厨房新主义：虎哥的懒人食谱电子书

自序

part1 速度轻食沙拉

泰式鸡丝沙拉

三文鱼沙拉卷

素面朝天沙拉

牛肉藜麦沙拉

砸金蛋沙拉

摇滚水果沙拉

百花盛宴沙拉

彩虹沙拉

鸡腿肉意面沙拉

大虾薄荷沙拉

part2 快煮杂粮盖饭

快手新疆手抓饭

五杯鸡杂粮盖饭

卤肉杂粮饭

尖椒茄子杂粮盖饭

虎式麻婆豆腐杂粮饭

牛肉金针菇杂粮盖饭

茄汁大虾杂粮盖饭

泰式菠萝炒饭

印度黄油鸡杂粮盖饭

剩菜剩饭新生命

part3 百变卷饼

金枪鱼玉米卷饼

黑椒牛肉卷饼

豆腐香菇卷饼

火腿芝心卷饼

泡菜羊肉卷饼

蔬果卷饼

培根蛋卷饼

五香鸡肉卷饼

香橙鸭卷饼

素什锦卷饼

part4 创意西班牙塔帕斯

芒果牛肉塔帕斯

大虾芒果塔帕斯

鸡肉蔓越莓塔帕斯

柠檬猪肉塔帕斯

口蘑塔帕斯

培根西梅塔帕斯

三文鱼牛油果塔帕斯

夏威夷塔帕斯

鱼香茄子塔帕斯

鸡蛋塔帕斯

part5 能量甜点

蓝莓山药

只属于你

意大利无油饼干

燕麦能量棒

花生黑巧软糖

“绿巨人”抹茶能量球

黑醋栗蛋白糖

摩卡生巧

酸奶草莓慕斯杯

年轮核桃

part6 暖心炖品

圣诞水果红酒

花胶炖奶

姜汁撞奶

小吊梨汤

绿豆海带汤

糖冬瓜薏米水

紫米亚麻籽米糊

脏脏炖奶

猪骨玉米汤

南瓜椰奶冻

part7 特调咖啡

阿芙卡朵

橙香冰咖啡

玫瑰拿铁

抹茶拿铁

漂浮冰摩卡

五谷杂粮拿铁

薰衣草蜂蜜拿铁

椰香冰咖啡

蜘蛛网咖啡

紫薯拿铁

part8 特调茶饮

桂圆红枣姜茶

绿茶百香果多多

芒果芝士奶盖

蝶豆花抹茶奶盖

玫瑰荔枝气泡水

茉莉花绿茶奶盖

柠檬薄荷冷泡茶

柠檬迷迭香红茶

薏苡仁椰子奶盖

小青柑菊花奶盖

part9 思慕雪

紫薯椰香思慕雪

热带风情思慕雪

抹茶红豆思慕雪

摩卡奥利奥思慕雪

芒果核桃思慕雪

螺旋藻思慕雪

杂莓南瓜思慕雪

白巧树莓思慕雪

香蕉巧克力思慕雪

可可碎片思慕雪

part10 阳光蔬果汁

清蔬防感冒果汁

健康果汁

黄瓜西红柿蔬果汁

解酒蔬果汁

苹果胡萝卜汁

苹果撞姜

水手蔬果汁

西瓜柠檬汁

阳光蔬果汁

元气满满早安蔬果汁

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