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  ★越专注,越自由,告别无效和浪费,你也可以创造理想人生!   ★六大维度 五种方法 四大法宝,让你迅速提升专注力,一举收获思维力、学习力和自制力!   ★结合真实案例,解锁专业技能,让专注成为我们做事的本能。   ★任正非、乔布斯、比尔·盖茨……无数成功人士的高效法则,专注改变命运。

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作       者:蒋辰

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2020-10-21

字       数:7.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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  • 读书简介
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  • 累计评论(14条)
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你是不是总会在工作的时候分心看手机,一小时三四次? 期待已久的电影,看不到两分钟就想按快键? 看到优秀的人忍不住心生羡慕,却对改变自己毫无信心…… 生活了恒定模式,今天好似昨天的复制品,仿佛全世界都在阻碍你成功,而造成这一切的根源在于缺乏专注力!作为一种持久的动力,专注力是驱动人们获得未来的坚实基础,专注地投到生活和工作中本身就能够让人们收获成就感,增强自信心,逐步产生对未来生活的信念感。 本书在结合大量真实案例的基础上,通过心理学的分析,从意志、环境、思维、情绪等几个方面,为读者找到了丰富且有针对性的增强专注力的有效方法,帮助读者养成专注的习惯,让读者能够充分投到学习和事业中去,逐步赢得未来。<br/>【推荐语】<br/>★越专注,越自由,告别无效和浪费,你也可以创造理想人生! ★六大维度 五种方法 四大法宝,让你迅速提升专注力,一举收获思维力、学习力和自制力! ★结合真实案例,解锁专业技能,让专注成为我们做事的本能。 ★任正非、乔布斯、比尔·盖茨……无数成功人士的高效法则,专注改变命运。  <br/>【作者】<br/>蒋辰 心理学博士,研究生导师,多年来潜心研究心理学,尤其致力于应用心理学方向,为多家企业和机构人员提供心理咨询。曾在多家媒体上发表过文章,并广受好评。其文章有思想、有深度,专业但不枯燥,通俗但不浅显,使读者受益匪浅。<br/>
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第一章 初心不改,专注成就未来

发现你的专注力

成功的道路离不开专注

专注力不是与生俱来的

从简单到极致的秘诀

第二章 不要让缺乏专注力成为你的绊脚石

人才和庸才的差距往往在于专注力

让专注力搭建人际关系的桥梁

一心二用不可取

第三章 让身心保持最佳状态

分散专注力的元凶:社交焦虑

别掉进学习焦虑的陷阱

过度沉迷社交软件会分散注意力

第四章 专注力打造你的与众不同

有一种情怀叫作工匠精神

心无杂念才是最好的生活态度

如何让专注力助力思维力

第五章 专注力缺失,正在慢慢影响你的人生

过多的陪伴,影响孩子的专注力

没有兴趣,就没有专注力

别让负面情绪毁了你的专注力

第六章 专注:远离分心障碍

充足的睡眠习惯是提升专注力的前提

无论何时都要学会自我减压

身心放松,意念才能集中

集中注意力,才能保持最佳精神状态

第七章 提高专注力,要掌握正确的方法

如何在短时间做到专心致志

别让小事情消耗过多的精力

让自己有一种紧迫感

走进冥想的世界

培养一个好的习惯并坚持下去

第八章 有效的时间管理是专注的法宝

珍惜时间之前,首先要明白时间的宝贵

碎片化时间也可以高效利用

分清轻重缓急,有效提升时间管理能力

戒掉拖延症

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