万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理电子书

作者权威:曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家,被评为“2016年英国最受欢迎的励志演讲家”之一 各界大咖联合力荐:《超级演说家》总冠军刘媛媛,中国科学院心理研究所教授黄, 书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌,首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源开发研究会人才测评分会副会长徐斌,都靓读书等自媒体联合力荐 随书附赠12周内在自信力提升指南,快速获得内在原动力

售       价:¥

纸质售价:¥56.70购买纸书

6809人正在读 | 1人评论 7.3

作       者:[英]曼迪·霍尔盖特(Mandie Holgate)著,夏安福 译

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2020-11-01

字       数:8.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

温馨提示:此类商品不支持退换货,不支持下载打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(1条)
获得内在自信的障碍之一是:畏惧心理。畏惧是我们常面临的情绪之一,但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫,有些畏惧会隐藏在暗处,伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我;还有些畏惧每天都出现在你的脑海里,悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。 这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身,甚至不相信自己能成功,等等。 《内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理》具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理,身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例,提供了实用的行动框架,包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书,你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜,主导你的生活和工作;而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠,获得持久的内在自信,而离成功更近。<br/>【推荐语】<br/>作者曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家,被评为“2016年英国非常受欢迎的励志演讲家”之一; 随书附赠内在自信力思维导图,厘清内在自信养成的技巧与策略; 内容兼具可读性、实操性、科学性,基于科学的理论研究,掌握和运用获得持久的内在自信的策略,为成功扫除障碍; 把人们普遍畏惧的12种常见场景按“畏惧-示例与练习-行动-结果”行结构化解析,学完即用。 各界大咖联合力荐: 《超级演说家》总冠军刘媛媛 中国科学院心理研究所教授黄峥 书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌 首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源发研究会人才测评分会副会长徐斌 都靓读书等自媒体<br/>【作者】<br/>[英]曼迪·霍尔盖特 商业教练、个人职业发展咨询师 商业女性网络(The Business Woman's Network)创始人 演讲家 致力于个人职业发展和企业发展咨询服务,旨在培养强大的领导者、自信的团队和具有惊人成就的专业人士<br/>
目录展开

扉页

目录

内容提要

本书赞誉

引言

自信1 敢于展示真实的自我

畏惧:害怕说出自己的真实想法

示例与练习

示例:谁想拥有一辆法拉利

练习:价值观练习

行动:说出“这对我很重要,这就是我想要的”

结果:获得内在自信

自信2 拥有笃定的目标

畏惧:不敢设定目标

示例与练习

练习1:激励目标

练习2:语言的力量

练习3:拆解目标

行动:立刻开始细化目标

结果:拥有明确可行的目标

自信3 相信自己能成大事

畏惧:担心自己输不起

示例与练习

练习1:迪士尼公主的完美生活只属于童话世界

练习2:解决恶性循环问题

练习3:假设游戏

练习4:疯狂的假设游戏

练习5:毁灭性的假设游戏

行动:停止主观臆断和盲目比较

结果:少空谈,多实干

自信4 我真的很棒

畏惧:不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人

示例与练习

示例1:为什么不能是你

示例2:敢于呈现最好的自己

练习1:我为什么了不起

练习2:“傲慢的我”游戏

行动:站在自信城堡的制高点

结果:我能做到、会做到并且会做得很好

自信5 学会寻求帮助

畏惧:不敢寻求和接受帮助

示例与练习

示例:主动提出想帮助你的人都是另有所图吗

练习1:自动反应

练习2:恶性循环时间

行动:从小事做起,不必所有事情都亲力亲为

结果:获得真正持久的成功

自信6 学会拒绝

畏惧:害怕说“不”

示例与练习

示例:尽职尽责总是对的吗

练习1:应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略

练习2:语言的力量

练习3:后果游戏

练习4:采用自然的做事方式

行动:减少说“好的”的次数

结果:对自己的成功负责

自信7 当众发言不胆怯

畏惧:羞于当众发言和展示自己

示例与练习

示例:逃避当众演讲长达20年的女商人

练习:假设游戏

行动:注意身体语言并适当练习

结果:赢得掌声且更加自信

自信8 勇敢拿起电话

畏惧:宁愿发邮件也不敢拿起电话

示例与练习

示例:不敢给老客户打电话的老板

练习:不能做的事

行动:GOALS法则

结果:通话后满脸笑意

自信9 学会提问

畏惧:不敢提问

示例与练习

示例:走出舒适区

练习:重构舒适区

行动:尊重自己的行事风格并在行动中学习

结果:诚实地提出要求,欣然地接受好结果

自信10 停止揣摩他人的想法

畏惧:过分在意别人的想法

示例与练习

示例:他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响

练习1:目标的力量

练习2:泡泡游戏

练习3:写出来,咆哮一通再扔进垃圾桶

行动:持续专注于自己的目标

结果:别人的想法只是别人的,这不归你管

自信11 敢于争取自己想要的东西

畏惧:害怕表达自己的诉求

示例与练习

示例:遭遇裁员后获得成功的创业者

练习1:不要再把你的成功拱手让人

练习2:是什么在阻止你成功

练习3:主观臆断

行动:学会提问

结果:实现职业目标

自信12 安心享受假期

畏惧:不敢从工作中抽身而出

示例与练习

示例:事必躬亲的奋斗者

练习1:打造你的“品牌”,提升信誉和声誉

练习2:三个核心价值观

行动:外包、授权和自动化

结果:获得持久成功的动力

结语

版权声明

累计评论(1条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部