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前言：惜福感恩，让当下变福田
第一章 感恩生活对我们的情分
活着，就是一种莫大的幸福
你的生命是上天的美意
感恩生活对我们的情分
眼光是为看到现时的喜乐而存在的
享受现时的平安和喜乐
第二章 感谢上苍的恩典
悲痛之中暗藏福分
福由心生
不要抱怨上苍
当下的恩典足够你享用
幸运从不曾将你遗忘
我们随时可以进入快乐
拥有跟心灵对话的时间
做任何事情都可以心满意足
第三章 让积权的能量充斥一切
失去可能是一种福音
经历苦楚，才能品味生活的甘甜
相信积极思想的力量
阴云之后一定会有阳光普照
试练可以使我们的灵魂更加坚固
不要灰心，除非你达到目的
第四章 感恩就是传递爰
灵魂需要爱的滋养
以友爱的精神对待所有事物
若要世人爱你，你当先爱世人
天堂是由自己搭建的
自私不是给当下最好的祝福
伸出援助的手
不必为接受别人的帮助感到羞愧
一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心
第五章 学会接受不可更改的事实
世上没有任何事情是值得忧虑的
相信你的生命得胜有余
正确和欣然地去接受悲哀
学会接受不可更改的事实
苦楚也可掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分钟
操纵你的是隐蔽在内部的信念
快乐地遵从上天的向导
第六章 多一些雅量
忍受是成熟的开始
用宽容感化别人的无礼
责骂是人生的一首赞美诗
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服
不要迁怒有缺点的同伴
与人争辩，你永远不会真赢
第七章 激活内心的活力之源
内心足够强大，生命就会屹立不倒
愉悦自己，才是真正地爱自己
心中有灯，就能驱散黑暗
将不计功利的快乐融进生命
内心呼唤什么，就会得到什么
悲观是自酿的苦酒
幸福在于失意时的忘却
看淡得失，也就减少了痛苦
第八章 故满人生的希望之帆
每个人都有未知的可能性
先为自己设想一个好的结果
要心存盼望地看待未来
传承真正的理想
聚焦你的全部力量
如果静坐不动，没有任何成功会光临
美好的愿望要配合确切的行动
第九章 知足者常乐
心灵载不动太多的沉重
名利不过是生命的尘土
欲望让你的心灵烦恼不安
量着自己的力量缓缓而行
最长久的名声也是短暂的
诱惑，让你偏离了人生的正路
第十章 还原生命的本色
放弃复杂，还原生命本色
心灵越纯净，力量越强大
生命之舟需要轻载
简单就是享受生命本体的喜悦
保持精神世界的宁静
剔除生命中无用的东西
剔除了杂质，才会留下无瑕之美
在人事与天命间找回单纯的心
把自身塑造成它所选择的模样
第十一章 幸福就是珍借捆有
扬弃才能超常
错过花朵，你将收获雨滴
幸福往往就在一拿一放之间
个人利害不足以评善恶
存心舍弃，会有加倍的获得
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
要有计划地抛弃阻碍发展的因素
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