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自控力电子书

  ★真正拉你与他人差距的不是智力,而是自控力!从职场到家庭,从心理到生理,多维度解析如何用自控力提升成功力。   ★远离拖延、控制情绪、克制欲望,迈出成就自己的DI一步。   ★从思维到行动,从计划到方法,六大维度重新定义自控的本质,把计划变成现实,把想象变成未来!   ★巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯等全球精英人士的素养。

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作       者:周宇

出  版  社:四川文艺出版社

出版时间:2020-08-01

字       数:9.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是否有过这样的烦恼:领导分派的工作,拖到ZUI后一刻才勉强完成;每天睡前都想着要睡了、要睡了,却刷手机到凌晨三;锻炼计划表贴在墙上,不到三天就已经视而不见……更令你难过的是,你知道造成这一切的根源是缺乏自控力,却只能得过且过地羡慕别人的生活! 什么是自控?它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标,还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架,从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的,以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题,分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响,让读者能够更好地控制自己的行为,实现自己的目标,获得理想的人生。<br/>【推荐语】<br/>★真正拉你与他人差距的不是智力,而是自控力!从职场到家庭,从心理到生理,多维度解析如何用自控力提升成功力。 ★远离拖延、控制情绪、克制欲望,迈出成就自己的DI一步。 ★从思维到行动,从计划到方法,六大维度重新定义自控的本质,把计划变成现实,把想象变成未来! ★巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯等全球精英人士的***素养。  <br/>【作者】<br/>周宇,心理学专家,高级心理治疗师培训项目学员,心理协会成员。曾任某医学杂志资深编辑,负责撰写心理健康类文章,现为多家广播电台和杂志的特约心理咨询师兼课程讲师,长期从事心理学研究并且有自己独到的心得。  <br/>
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序言 你的自控力将决定你的人生

第一章 自控力:与自我的艰难博弈

自控力从何而来

人生为何需要自控力

谁偷走了你的自控力

别让自控的弦绷得太紧

战胜自我

第二章 掌控大脑:拒绝做情绪的奴隶

无用的愤怒

自卑与超越

别让嫉妒蚕食你的人际关系

不理智的猜疑

被放纵的虚荣心

贪婪的尽头一无所有

来自心底的恐惧

有远见不等于提前焦虑

悲观好还是乐观好

第三章 抽丝剥茧:谁阻碍你变得更好

被懒惰毁掉的一切

真真假假的拖延症

人人都是购物狂

逃避的是责任还是人生

一杯奶茶的诱惑

被伤害的总是最亲密的人

第四章 循序渐进:重新掌管自己的人生

追求逻辑,斩断思想的乱麻

培养成长型思维

独立行走的人未必能独立思考

如何变得更专注

自律让你自由

耐心是一种美德

坚持才能铺就未来

花时间之前先管理时间

聪明地勤奋

做好准备,但不必那么充分

爱好让你更有动力

第五章 更上层楼:自律的人是职场宠儿

日子不能混过去

“差不多”其实差很多

执行力—与其抱怨不如动手

解决问题,而不是被问题解决

浮躁是职场大忌

对自己的薪水负责

成为金子,才会发光

第六章 爱的港湾:面对家庭不能放纵

他们老了,他们曾经年轻

你为什么不愿和父母谈心

原来,爱也要控制

孩子是独立的个体

每个孩子都要远飞

第七章 不忘初心:困境中更需自控

压力无处不在

失败也有好坏之分

放手是一种选择

接受弱点的存在

利用挫折和逆境

从头开始,也没什么大不了

结语

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