1、从外网火到国内。一本现象级新书、多榜单畅销书,2022年《纽约时报》畅销书No.1,长踞美亚家教类图书榜/首。被小红书上的许多原版阅读妈妈推荐为“2023年超期待”“值得翻烂的育儿书”。理念上也得到国内教育大咖(詹大年、黄静洁、刘称莲、李小萌、朱芳宜等)的一致推荐! 2、用一种赋权、宽容和有效的育儿方法,掀起一场颠覆性的育儿革命。书中通过10大育儿准则、40 案例分享,帮助家长解决19个教养难题。这本书将帮助现在的家长增亲子关系、改善亲子沟通、化解亲子冲突、甚至改变整个家庭的运作方式。
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前言
第1部分 贝姬医生的育儿准则
准则1 善意养育
底层逻辑:父母和孩子的本心都是好的
让改变发生:把孩子与问题分开
重塑脑回路:打破不良家庭关系模式的代际循环
善意回应:更关注孩子的内心世界,而非外在表现
准则2 真相不唯一
接纳多重真相:让关系中的双方都能被看到
实践指南一:坚守行为规则
实践指南二:摆脱控制权之争
实践指南三:应对孩子的无礼行为
实践指南四:解决父母的不良情绪
准则3 明确父母和孩子的职责
父母的职责:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者
设置行为规则:坚守职责,杜绝孩子在行为上越界
接纳与共情:培养孩子良好的情绪调节能力
孩子的职责:通过感受和表达情绪来探索和学习
准则4 婴幼儿时期至关重要
早期经历的重要性:早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸
依恋理论:孩子越是觉得可以依赖父母,就越是能够独立
内在家庭系统理论:情绪自由,孩子才能接纳内心的多个自我
准则5 永远都不晚
大脑的可塑性:如果父母愿意改变,孩子的脑回路就会发生改变
修复的力量:父母永远能给孩子带去新的感受,进而改变现状
修复怎么做:给予孩子理解与共情,让孩子感到安全
准则6 心理韧性>快乐
调节在先,快乐在后:快乐远没有心理韧性重要
心理韧性的力量:心理韧性强的人,能更好地应对压力
面向未来找答案:要快乐,还是要心理韧性?
准则7 行为是一扇窗
改变行为问题的核心:行为只是线索,背后的动机更值得关注
放弃控制行为,关系最重要:为什么不建议随意去奖励或惩罚?
循证育儿法的短视:只是暂时改变行为,而非真正解决问题
准则8 减少羞耻感,让关系更亲密
羞耻感的本质:我不能做自己,我不能有这种感受
羞耻感是危险的信号弹:它激发了孩子的不安全感
羞耻感只会加重行为问题:父母要识别并减少孩子的羞耻感
被隐藏的自我:如果羞耻感被放任,会对孩子造成长期影响
亲密感最重要:亲密是羞耻的对立面,也是羞耻的解毒剂
准则9 说真话
让心更近:好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
说真话的方式一:肯定孩子的感受
说真话的方式二:正视孩子提出的问题
说真话的方式三:告诉孩子什么是你不知道的
说真话的方式四:注意自己说话的方式
准则10 不要忘记自我关照
自我关照:我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量
五种方法,学会如何关照自己
第2部分 建立亲密感,改善行为
实战1 我在育儿路上很受挫,有没有首先要解决的问题?
情感资本的重要性:我们不能从行为入手,只能从亲密感入手
积累情感资本的工具一:手机拜拜亲子时间
积累情感资本的工具二:填充游戏
积累情感资本的工具三:接种情绪疫苗
积累情感资本的工具四:坐在孩子“情绪的长椅”上
积累情感资本的工具五:提升游戏力
积累情感资本的工具六:“我有没有跟你说起过,有一次……”
积累情感资本的工具七:积极修复裂痕
实战2 孩子不听话(或者说,不合作)怎么办?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战4 如何纠正伴随攻击行为的发脾气(打人、咬人、扔东西)?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战7 孩子爱抱怨,怎么引导?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战8 孩子说谎怎么办?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战10 孩子总是害羞和犹豫,怎么办?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战12 孩子吃饭难,怎么办?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战15 如何帮助孩子建立自信?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战16 是否要纠正孩子的完美主义?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
实战19 家里有高敏感的孩子,怎么办?
育儿工具箱
实践时刻:案例分享
总结
致谢
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