在这个竞争激烈的社会，我们每天都有做不完的工作，忙不完的事，压力从四面八方扑来，烦躁、易怒等心理状况与常见的身体症状也随之而来。你是否深陷其中，不能自拔呢？本书为你介绍了三个神奇的方法：瑜伽，冥想，曼陀罗，通过简单的动作、律动的呼吸，以及凝视与涂绘，帮助你快速消除内心烦躁，缓解疲劳，找回身心的自然状态，重塑健康与自信！
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在生命中养生，在心灵中舒压
CHAPTER 01 瑜伽与最美好的自己相遇
聆听内在之音 爱上瑜伽的六个理由
瑜伽呼吸法 提高生命的能量
内外兼具的美 带来健康与自信的九种体式
CHAPTER 02 心灵瑜伽敲开冥想的大门
CHAPTER 03 曼陀罗冥想提升内心能量的智慧
CHAPTER 04 曼陀罗花园身心放松的彩绘时光
CHAPTER 05 慢生活让我们爱上冥想
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