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序言 你的自控力将决定你的人生
第一章 自控力：与自我的艰难博弈
自控力从何而来
人生为何需要自控力
谁偷走了你的自控力
别让自控的弦绷得太紧
战胜自我
第二章 掌控大脑：拒绝做情绪的奴隶
无用的愤怒
自卑与超越
别让嫉妒蚕食你的人际关系
不理智的猜疑
被放纵的虚荣心
贪婪的尽头一无所有
来自心底的恐惧
有远见不等于提前焦虑
悲观好还是乐观好
第三章 抽丝剥茧：谁阻碍你变得更好
被懒惰毁掉的一切
真真假假的拖延症
人人都是购物狂
逃避的是责任还是人生
一杯奶茶的诱惑
被伤害的总是最亲密的人
第四章 循序渐进：重新掌管自己的人生
追求逻辑，斩断思想的乱麻
培养成长型思维
独立行走的人未必能独立思考
如何变得更专注
自律让你自由
耐心是一种美德
坚持才能铺就未来
花时间之前先管理时间
聪明地勤奋
做好准备，但不必那么充分
爱好让你更有动力
第五章 更上层楼：自律的人是职场宠儿
日子不能混过去
“差不多”其实差很多
执行力—与其抱怨不如动手
解决问题，而不是被问题解决
浮躁是职场大忌
对自己的薪水负责
成为金子，才会发光
第六章 爱的港湾：面对家庭不能放纵
他们老了，他们曾经年轻
你为什么不愿和父母谈心
原来，爱也要控制
孩子是独立的个体
每个孩子都要远飞
第七章 不忘初心：困境中更需自控
压力无处不在
失败也有好坏之分
放手是一种选择
接受弱点的存在
利用挫折和逆境
从头开始，也没什么大不了
结语
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