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因为我是女性:如何深度疗愈代际创伤电子书

我们身边常常见到这样的女性: ·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑:担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮…… ·她们可能有各种奇怪的躯体化症状,疼痛、失眠、易累、缺乏活力…… ·她们遇事总是很纠结,常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感…… ·她们总是在迎合讨好他人,或者在愤怒中倔强地不依赖任何人……

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作       者:侯玉珍 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2021-05-01

字       数:10.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为:母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏,会在日后女孩与他人的关系,尤其是与伴侣及孩子的关系中再现,也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到: 没有安全感、低价值感、情绪容易失控,那么是时候去探索自己如何被抚养长大,去理清与母亲的关系了。 在这本《因为我是女性:如何深度疗愈代际创伤》中,作者会带领你一步步走出“命运轮回”。 第1步:分离·保持自己的心理边界 第二步:哀悼·直面失去的母爱,找回真实的情感 第三步:自爱·疗愈母爱的缺失 第四步:和解·重建健康的母女关系 第五步:认同·寻找真实的自己 第六步:发展·成为更好的自己 第七步:突破·成为独立而自由的女性 突破模因遗传的束缚,找回生命的力量感。<br/>【推荐语】<br/>我们身边常常见到这样的女性: ·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑:担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮…… ·她们可能有各种奇怪的躯体化症状,疼痛、失眠、易累、缺乏活力…… ·她们遇事总是很纠结,常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感…… ·她们总是在迎合讨好他人,或者在愤怒中倔强地不依赖任何人…… ·她们既不快乐,又不痛苦,更不知道自己想要什么…… 心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。 在人类文明的历史里,从女孩到妻子到母亲,女性总是处于他者和附属的位置。有很多女性认同这一观念,并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。 例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是,她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙,实在让人感觉心酸又可悲。 但即使如此,我们仍可以找到一条自我救赎之路。 只要重新审视和母亲的关系,找到创伤的源头,看见它、修复它,便可以重获生命的力量。<br/>【作者】<br/>侯玉珍 国家二级心理咨询师,中国心理学会注册心理师,中国心理学会注册督导师,中国艾利克森研究院注册催眠师,精神动力学取向咨询师。 从业12年,拥有6000 小时的临床咨询经验和600 小时的团体带领经验。 致力于“女性”议题的发展和研究,专注于帮助女性实现从内在始的成长。<br/>
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扉页

目录

推荐序一 从第二性走向自己

推荐序二 作为男性的自由联想

自序 透过母亲,看见自己

第一部分 你的母亲如何影响了你

第一章 代际创伤:母女关系的爱与恨

第二章 共生的母亲:不放手的爱影响女儿一生

第三章 消失的母亲:害怕被抛弃的原因

第四章 自恋型母亲:享受“不完美”

第五章 无回应的母亲:我们都渴望被看见

第六章 拒绝型母亲:为什么你总是需要证明自己的价值

第七章 情感剥夺的母亲:缺失的照顾、共情与保护

第八章 情感混乱的母亲:为什么你会在关系中受伤

第九章 难言之痛:心理问题与身体疼痛

第十章 认同母亲:你为什么和母亲越来越像

第二部分 如何摆脱母亲对你的影响

第十一章 分离:保持自己的心理边界

第十二章 哀悼:直面失去的母爱,找回真实的情感

第十三章 自爱:疗愈母爱缺失的创伤

第十四章 和解:重建健康的母女关系

第十五章 认同:寻找真实的自己

第十六章 发展:成为更好的自己

第十七章 突破:成为独立而自由的女性

第三部分 母性的力量

第十八章 母婴创伤:成为“好妈妈”怎么这么难

第十九章 产后抑郁:如何走出产后抑郁的阴影

第二十章 安全依恋:妈妈这样做,孩子拥有安全感

第二十一章 镜映:提升妈妈“看见”孩子的能力

第二十二章 涵容:如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为

第二十三章 心智化:心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商

第二十四章 游戏:和孩子这样玩耍,让孩子具有创造性

第二十五章 信任:通过信任,发展孩子的自主性和能动性

第二十六章 空间:“不完美妈妈”才是好妈妈

第二十七章 表达:如何形成自己的母爱表达风格

第二十八章 依赖与独立:在爱中分离,发展孩子独立自主的能力

第二十九章 骄傲的勇气:孩子获得幸福和成功的基石

第三十章 榜样的力量:如何让孩子从你身上获得内在力量

参考文献

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