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不急不催 轻松让孩子学会时间管理电子书

快儿起床!赶紧吃饭! 快儿写作业! ……  父母催了半天, 孩子依旧磨磨蹭蹭。  这不是孩子的问题, 而是“时间”对孩子来说, 是个模糊的概念。  基于计划、专注与坚持的PCP儿童时间管理模型,可以帮助孩子建立“时间”的概念, 教会孩子管理好时间。  本书基于此模型,  用5个时间管理工具、 10张实用的表格、8个简单的模型, 

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作       者:何小英

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2019-05-01

字       数:10.6万

所属分类: 生活 > 亲子/家教 > 家教理论与方法

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孩子上了幼儿园或者小学以后,每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……都可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念,喜欢拖拖拉拉的,父母说了无数句“快快”,孩子的问题依然没有减少,可能反而会越来越多:上课走神,写作业边写边玩,洗脸刷牙都要催……  父母们抓狂又无奈:孩子为什么会如此拖拉磨蹭?  这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。  本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法,帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法,培养孩子的时间管理能力,做时间的好朋友。时间管理能力的培养是一个长期的过程,是父母和孩子需要终生学习的功课,需要父母和孩子一起坚持,不放弃!  每位渴望孩子能管理好时间的父母,让我们和孩子一起,始儿童时间管理的学习和训练旅程吧!<br/>【推荐语】<br/>快儿起床!赶紧吃饭! 快儿写作业! ……  父母催了半天, 孩子依旧磨磨蹭蹭。  这不是孩子的问题, 而是“时间”对孩子来说, 是个模糊的概念。  基于计划、专注与坚持的PCP儿童时间管理模型,可以帮助孩子建立“时间”的概念, 教会孩子管理好时间。  本书基于此模型,  用5个时间管理工具、 10张实用的表格、8个简单的模型,  直上课、考试、写作业等6种*让家长头疼的场景,  解决家长的5大困惑。 <br/>【作者】<br/>何小英   亲子教育专家,儿童时间管理专家 畅销书《不急不吼 轻松养出好孩子》的作者之一  “PCP儿童时间管理训练法”创始人 新浪微博知名母婴育儿博主 家长帮家长大学明星讲师 喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台的合作讲师 国家电网、施耐德、腾讯等世界500强公司特邀培训师 授课人数累计30多万 已为逾3000位父母解答亲子教育问题   更多儿童时间管理的疑问和解答 请关注新浪微博“亲子教育何小英”  <br/>
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扉页

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内容提要

推荐序一

推荐序二

前言

第1章 为什么很多孩子做不好时间管理

1.1 孩子时间管理能力强不强,关键看家长

60%以上家长的困惑:孩子做不好时间管理

孩子管不好时间该如何应对

为什么家长越催孩子越顶牛儿

你是钟摆型父母还是闹钟型父母

多做钟摆型父母,少做闹钟型父母

以身作则,与孩子共同参与时间管理

小测试 你是钟摆型父母,还是闹钟型父母

小英老师在线 做钟摆型父母就不用催孩子吗

1.2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法

为什么涵涵和果果做事效率大不同

火箭型孩子:速度快+计划性强

跑车型孩子:速度快+计划性弱

游船型孩子:速度慢+计划性弱

工程车型孩子:速度慢+计划性强

小测试 与孩子一起做有关做事效率的性格测试

小英老师在线 “嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子,怎么办

1.3 孩子不是浪费了时间,而是用错了时间段

学习时爱犯困的菲菲,总是拖拖拉拉

判断:孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型

调整:根据孩子的生物钟调整作息

克服:教孩子克服生物钟的困难

小测试 孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型

1.4 感受时间:抓住孩子时间感培养的黄金期

“3岁看大,7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期

3岁以下:让孩子感受白天和夜晚

3~6岁:反复强调时间概念

6~12岁:强化孩子的时间感

小练习 和孩子一起玩猜时间的游戏

小英老师在线 孩子错过时间感黄金期的培养,该怎么办

1.5 用好时间管理工具,训练孩子的时间感

约定的时间到了,天天完全没有感觉

认识时钟:结合场景让孩子理解时间

定好闹钟:让孩子遵守时间约定

用活计时器:让孩子建立对时间的敏感度

番茄时钟法:劳逸结合培养专注力

沙漏:让时间流逝有画面感

小练习 教孩子认识和使用时间管理工具

第2章 计划力:儿童时间管理训练的基础

2.1 为什么要教孩子制订计划

竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯

制订计划是时间管理的基础

制订计划的四原则

2.2 计划前明确目标,告别被动学习

有目标感的孩子,自我时间管理的动力更强

好的学习目标是怎样的

用SMART分解目标为学习计划

运用SMART的前后对比

小练习 制订一个能让孩子主动执行的小目标

2.3 教孩子制订上学期间的每日计划

新学期,新的每日计划

时钟计划图

九宫格计划图

清单计划图

表格式计划表

思维导图计划

小练习 引导孩子一起制订每日计划

2.4 “分分和”法:制订兼顾学习和娱乐的周末计划

吓死人的时间账本

分:把周末2天切割出6个整块时间段

分:对周末想要做的事情进行分类

和:保证足够的亲子陪伴时间

小练习 和孩子一起设计周末安排表

2.5 引导孩子制订充实的寒暑假规划

喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母

寒暑假计划和周末计划的区别

用跑马拉松的方法过寒暑假

教孩子制订寒暑假计划

每跑完一小段的小休息和小奖励

小练习 制订寒暑假的每日计划

小英老师在线 孩子把寒暑假作业拖到最后才做,怎么办

2.6 计划是否需要百分之百地执行

3个孩子的计划都没执行好

训练开始,计划完成多少算合格

执行不顺,要学会思考3个问题

眼光放长远,引导孩子坚持

小练习 教孩子制订课后学习计划表

2.7 执行计划的原则:要事第一

分不清事情轻重缓急的牛牛

每天收到一笔“巨款”的时间账户

如何投资孩子的时间账户

投资时间先从重要的事情做起

小练习 用ABC任务管理法做一个期末考试复习表

第3章 专注力:儿童时间管理训练的关键

3.1 不打扰是最好的陪伴

学习专注力和娱乐专注力不同

不走神从营造环境开始

不走神要有时间界限感

不走神需要家长不干扰

3.2 如何提升孩子上课的专注力

害怕收到老师微信的轩轩妈妈

分析:和孩子一起找到走神的原因

记录:记录走神反而能减少走神

参与:积极参与课堂互动

训练:和孩子一起玩专注力训练游戏

小练习 用“背部猜字游戏”训练孩子的专注力

3.3 孩子高效作业管理五问

孩子做作业很慢是因为懒吗

只想玩,不想做作业——孩子有自由时间吗

小动作特别多——孩子能专注多长时间

做了一会儿就不愿意做了——你注意作业顺序了吗

速度快但错误多——你陪写作业的做法正确吗

做作业时老发呆——你关注过孩子的心事吗

3.4 让孩子全力备考的“AROR考试复习四步法”

孩子没考好,父母不淡定

第一步:复习要“提前Advance”

第二步:考试要“放松Relax”

第三步:答题要“有序Order”

第四步:总结要“复盘Review”

3.5 如何应对学习专注力的第一杀手——电子产品

父母忙,电视成了轩轩的“电子保姆”

和孩子签订“游戏协议”,全家都要遵守

前三次违约时父母的态度最重要:温和地坚持

高质量的陪伴是战胜电子产品的终极武器

巧用电子产品,提升时间管理效能

小练习 和孩子签一个电子产品使用协议

小英老师在线 到了约定时间,孩子不还手机怎么办

第4章 坚持力:儿童时间管理训练的保障

4.1 唯有坚持:才能让孩子的时间管理能力从量变到质变

孩子时间管理能力的培养是谁的责任

长期性:时间管理能力的培养是一个长期过程

反复性:时间管理能力有时候会倒退

互动性:亲子互动好,孩子更乐意坚持

4.2 培养孩子的坚持力,家长要进行情绪修炼

谁的妈妈更凶

处理情绪冲突的4种典型父母

红绿灯情绪管理法

“红灯”停——情绪小怪兽,停下来

“黄灯”想——情绪小怪兽,你想去哪儿呀

“绿灯”行——用合适的方法解决问题

教孩子学会“说情绪”

父母情绪失控该如何解决

小练习 教孩子辨识“情绪脸谱”

4.3 4C鼓励法:让小马驹坚持不懈成千里马

孩子考得好,会鼓励的父母是怎么做的

定义:4C鼓励法是什么

窍门:三分鼓励,一分批评

示范:发现和鼓励孩子的闪光点

小英老师在线 孩子学习成绩一般,我该如何鼓励孩子

4.4 FISH批评法:让孩子持续改进

被妈妈批评后,佳佳伤心地哭了

定义:FISH批评法是什么

窍门:用建议的方法代替评价性的话语

雷区:切忌批评孩子的人格特质

控制住:批评可以严厉,但情绪不要失控

小练习 当结果不尽如人意时,学会和孩子说“我理解你”

小英老师在线 孩子被批评时爱顶嘴怎么办

4.5 3个奖励约定,让孩子更愿意坚持执行计划

期末考试该不该给果果奖励

约定一:愿望池

约定二:礼物日

约定三:评价表

小练习 和孩子一起制订“奖励三约定”

4.6 哪些事情父母要坚持管,哪些要放手

3种父母:放养、严管、有效授权

家长必须管:确定规则和界限

孩子自己管:分清家长和孩子的责任

家校配合:共同监督孩子的习惯

三少说,四多说:帮助孩子坚持

小练习 引导孩子坚持使用记事本

第5章 儿童时间管理Q&A

5.1 用SOS三步法解答育儿难题

第一步:发现症状(Symptoms)

第二步:观察原因(Observation)

第三步:提供方法(Solution)

【互动答疑】孩子每天做作业到晚上10点多,怎么办

5.2 儿童时间管理能力培养的五大困惑

困惑一:如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型

困惑二:从时间管理的角度,如何做好幼小衔接

困惑三:孩子不喜欢做计划怎么办

困惑四:父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力

困惑五:从时间管理的角度,如何做好家校配合

附录 PCP儿童时间管理模型

后记

致谢

方法清单

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