陆羽共享一杯好茶!) <br/>
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版权页

前 言 豆浆,原来应该这样喝

part 1 喝错要生病,喝对保健康

五谷宜为养,失豆则不良

解读豆浆中的八大营养素

豆浆并非人人皆宜

宝宝喝豆浆须知

保健豆浆离不开的食材

食疗豆浆不能没有的食材

豆浆食材也因人而异

豆浆制作须知

part 2 好豆浆,养六腑

喝出健脾好豆浆

护心找帮手,豆浆来帮忙

益肝豆浆有法宝

清爽养胃豆浆

补肾良方有豆浆

秋燥咳嗽,多喝豆浆有好处

part 3 蔬果豆浆,完美搭配

红薯山药豆浆

果味豆浆,营养生活

part 4 米香豆浆,五谷养人

大米小麦豆浆

part 5 花草豆浆,怡情养生

抗衰老花草豆浆 ——让女人永远年轻

清热解暑花草豆浆, 让炎热的夏季过得清爽

安神醒脑豆浆 ——让你白天干劲足,晚上睡得香

part 6 不同人群,喝不同豆浆

孕妇豆浆——保健你和宝宝

产妇豆浆 ——让你和孩子营养更充足

儿童豆浆 ——有助于成长

老年豆浆 ——延缓衰老

女性豆浆 ——延缓更年期

男性豆浆 ——让男人活力四射

part 7 豆浆养生,对症祛病

豆浆可改善高血压状态

血糖高了喝豆浆, 可起到一定的效果

血脂异常,豆浆来帮忙

营养豆浆,改善贫血症状

一杯豆浆,改善失眠症状

肥胖可导致脂肪肝, 豆浆可阻止脂肪聚集

骨质疏松缺钙,豆浆有助于补钙

长期喝豆浆可以排出湿气

part 8 豆渣料理,美味菜肴

防止肠胃疾病的好豆渣

开胃豆渣,让你口齿生津

降低血糖,营养豆渣食品

养颜、瘦身好食材

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