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第一章 观念篇——我爱自己，我爱自己的身体
女孩，请做好保护自己身体的准备
认识保护身体的重要性，提升保护意识
掌握保护身体的各种方法与技巧
任何时候都要懂得自爱，言语行为不轻浮
学会拒绝，做自己身体的保护者
在言语上不贬损自己和他人的身体
不要陷入所谓“友谊”的陷阱
珍爱自己的身体，善待自己的身体
第二章 知识篇——青春期的知识，容不得忽视
认识女孩青春期的体貌特征
身上长出了绒毛毛，不要慌
内裤上的白色东西是什么
了解乳房及其结构、发育阶段等知识
认识并照顾好自己的“隐秘地带”
了解卵子、排卵以及月经等相关常识
受精、怀孕和生育，是怎么回事？
认真了解一下避孕这件事
理智认识性教育，更好地保护自己
第三章 抵制诱惑篇——青春期的“涩苹果”不能吃
一定要知道那些不能碰触的“禁区”
千万不要相信各种花言巧语
不要因为对方喜欢你，就让他接触你的身体
在心理上不把男女“亲昵交往”视为儿戏
苹果熟了才是甜的——“早恋”与延迟满足
“裸贷”背后隐藏着极大的危险
尽量少或者不涉足所谓的“网络直播”
不要被帅哥的“帅”迷惑
正确应对网络中的各种或显或隐的“性信息”
第四章 隐私保护篇——务必保护好身体的隐私
在宾馆、试衣间等私密场所防止被偷拍
面对猥亵、性骚扰，要能够有智慧地去处理
裸聊，任何时候都不要尝试
自己的私密照片，不要发给别人看
不轻易跟别人透露关于自己身体的各种隐私
帮助人之前，一定要先“识人”
即使坠入“情网”，也要保护好自己的身体
第五章 身体防范篇——不要让身体置于“险境”
公众面前要保持得体的着装
单独打车时尽量不坐在副驾驶位置
不要去试图搭陌生人的便车
尽量不要单独在夜间外出
积极防范来自熟悉“异性”的性侵害
你需要给自己的身体定一个“安全距离”
约会强暴——生活中潜在的对身体有伤害 的危险
娱乐场所与舞会——可能并不适合青春期的你
防范同性霸凌
不要在朋友家过夜，哪怕是女朋友家
第六章 补救篇——万一出现了问题，如何应对
如果发生了意外，在心理上如何矫正
善于向父母求助，不隐瞒
自己的照片被P后放在网上，怎么办
如果不小心怀孕了，怎样正确应对
跟艾滋病病毒携带者有了亲密接触，怎么办
被强迫发生了性关系，如何应对
如果不幸遭遇了“性暴力”，怎么办
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