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Part 1：综合免疫力是人生的核心竞争力
免疫力：真正的免疫力，是强大的内心
平衡力：一切问题的答案，都要从自身寻找
思考力：深入思考一次，胜过简单重复努力一百次
通透力：你真的打算凑合着过一生？
自律力：你现在的每一步，都是在为未来增加筹码
Part 2：健康免疫力你的身体，是一切美好的开始
人如其食：“吃进去的东西”会塑造你的未来
合理运动：去跑步，去运动，去练就女孩子都羡慕的身材
体能管理：所有的厌倦，都是因为停止了成长
优质睡眠：“睡吧睡吧，我亲爱的宝贝”
家的自在：不生病的打扫法
Part 3：财务免疫力若你又美又有钱，何须患得患失
不必和钱过不去：在钱上拎得清，能少奋斗10年
财商决定安全感：一个人的财商，才是最大的底气
赚钱必须要趁早：你赚钱的方式，藏着你的未来
高质量婚姻真相：真正长久的婚姻在于“算计”
恋爱请主动付款：戒指好看，也可以自己买
Part 4：情绪免疫力做个内心强大的成年人
平静：与玻璃心说再见，重塑强大的自己
清除：别被坏情绪绑架
积累：你的经历，也是你的财富
改变：先处理事情，再处理情绪
放弃：情感断舍离，勇敢说再见
Part 5：终身受益的自我管理没事早点睡，有空多挣钱
时间管理：凡事提前10分钟
技能管理：学习是件很酷的事情
社交管理：好的朋友，是“麻烦”出来的
效率管理：最好听的一句话是“我可以”
心态管理：选择一种心态，就是选择一种生活方式
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