两性交往心理学宝典(套装共10册)电子书

亲密关系心理学

序言

自序

第一篇人类的发明

第一章M的自述

第二章神经生物学：依恋、情感与自然的结合

第三章童年是我们一生都要面对的花园

第四章自我困惑：欢迎来到青春期

第五章疾病和症状：我们混淆了紧急情况和重要的事情

第六章为什么我爱的人会伤害我？

第二篇人类的标志

第七章越试图控制，越失去控制

第八章我会患上强迫症吗？答案充满疑惑

第九章当爱和性混淆

第十章当焦虑变成恐惧

第十一章食物一直在那里，并且将一直在那里

第十二章愁云笼罩着我的思想

第十三章 我是谁？连我都不认识自己

行为心理学

序 PREFACE

第一章 行为心理学：从行为探索心理的源头

刺激与反应：翻出十万八千里也逃不出反射弧的掌控

灵魂OR身体：心理学研究对象的重大转变

主观VS客观：谁说“闭眼花寂，睁眼花开”

内省与外观：面对内心最深处的角落，还是旁观者清

第二章 生理反应：刺激面前，你的身体很诚实

有效的刺激唤起反应：“隔靴搔痒”只能徒劳无功

刺激替代带来无限可能：铃声之于巴甫洛夫的那条狗

反应替代解释童年创伤：一朝被蛇咬，十年怕井绳

习惯是全新的条件反应：不过是再关联一个小程序

腺体反应的微妙：从“垂涎三尺”到“望梅止渴”

手的分工不过是习惯：左撇子是天才吗

第三章 习惯性行为：透过动作读出本真

习惯的意义：教你如何“兵来将挡，水来土掩”

习惯的形成：为何说“一屋不扫，何以扫天下”

好习惯的养成：论“读万卷书，行万里路”的重要性

习惯 条件反射？你没看到棋盘上落子的那只手

第四章 人体潜能：“天赋”与“本能”不过是自欺欺人

“天赋”的迷信：打破“龙生龙，凤生凤”的观念

环境的影响：“墨悲丝染，诗赞羔羊”

“本能”谬论：“狼孩”为什么没有从母胎带来“本能”

“记忆”并非能力：小白鼠迷路不过是习惯的丢失

第五章 情绪之谜：走出意识独尊的怪圈

情绪源于遗传吗

情绪的生理基础——脾气、肝火、胆量等

复杂情绪的诱因——外界的刺激

情绪的迁移：爱屋及乌证明你还需要更上一层楼

消极反应：与其“马后炮”，不如“未雨绸缪”

第六章 妒忌心理：因为亲昵，所以妒火中烧

妒忌的产生：爱与妒忌原来是一体两面

妒忌何时开始：懵懂之年，你们说的情结我不懂

妒忌的源头：妒忌不是依恋的必然结果

远离溺爱：把妒忌扼杀在萌芽状态

第七章 恐惧心理：尝试用良币驱逐劣币

恐惧的根深蒂固：那些孩子忘不了的心理创伤

情绪能够传染：依靠环境的力量克服恐惧

无条件反射：训练宽容与接纳的良方

杜绝一切恐惧？须知“无知者无畏”

第八章 语言玄机：符号里藏有大千世界

语言的产生：鹦鹉和猩猩真的“能言”吗

语言的发展：“橘生淮北则为枳”

语言与现实的对应：你的身体里携带整个世界

催生词语的动觉：起决定性作用的第一张多米诺骨牌

语言习惯要保持：其实你不是忘了对方的名字

“刺激词”的重要性：福尔摩斯眼中的蛛丝马迹

第九章 思维破译：与自己的无声交谈

思维的本质：你与自己的窃窃私语

思维的依托：没有语言，何以附着

何谓思考？语言功能的“学而时习之”

语言与思维：文学是新的情境下的完美合作

第十章 人格透视：行为才是客观的依据

人格的定义：我们不能审判灵魂，让你的行为说话

人格的探究：不要奢望一蹴而就，否则你的判断就无效

人格的弱点：敢于直面自我的人，是真的勇士

改变人格：虽然困难，但有希望

后记 POSTSCRIPT

第一印象心理学

前言

第一章 懂点心理学效应，让第一

首因效应：第一印象是块敲门砖

亲和效应：展现亲和力，打开他人的心扉

晕轮效应：在别人面前展现最好的自己

名片效应：一致性让双方走得更近

反映法则：善待别人，会换来别人的善待

投射效应：你眼中的自己不一定是别人眼中的你

墨菲定律：越怕什么，越来什么

第二章 造型装扮：凭惊艳扮相赢得第一眼缘

着装原则：契合周围环境，衣着让人倍感亲切

穿衣风格，透露你的个性

穿上职业装，满足对方被尊重的需求

合适的饰物，展现独特魅力

衣服颜色折射心理状态

“装饰”出不一样的第一印象

第三章 身体语言：肢体动作中隐藏着的微妙心理

微笑法则：笑脸相迎的人更具亲和力

嘴角上扬的人大多心胸宽广

莫把握手当作例行公事

手背在身后，表露自信心态

你想用手势表达什么

轻拍肩膀，表达友好与善意

主动斟酒的人，更有深交的价值

走路矫健有力，传递积极向上的信息

走路类型 走路姿态

第四章 性别魅力：易被忽视的深刻印象塑造法

性别魅力为第一印象增加天然吸引力

展现性别魅力的三种类型

表示欣赏：施展性别魅力的有效手段

示爱时如何给对方留下好印象

接受不了自己，就别奢望吸引别人

第五章 个人修养：内在美让个人

知识为王：博学者受人敬仰

特里法则：勇于认错、敢作敢当的人魅力更足

诚实助你突破对方的心理防线

虚心请教，你将赢得人心

自嘲法则：适当自嘲，展现幽默的魅力

自信一点，你会变得不一样

谦逊让别人对你充满好感

放低姿态的人，往往可以站得很高

第六章 人生观：良好印象源自科学的认知

超限效应：拿捏分寸很重要

灵活变通，给人留下积极的第一印象

自我地位认知一：高人一等

自我地位认知二：彼此平等

自我地位认知三：低人一等

关注点不同，传达的人生观也不同

正确掌控，展现截然不同的第一印象

第七章 话题选择：聊得投机才能

挖出相似经历，交流自然水到渠成

以对方为重，不急于展示自己

找出共同语言，获得认同更容易

“对别人说”的四种风格

在对方关心的话题上做文章

从对方的兴趣爱好着手

话题有干货，聊起来更起劲

第八章 有效表达：会说话，迅速提升他人对你的好感度

鸡尾酒会效应：对自己的名字，人们总会多一分关注

精彩开场白，一开口就能吸引人

用词是素质的体现

掌控节奏，为讲话打好节拍

音量适中，听起来才舒服

适当原则：要赞美，不要奉承

第九章 在不同场合中，打造良好第一印象的方法

自己人效应：客户喜欢与自己有相同兴趣的销售员

要想面试成功，关键在于见到面试官的第一眼

塑造一个良好的新同事形象

经常向领导请教，虚心学习才能受赏识

刺猬法则：保持不远不近的恋爱关系

初次交谈的技巧

交际心理学

作者简介

第1章 完美的人际关系从主动交流开始

你不去结交别人，谁会主动理你

请从开场第一分钟推销自己

瞬间叫出对方的名字更讨人喜欢

初次见面，说好第一句话至关重要

聊天时，要学会投其所好

让人接得下去的话题，才不会GAME OVER

用微笑对待别人，想不热络都难

第2章 走出自己的世界，你的生命将活出无限可能

社交恐惧症：你为什么总是受别人影响

超越自卑，活出全新的自己

“孤独”这种病，是怎么害了我们的

嫉妒是破坏人际关系的“毒草”

你无法改变天气，但可以控制情绪

当你不敢拒绝时，你在害怕什么

只知害羞不懂突破，终将被自己蠢哭

优柔寡断是人生最大的负能量

你的人生为什么让别人做主

第3章 突破圈子，升级你的社交层次

找到适合自己的交际圈

交情，都是麻烦出来的

真挚的赞赏更能赢得人心

用你的热情，感染更多的人

想看清一个人，就去认识他的朋友

让自己变得有价值，喜欢你的人会越来越多

巧用方法，建立理想的人际交往

第4章 看透人心，瞬间掌控交际主动权

每个人都有一张社交面具

目光坚定就真的没有撒谎吗

相似的人往往能成为朋友

我们都渴望得到别人的认同

你为什么不敢与别人对视

智商越高的人，越难相处吗

那些不可忽视的小动作

眼睛是藏不住秘密的

第5章 最高的情商是自有分寸

有距离地交往，让你更得人缘

没有一种关系是永恒不变的

试图改变他人，难免会换得冷酷的绝交

没人有义务迁就你的过分

以己度人的做法是不可取的

要远离负能量强的人

建立有效的社交网络才有意义

热情有分寸，拿捏人情有轻重

毫无底线的善良，只会害了自己

给自己的秘密上把锁吧

第6章 做一个高段位的沟通者

准备越充分，越有话可说

沟通越简短越好

称呼错了，后面的话再精彩也是徒劳

无所不能的人都懂得如何措辞

使用沉默技巧，也是有方法的

随便打断他人说话，只会令人生厌

记住，你还有两只耳朵

永远让对方多说，轻松促成有效对话

争论永无赢家

第7章 和谐相处之道

有位嫉妒心重的朋友，怎么办

假如有人骗你

面对背后说人坏话的人要理智

和优秀的人在一起，你才能更优秀

对待爱发脾气之人的安全方式

留意那些过于敏感的人

怎样跟消极的人相处

第8章 人际交往就是从不间断地说服

“满足需求”就是最好的说服

顾全别人的面子，才能掌控他人

谁都不喜欢被别人命令

说“是”之后，就不好意思拒绝了

巧借“梦想”说服，成功概率会更大

间接地指出错误，才能达到满意的效果

根据喜好，采用不同的劝解方式

不断给予肯定，没人会拒绝

第9章 别让不好意思害了你

不懂说“不”，就是憋屈自己

委婉是化解一切尴尬的好方法

巧用同理心，为自己创造更大便利

善用幽默，老好人也可以说“不”

借用肢体语言，助你告别被动的人生

坚守底线，才能无畏向上

空间也是一种无形的拒绝力

第10章 职场出类拔萃的秘诀

委婉表达不满，才不会伤感情

零天赋，照样能克服当众说话的恐惧

怎样能心平气和地接受批评呢

涉及隐私，最好管住自己的嘴巴

世界如此复杂，你要学会保护自己

拒做职场“冷场王”，摆脱不会说话的悲哀

永远都不要独自用餐

最关键的那个人，往往是客户

第11章 在亲密关系中成长

男人和女人来自不同的星球

爱情是如何开始的

爱情是最浪漫的事？瞎扯

性格迥异的两个人该如何相处

婚姻，就是一种亲密关系

用尊重获得爱，用爱获得尊重

夫妻之间最大的矛盾是什么？权力

沟通——与他/她相处的终极策略

为了他/她，你可以再亲切一点

附录

小测试1：你是哪种人际交往类型

小测试2：你擅长处理人际纠纷吗

微表情心理学

前言

为什么要学习微表情

1.本书语言文字简洁明了，风格活泼

2.本书每一个细分的微表情都是独立的，可以单独加以运用

3.本书去繁为简，知识点丰富，涉及领域广泛

Part 1

微表情教你一分钟看透一个人

简述人类的表情

1.面部表情

2.身体姿态表情

3.语言声调表情

心理小课堂：人类表情是如何形成的

何谓微表情

心理小课堂：微表情在现实中的应用

微表情背后的微反应

1.安慰反应

2.爱恨反应

3.领地反应

4.冻结反应

5.仰视反应

6.逃离反应

7.胜败反应

8.战斗反应

心理小课堂：微反应的分类

心理测试：你能判断出哪个是假笑吗

Part 2

面部表情里藏着不会说谎的小天使

读懂他的“笑”

1.笑时抿着嘴

2.笑声爽朗

3.笑时发出哧哧声

4.笑时不出声，有时候会唇部向上移动，略呈弧形，但牙齿不会外露

5.笑时嘴巴向两侧张开，上齿显露在外

6.笑时嘴巴大张，呈现为弧形；上齿下齿都暴露在外，并且张开；口中发出“哈哈哈”的笑声，带有少许的肢体语言

7.一位女士对男士抿嘴一笑，眼角上翘，上下眼睑距离变小

8.在没有任何征兆的前提下发出笑声，脸部表情少，主要靠声音来表现笑容

9.笑时发出的声音比较短促，并伴有不屑的情绪

10.在笑的同时脸泛红潮或者惨白，并且面部即刻表现出扭曲、不自然

11.笑时总是脸部泛红且时间长，脸部没有激动扭曲

12.笑时像被击中痛处一样，嘴角向上弯曲幅度较大，五官像拧紧一样刻意表现出笑意

心理小课堂：识别笑容的真假

眼神不会说谎

心理小课堂：十种不同的眼神所反映的心理秘密

眉毛如何“传情达意”

1.扬眉

2.皱眉

3.眉毛打结

4.眉毛闪动

5.耸眉

6.眉毛斜挑

心理小课堂：交际场合中眉毛表情背后的心理

透露心底想法的六个嘴部小动作

1.舔嘴唇

2.咬嘴唇

3.捂嘴

4.抿嘴

5.撇嘴

6.噘嘴

心理小课堂：从嘴角弧度判断一个人的内心世界

你的情绪，鼻子可以告诉我

心理小课堂：各种鼻型所代表的性格

心理测试：你的情绪指数有多高

结果解析

Part 3

看一看微动作就知道你在想什么

点头就是YES，摇头就是NO吗

1.点头

2.抬头

3.摇头

4.头部猛然上扬然后回复平常动作

5.低头

6.头部僵直

7.头部向前伸并朝向感兴趣的方向

8.头部往侧面方向移开

9.头部后仰

10.头部缩回

11.头部歪斜

12.突然把头低下

心理小课堂：头部动作的分类

握一次手就探知到对方的心理

1.统治型握手方式

2.适中型握手方式

3.保守型握手方式

4.夸张型握手方式

5.大力型握手方式

6.无力型握手方式

心理小课堂：握手的禁忌

吃相暴露真本性

1.狼吞虎咽

2.吃完一种食物再吃另一种

3.来者不拒

4.浅尝即止

5.将食物分成小块逐一食用

6.独食独享

7.细嚼慢咽

8.暴饮暴食

9.注重卫生

10.爱加调味品

11.边吃边说

12.不声不响

心理小课堂：饮食口味与性格的关系

从打招呼的方式看出心理动因

1.喂

2.你好

3.嗨

4.看到你真高兴

5.有啥新鲜事

6.过来呀

7.你怎么样

心理小课堂：不爱打招呼源于性格和缺乏自信

一个不小心就被口头禅“出卖”了

1.但是、不过

2.说真的、老实说、的确、不骗你

2.应该、必须、必定会

3.听说、据说、听人说

4.啊、呀、这个、嗯

5.可能是吧、或许是吧、大概是吧

心理小课堂：国人九大口头禅，你占了几个？

心理测试：从吃东西习惯看性格

结果解析

Part 4

顺着声音潜入灵魂，竖起耳朵聆听内心

不同性格的人，开场白的类型也是不同的

1.以反复强调的方式进入话题

2.以拉家常的方式进入话题

3.以狂妄的语气进入话题

4.过于啰唆的开场白

5.以肯定的方式进入话题

6.以否定的方式进入话题

7.以猎奇的心理进入话题

心理小课堂：关于开场白的十六条建议

声音里藏着你的另一张脸

心理小课堂：九种让人厌烦的声音

从声音特征判断出一个人的性格特征

1.说话时目光不看对方

2.跟人说话时，显得唐突

3.讲话木讷

4.说话声调平稳

5.女性的声音像男性

6.男性的声音像女人

7.语势及音色均不规则，经常发生变化

8.话语沉稳有力，语速适中，讲起话很少犹豫

9.讲话声音比较尖利刺耳

10.声音沙哑

11.讲话吞吞吐吐，欲说还休

12.说话语调较轻

13.说话语气抑扬顿挫，节奏分明

14.说话语气很急很冲，声音很大

15.语气低沉，说话时由牙缝深处发出声音

16.讲话时口沫横飞

17.说话时嘴角歪

18.说话时高声尖叫

心理小课堂：由说话声音判断性格

他说话的语气为什么变了

1.说话的语速

2.说话时的手势与表情

3.说话声音的大小

心理小课堂：如何判断谈话双方的情绪？

说话方式不同，反映的个性也不同

1.说话时常使用礼貌用语的人

2.说话非常简洁的人

3.说话啰唆、废话连篇的人

4.习惯用方言讲话的人

5.经常在说话时发牢骚的人

心理小课堂：说话习惯和性格有关

心理测试：看看你的说话习惯是怎样的

结果解析

Part 5

坐卧立行告诉你他的心理

怎样看懂一个坐着的人

1.双膝紧贴而坐

2.正襟危坐，双脚并拢并微微向前，整个脚掌着地

3.敞开手脚而坐

4.脚尖并拢，脚跟分开地坐着

5.把双脚伸向前，脚踝部交叉

6.腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动

7.跷着二郎腿而坐

8.右脚放于左脚上，观察周围的人以何种眼光看自己

9.左脚放在右腿上

10.只坐在椅子的前半部分

11.坐满整张椅子

12.坐着玩弄头发

13.坐下来就跷起二郎腿

14.坐下来，眼睛看着膝盖或脚趾

15.坐时摆弄手指

16.坐时双手托腮

17.坐着发慌，时常转头打量周围的人

18.坐定下来，仔细整理衣领及袖子等衣饰

心理小课堂：通过乘车选座了解一个人的性格

一个不自信的人可以用多少种站姿来掩饰

1.双腿交叉站立

2.站立时将双手插入口袋

3.站立时将双手握置于背后

4.站立时不能静立，不断改变站立姿态

5.站立时常把双手置于臀部

6.站立时喜欢把双手叠放于胸前

7.单腿直立，另一腿或弯曲或交叉或斜置于一侧

8.手脚随意，站姿轻松，显得无拘无束的样子

9.站立时习惯把一只手插入裤袋，另一只手放在身旁

10.背手站立

11.遮羞式站立

12.站立时两手双握置于胸前

13.站立时挺胸收腹、双目平视

14.站立时含胸，背部微驼

15.站立时双脚合并，双手垂置身旁

16.双手叉腰而立

心理小课堂：地铁、公交车上的站姿与心理

睡眠姿势也能透露你的小秘密

1.睡觉时身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上

2.睡觉时仰面平躺，双手紧贴身体两侧

3.睡觉时将棉被从头盖到脚

4.睡觉时经常说梦话

5.睡觉时手脚缩成一团

6.睡觉时肚子朝下

7.睡觉时躺在胳臂上

8.睡觉时身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角

9.睡觉时蜷缩着身体

10.睡觉时要常常翻动身体

11.睡觉时头部从枕头一直往下溜

12.睡觉时四肢呈大字形平躺着

13.睡觉时打鼾

14.睡觉时把牙根咬得咯咯响

15.睡觉时把双手当作枕头

16.睡觉时交叉跷着二郎腿

17.睡时眼睛稍微张开

心理小课堂：睡姿暴露夫妻感情真相

好不好相处，让他走两步瞧瞧

1.八字形走姿

2.款款摇曳型走姿

3.随便型

4.走路常将一只手或双手同时插进口袋

5.斯文型走姿

6.踌躇型走姿

7.上身微倾型走姿

8.昂首阔步型走姿

9.观望型走姿

10.吊脚型走姿

11.冲锋型走姿

12.军人型走姿

13.踏地型走姿

14.步伐平稳型走姿

15.步伐急促型走姿

16.混乱型走姿

17.缓慢型走姿

18.握拳型走姿

19.五指伸直型走姿

20.作态型走姿

心理小课堂：五种走姿看懂男人的心理秘密

小手动作这么多，都是真实的你

1.搓手

2.说话时抓头发或摸耳朵

3.说话时不时地用手遮住嘴巴

4.说话时用手摸鼻子

5.说话时手指放在双唇间

6.V形手势

7.把双肘支在桌子上，双手交叉

8.手不停地摆弄近旁的某些东西

9.一只手支在腮帮上，另一只手撑着脑袋

10.说话时不断用手摸眼睛

11.把手揣在上衣口袋或裤兜里

12.背手

13.双手摊放在桌面上

14.手放在脑后

15.触碰鼻子

16.挽着胳膊

17.转动手腕

18.用手抚摸额头

19.十指交叉

20.合掌伸指

心理小课堂：“快乐脚”的秘密

心理测试：两个小动作看透你

结果解析

Part 6

穿衣搭配是人的另一张脸

穿衣搭配的色彩心理学

1.灰色

2.白色

3.黑色

4.红色

5.粉红色

6.蓝色

7.褐色、棕色、咖啡色系

8.绿色

9.橙色

10.黄色

11.紫色

心理小课堂：女人衣着与性格的六种类型

为什么说“看人先看鞋”

1.穿价格昂贵的鞋子的人

2.穿颜色鲜艳的鞋子的人

3.穿款式单调乏味的鞋子的人

4.常常穿同一款鞋子的人

5.穿没有鞋带的鞋子的人

6.喜欢穿时髦的鞋子的人

7.喜欢穿运动鞋的人

8.喜欢穿细高跟鞋的人

9.喜欢穿郊游靴的人

10.喜欢穿暴露脚趾的鞋子的人

11.喜欢穿靴子的人

心理小课堂：从穿鞋爱好看懂女孩子的内心

提包是识透人心的法宝

1.喜欢大众化提包的人

2.喜欢休闲样式提包的人

3.喜欢具有浓郁的民族风情手提包的人

4.喜欢小巧精致但不太实用的提包的人

5.喜欢肩带式提包的人

6.选择有很多口袋提包的人

7.喜欢公文包的人

8.喜欢方形提包的人

9.喜欢小巧且质地优良的提包的人

10.喜欢超大型手提包的人

11.喜欢金属质感手提包的人

12.将手提包当成服务工具的人

心理小课堂：手提包能给女性带来安全感

以“帽”取人很靠谱

1.爱戴礼帽的人

2.爱戴鸭舌帽的人

3.爱戴圆顶毡帽的人

4.爱戴彩色帽的人

5.爱戴旅游帽的人

心理小课堂：从戴帽子的方式看一个人的个性

戴电子表的和戴机械表的，哪个更能装

1.喜欢戴上发条的表

2.喜欢戴按键电子表

3.喜欢戴怀表

4.喜欢戴由设计师为自己设计的手表

5.喜欢戴没有数字的表

6.喜欢戴具有几个时区的手表

7.喜欢戴古典金表

8.喜欢液晶显示型手表

9.喜欢戴闹钟型手表

10.不戴手表

心理小课堂：从佩戴的手表了解男人的性格类型

戴珠宝饰品的和戴金质饰品的，谁更在乎别人的看法

1.喜欢佩戴生物饰品的女性

2.喜欢用珠宝当作装饰品的女性

3.喜欢佩戴具有民族情调装饰品的女性

4.喜欢佩戴心形饰品的女性

5.喜欢在胸口打大蝴蝶结的女性

6.喜欢佩戴链状手环的女性

7.喜欢佩戴胸针的女性

8.喜欢佩戴木制饰品的女性

9.喜欢佩戴手镯的女性

10.喜欢佩戴粗大金色手环的女性

11.喜欢佩戴体积小、不太起眼的珠宝首饰的女性

12.喜欢佩戴手表型手环的女性

13.喜欢佩戴星形饰品的女性

14.喜欢佩戴体积大、坠多、璀璨醒目的珠宝的女性

心理小课堂：从汽车装饰的选择看一个人的性格

心理测试：你喜欢哪种袜子

结果解析

Part 7

捕捉微表情，不再误信谎言

说谎时为什么可以让人感觉到“笑得不自然”

心理小课堂：人为什么要说谎？

一个人说谎时面部表情是怎样的

1.笑时眼角没有皱纹

2.跟对方说话时，长时间注视对方眼睛

3.惊讶表情超过一秒

4.对你的问题生硬地重复

5.太专心于撒谎的人可能会放慢手上正在做的事情的动作

6.如果不能将事情倒着回忆一遍，那这件事情一定是编造的

7.说到某事的时候突然转身环抱

8.当说“是”时，头无意识地微微摇动

心理小课堂：常说谎者当心“谎语癖”

一个人说谎时为什么会有一些小动作

1.东张西望

2.揉眼睛

3.抓耳朵

4.双手抱胸同时后退

5.摸脖子

6.说话时抚弄衣服

7.碰鼻子

8.捂嘴巴

心理小课堂：男人撒谎的六大动机

“请盯着我的眼睛”真能看出谎言吗

心理小课堂：高明的说谎者的六种表现

如何“听”出对方是否在撒谎

心理小课堂：揭秘办公室谎言

心理测试：你会因为什么而撒谎

结果解析

Part 8

职场微表情，请小心辨认

面试时，当心微表情出卖你

1.“飘忽不定”的眼神

2.玩圆珠笔、戒指等

3.揉鼻子，表情僵硬

4.身体前后摆动

5.双腿交叉和一只脚不停地摆动这表明有厌烦和懈怠之意。

6.遮下巴，拉衣领

7.捏鼻子、耳朵、嘴唇

8.频繁地看手表

心理小课堂：五成人因微表情面试泡汤

千万不要对别人做的几个表情

1.不屑的表情

2.厌烦的表情

3.愤怒的表情

心理小课堂：职场中常见的十一个微表情

看懂上司的微表情暗语

1.读懂上司嘴部微表情

2.读懂上司眼部微表情

3.读懂上司的“坐语”

4.读懂上司腿部微表情

心理小课堂：洞悉上司的十五个微表情

小心职场的表情暴力

1.外伤型表情暴力

2.内伤型表情暴力

心理小课堂：学会捕捉谈判时的微表情

心理测试：从脸的表情看性格

结果解析

Part 9

教你一眼看穿他的心

第一次约会时如何识别真爱

1.整理着装

2.整理头发

3.嘴唇微启

4.扬起眉毛

5.立正站立

6.盘腿而坐

7.把他的衣服披在你身上

8.把玩柱状物

9.窥视

10.摸脸

11.握手

12.用手扶你

心理小课堂：女性特有的爱情肢体语言

约会小动作，看透男人心

表情1：神情紧张，坐立不定

表情2：热情似火，笑容灿烂

表情3：轻松自如，不拘小节

表情4：彬彬有礼，始终微笑

表情5：眼神飘忽，心不在焉

表情6：严肃认真，双唇紧闭

心理小课堂：约会时男人的小动作暴露他的内心

约会小动作，看透女人心

1.不停地抻裙子

2.不断交叉双腿

3.用手撩动鬓发

4.用手摸脸

5.手托下巴

6.不停地玩弄手指

心理小课堂：约会中注意对方的十三个小动作

女人如何做，更能吸引男人的注意

1.嘟嘴

2.双手捧脸

3.腿部摩擦

4.不自觉把头低下

5.恰如其分的露

心理小课堂：女人善于用身体动作表达爱

如何正确地传达爱的信号

1.男性最钟爱的女性坐姿

2.男人示爱的动作

3.玛丽莲·梦露的表情

4.戴妃式微笑

心理小课堂：如何巧妙地向男人传情达意？

一吻定情时手应该做些什么

1.摸你的臀部

2.紧抱

3.搂着你的腰、肩

4.抚摩你的头发

5.乱摸

心理小课堂：亲吻的部位暴露男人心理

抱一抱，不用问他爱你有多深

1.趁你不注意，拉你入怀中

2.从背面温柔环拥

3.他喜欢枕在你的腿上

4.单臂拥住你的肩

5.他喜欢你抱着他

6.他喜欢从正面紧紧地拥抱你

心理小课堂：从拥抱方式读懂男人的暗语

心理测试：看看你们有多相爱

结果解析

后记

微表情正在“出卖”你

尼克松：不高明的说谎者

克林顿：三次不认莱温斯基

原生家庭心理学

目录

序言 不完美的原生家庭，人人都需要治愈

第一章 迥异的家： 原生家庭给心理造成的影响

重男轻女思想对成长的危害

等级观念造成的心理压迫

依恋行为：母婴关系对成年后的影响

溺爱造成的内心阴影

无条件服从：家庭中不可逾越的规则

原生家庭对人格形成的影响

遭受创伤后的典型表现

第二章 养育环境： 原生家庭心理问题产生的根源

原生家庭的4种心理需求

被遗弃、送养造成的自我否定

离异家庭的伤害——缺失的父母角色

不同秉性的父母对孩子的影响

家庭越“融合”，子女越叛逆

体罚是极为糟糕的家庭教育法

期望过高，让孩子更想逃避和反抗

第三章 别用恶语伤人， 孩子的心理更健康

恶毒的言语，是对孩子心灵的虐待

“这都是为你好”所暗藏的伤害

追求完美，也别进行言辞攻击

在成功之前，你需要更多努力

残酷讽刺，烙在心里的深深伤痕

三番五次说教，怎么就是不听

越嘱咐，孩子越拖延

第四章 长期施暴行为， 带来焦虑与恐惧的噩梦

棍棒教育于孩子成长无益

戒备心理：暴力下产生的不信任感

冷暴力，不易察觉的“隐形杀手”

心理创伤带来了应激障碍

施暴与爱——矛盾的结合体

暴力行为：受虐后的怒火宣泄

第五章 过度的控制欲， 束缚与压制下的挣扎

从“孩子服从一切”说起

控制欲源自“不再被需要”心理

“我来帮你”的动机——间接操控

过于听话=缺乏主见

专制下被扼杀的天性

管束过度，剥夺孩子的选择权

第六章 抵御家庭伤害， 构建自我保护的外壳

取悦父母，以求换来家庭和谐

减少伤害，不给孩子离家出走的理由

用投射扭曲感知，转移内心感受

在伪装和隐藏下获得心理突围

用攻击性的愤怒，保持安全界限

摆正心态，上瘾无助于消除痛苦

第七章 修补内心创伤， 在重建中完善性格缺陷

接纳内心阴影，重新开始成长

实现自我分化，完成蜕变

告别原生家庭之伤，拒做永恒的受害者

和自己谈谈，纾解不良情绪

寻求专业帮助，走出创伤阴影

做愤怒的主人，而非奴隶

原谅家人，修补内心创伤

第八章 打破魔咒， 开启新的家庭模式

认识家庭中的“三角关系”

爱的最好方式：让孩子成为他自己

父母关系不和，做好家庭保养很重要

真正倾听，展开心与心的交流

父母离异，应减少对孩子的心理影响

做真实的自己，维持亲密关系

后记 做最好的父母，让童年的错不再延续

微反应心理学

前言

第一章 走进微反应心理学，解读会说话的身体秘密

究竟什么是微反应

微反应是人类的本能吗

为什么单向表达的微反应不准确

了解微反应刺激源的几种形式

微反应能起到怎样的作用

为什么人不能控制自己的行为

身体的微反应可控吗

为什么表演无法掩饰微反应

心理小测试：透过伸手的姿势读懂你的性格

第二章 解读常见的微反应，快速辨识他人的真实意图

安慰反应：不怕，我能行

冻结反应：注意，千万别动

爱恨反应：爱则亲，恨则逃

仰视反应：傲慢与谦卑

领地反应：我的地盘我做主

战斗反应：做好进攻与防守准备

胜败反应：输赢并非常事

呼吸反应：关键时刻屏住呼吸

心理小测试：通过操作手机的动作看懂一个人的心理

第三章 洞悉细微反应，透过肢体语言看清真实内心

一张脸看穿你的内心

不张嘴，也能知其心

简单手势透露内心动向

从叉腰姿势看男女的不同心理

足部小动作透露你的心理秘密

通过步态也能读懂一个人

站姿是性格的一面镜子

坐姿不同，秉性亦不同

心理小测试：四个小动作揭示你的真实性格

第四章 与陌生人交谈，读懂其微反应才能投其所好

上扶梯匆忙的人竞争意识强

常换发型及形象的人缺乏安全感

穿衣打扮写满了心思符号

有时候摇头并不代表“不”

手背在身后是一种自信的表现

乐于助人者才是你的伯乐

从捻烟的轻重看出一个人的意志

对你说“不”的人，才值得深交

不同开场白，代表不一样的内心世界

心理小测试：你的社交能力有多强

第五章 想寻找真诚的朋友，微反应告诉你真心假意

察人入微，拒绝成为受伤的那个人

目光坚定不一定就真诚

豪爽大笑的人不可过于信任

伸手时五指并拢的人不可深交

经常拍打脑后部是重利的表现

别把“我是为你好”太当真

喜欢恭维的人最虚伪，要适当保持距离

主动斟酒的人，或许更值得深交

从吃相看朋友的个性

心理小测试：一道题看透他人的交友原则

第六章 想在职场中游刃有余，微反应心理学是必修课

用手转笔是上司心里不安吗

抬高右眉是上司怀疑的表现

十指相扣，透露着上司心里的不满

扔眼镜的小动作传达出不悦

同事的眉毛会说“悄悄话”

手指敲击桌面，代表心里一定有意见

抓挠耳朵，十有八九是心里焦虑

走路沉稳的下属，给人一种务实的感觉

心理小测试：你的职场处事能力如何

第七章 签约客户时，看透其微反应是成功签单的必杀技

不同握手方式透露客户不同的性格

嘴部动作，揭露谈判时的口是心非

闭上眼睛听，意味着客户正在做选择

踮脚尖，表明客户对谈判很满意

突然整理领带，是自我注视的表现

客户托着下巴，不妨让他思考一会儿

通过瞳孔变化，吃透客户的心理

动作夸张，是一个人感染力的体现

手摁膝盖意味着谈话即将结束

字如其人，通过签名也能猜透客户心理

心理小测试：你适合从事销售工作吗

第八章 掌握恋爱微反应，在举手投足间更懂彼此心意

双手抱于胸前，是在秀优越吗

约会时男友抢着坐左边是为哪般

常把“我”挂在嘴边，是为了更亲近你

假笑不由心，是内心不悦的掩饰

托盘式撑下巴，满满的爱慕之情

女友舔嘴唇，是对“寻求”的暗示

一只手捂嘴、安静倾听意味着什么

双腿交缠是对爱意羞涩的应答

说话突然拉高声调，是说谎了吗

心理小测试：从应急反应测出你恋爱中的不足

第九章 经营婚姻生活，懂些微反应使相处更和谐

睡姿透露枕边人的心理秘密

从看电视的表现读出爱人的心理

烹饪习惯是生活态度的体现

摊开双手，意味着妥协和退让

触摸鼻子，撒谎的常见动作

醉酒后打电话是内心寂寞的独白

手置于臀部下方，显示出不安心理

心理小测试：你的夫妻关系是否理想

第十章 警惕小习惯，别让日常微反应出卖你

细微处泄天机，微反应看透你的性格

认真写字，别让笔迹显露社交能力

开车习惯也在透露一个人的个性

从持咖啡杯的手势得知人的性格

通过点餐行为，猜透他人的决断力

酒后吐真言，从醉态看人的真性情

吐烟圈虽酷，但会暴露你的性格

刷牙小习惯展示你的内在修养

心理小测试：透过生活习惯读懂一个人

附录

微反应的尖端应用一：测谎

微反应的尖端应用二：刑事诉讼

性格心理学

前言

第一章 破译性格密码——找到掌控人生命运的“金钥匙”

什么是性格

内向和外向， 你属于哪一种

气质与性格的“前世今生”

喜欢什么颜色，代表什么性格

第二章 六大性格障碍——最容易让人迷失的“性格陷阱”

社交恐惧症：不喜欢成为别人注意的中心

谎语癖：说谎成了一种习惯

强迫症：过度注重细节的观念和行为

偏执型人格障碍：过于执着的结果

分裂型性格缺陷：活在自己的世界里

依赖型人格障碍：总是依靠他人来做决定

第三章 九型人格面面观——找到你的性格“标签”

“完美是我的毕生追求”——完美主义者

“我助人，我快乐”——帮助者

“最痛苦的事情就是一事无成”——实干者

“别人总说我多愁善感”——浪漫主义者

“我享受旁观者的角色”——观察者

“我总是怀疑别人对我有敌意”——怀疑论者

“不享乐，人生还有什么意义”——享乐主义者

“我要掌控一切可以掌控的”——指导者

“愿世界和平，没有冲突”——调停者

第四章 性格决定命运——成功的人必定有好品质

勇敢：不要给自己的人生设限

自信：哪怕逆风飞翔，也要相信自己

谦和：一意孤行的人注定要栽跟头

责任感：不为失败找借口，只为成功找方法

执行力：思考之后行动，不如在行动中思考

共情力：换位思考更能赢得别人的尊重

第五章 性格与职业——匹配的才是最好的

“二八法则”：世界上没有绝对的完美

墨守成规，很难实现想要的成功

事必躬亲的领导不一定是好领导

别让过度自恋毁了你的前途

职场拒绝“情绪化”

急功近利，到不了想去的远方

第六章 性格与社交——拥有好性格，铸就好人缘

你的慷慨，或许是他的烦恼

犯错不可怕，逃避错误才可怕

消极无社交，要善于将思想引向积极

“重新判断”法，从源头遏制愤怒

盲目从众，只会让自己随波逐流

第七章 性格与情感——不为人知的两性性格差异

爱得过多，就会成为负担

过于理性的爱情不会太长久

别让“疑心病”毁了你的爱情

爱他，就不要把权利带回家

及时沟通，为爱情找到突破口

第八章 性格的两面性——优势与劣势只是一线之隔

完美主义者：做到极致 VS 要求他人做到极致

帮助者：无私 VS 情感勒索

实干者：实干 VS 扮演角色

浪漫主义者：积极创造美 VS 消极逃避现实

观察者：有创造性 VS 活在自己的想法中

忠诚者：适当忠诚 VS 过分忠诚

享乐主义者：天生的乐观 VS 不顾后果的享乐

指导者：控制自己 VS 掌控他人

调停者：和平的使者 VS 过滤冲突者

第九章 修炼自我性格——躲开性格心理的雷区

少一点内心戏，多一点脚踏实地

打开封闭的内心，方可赢得更多的好感

放下忧虑，才能离快乐更近

放弃固执，灵活应变才是解决问题之道

勇敢说“不”，不要让面子害了你

第十章 微表情里读性格—— 一分钟看透他人性格心理

透过眼神，同样可以读懂对方

看发型，辨识对方真性情

不同的握手方式，代表不同的性格

观察走姿，透视对方的真实个性

观察睡姿，推测对方的性格倾向

沟通心理学

第一章 沟通前先心理热身，没有谈不成的事、聊不来的人

同理心：感情的共鸣是沟通的润滑剂

从众心理：从众，让人不假思索地认同你

折中心理：一切能否如你预期的那般

猎奇心理：与其求着听，不如晾着说

虚荣心理：满足虚荣心，沟通更顺畅

优越心理：让人们不再斤斤计较的秘诀

互惠心理：一举两得，何乐而不为

权威心理：专家让人站一队，权威更有说服力

第二章 顺畅沟通，牢记八大基本原则

人际交往的基础，尊重心态不能少

良好沟通的前提，微笑以对很重要

适时倾听姿态好，然后发声效果妙

浮躁心态不可取，耐心更能动人心

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒

营造良好的氛围，交谈才能获双赢

察言观色再发声，有效沟通巧促成

话题找对是关键，让沟通事半功倍

第三章 读懂肢体语言，让对方传递出的信号为自己所用

读懂眼神，才能探查人心

适时点头，表达关注与欣赏

频频点头，也许意味着厌烦和催促

水杯摆放，位置丈量心理距离

座位变动，助你不动声色施压于人

脚尖指向，窥探他人心理秘密

频繁看表，暗示应该结束谈话

第四章 攻心有术，用正确的钥匙打开心门上的锁

运用正确的称谓，拉近彼此的距离

与其说自己想说的，莫若说他人想听的

分享个人小秘密，消除陌生距离感

调整好宽容心态，体谅他人心理情绪

站在他人的角度想，换位思考体谅他人

正面争执最无效，迂回沟通是正道

抓住兴趣切入点，有效沟通并不难

好汉也提当年勇，你要学会搭梯子

表达主见有技巧，谈笑风生见真章

第五章 移情换位，与咄咄逼人的客户也能谈下去

知己又知彼，才能一招制胜

啰唆和唠叨，让事情更加南辕北辙

真正的说服，并不仅依靠口舌争锋

先表达认同，建议更容易被接受

情况各异时，见风使舵也无妨

适时的退让，才能让你反败为胜

无计可施时，不如危言耸听

当利益一致，说服自然水到渠成

第六章 柔软对话，优雅而高效地实现目的

学会示弱，有时更能得偿所愿

消除不满，低调谦卑效果好

假泄私密，洞察他人真心真意

弱势姿态，更能寻得他人相助

遇事多商量，不当独裁者

不要想当然，真诚是首要

眼泪当武器，钢筋绕指柔

温柔动人心，拒绝硬碰硬

第七章 添加幽默，发掘你体内潜藏的润滑才能

故意曲解，避开他人语言陷阱

敢于自嘲，巧妙化解尴尬处境

适度玩笑，不可伤害朋友面子

临危不乱，幽默语言轻松救场

正解幽默，因地制宜注意场合

调动气氛，玩笑开场活跃氛围

第八章 懂点儿心理博弈，让你不动声色地反客为主

真诚赞美，使人欣然接受你的请求

巧用激将法，逆反心理实用有效

以大博小，大要求换回小帮助

背后赞美，交际效果事半功倍

推销自己，积极展示自身价值

坦承困难，启动他人恻隐之心

主动施惠，可能收获涌泉相报

软磨硬泡，曲线撼动难解僵局

第九章 委婉拒绝，让人有尊严地收回不情之请

贬低自己，对方自会收回不情之请

巧用暗示，委婉拒绝保全双方颜面

拒绝他人，一定要搭好台阶给人下

无声回应，有时沉默是最好的拒绝

截话之术，在对方请求前先发制人

迂回引导，争取掌握话题的主动权

提前预判，巧妙把麻烦挡在门外

第十章 良药不苦口，给批评乔装打扮一番

雅量容忍，体面退让

委婉批评，保全颜面

说在明处，意在暗处

欲抑先扬，方式得当

自我批评，再及他人

幽默批评，增进感情

第十一章 说得刚好，出色陈述才能开启职场晋升之路

上司频繁点头，并不意味肯定赞许

主动毛遂自荐，也许更能得到领导赏识

小心应对上司，从细枝末节中抓捕信息

控制交往距离，与同事过于亲密惹祸患

职场中忌隐私，不要轻易加入“小团体”

重视工作汇报，让领导对你刮目相看

捕捉弦外之音，才能领会领导真心

第十二章 学点儿救场技术，社交场合才能聊得开

帮他人打圆场，不费力气送人情

面对他人挑衅，机智应对显淡然

当遇到质疑时，找准时机再解释

善用逆向思维，棘手问题巧解决

面对尴尬沉默，找准话题破僵局

安慰话掩伤疤，带给病人正能量

勇敢承认错误，给彼此更多理解

动机心理学

引言

第一章 人类行为中的反常

吉姆把论文拖到最后期限

安玛丽去健身房的次数越来越少

约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟

俊熙决定再玩十分钟就放下游戏

汤姆不想一天睡十一个小时

第二章 揭开人类行为动机的神秘面纱

人们要的是结果，而不是行动

分清行动和结果的动机有何不同

结果的动机：焦虑是来自未来的使者

两种力：当前的诱惑和对后果的焦虑

两种动机在这里较量：活动的准备工作

目前的情形：进入对人类行为动机的深入分析

第三章 深入分析：动机的心理本质

人类有减少不悦的心理冲动

人类有寻找快感的深层动机

我们的日常动机：让快乐增加，让不快减少

动机的根源：动物的快乐无意识

快乐无意识的动机原理

快乐无意识经常控制我们的注意力

让意志力和快乐无意识握手言和

第四章 快乐无意识是如何运作的

不悦感引发的动机和快乐引发的动机

不同来源的快乐动机

高层次的成就感产生更大的快乐动机

利用活动过程中产生的快乐动力

积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令

充分利用人际交往中产生的动力

第五章 动机的心理框架

我们筹划一件事，已经包含了三种动机

开始还是放弃：不同动机的角色

意志力也符合快乐无意识的动机原理

第六章 我们的工具箱：十五种策略

良心有愧的不悦感

记住目标

不要权衡利弊

习惯和联想的力量

控制我们的环境

运用社会性动机

分配注意力

引导注意力

运用情绪的动力

运用想象的力量

使用咖啡因和其他药物

抑制当下的需求

监控你的专注能力

以轻微的快乐开始一天

借助提示物件

第七章 带你走出困境

用快乐的方法终结拖延症

活力满满地去健身房

愉快地戒烟

轻松戒掉电子游戏

用愉快的事代替嗜睡

总 结