1. 美亚上婚恋类图书阅读人数TOP10，累计销售20万册 2. 作者自己亲身经历多次“遭遇渣男”的经历中摆脱出来 作者帮助自己的客户和来访者从糟糕的关系中走出来 他们都挣脱了低价值感的束缚，踏上幸福的旅程 有方法有体验，有从上到下的领悟，有从下到上的疗愈 99个案例，是99次心理历程，99个人的陪伴，让“放手”之旅不孤单 3. 推荐者来自各领域 ·国外媒体推荐：出版人新闻网、蜷缩着品好书网、本周前言、书评、中西部书评、美国原创内容生活网站（纽约时报集团旗下网站）、美国爱情交友网、堪萨斯城明星报、书呆子评论、约会建议网
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内容提要
本书收获的赞誉
推荐序一 亲爱的，你可以
推荐序二 获得自我关怀能力，疗愈创伤
前言 为什么写这样一本书
第1章 我的故事
生活是一地鸡毛
说分手之后
原来我一直在讨好
不快乐的关系模式
寻求帮助
令人痛苦的双人舞
艰难地主张权利
创建确定感
吸引“对的”人
第2章 自我疗愈路线图：本书将如何改变你的人生
分手后的艰难
自我疗愈路线图
自我疗愈的主要途径
你要的生活与爱情，可望可及
第3章 解脱的第一要务：“断联”
令你泥足深陷的七大借口
成功“断联”的步骤
保持“断联”的练习
第4章 面对失去：哀伤疗愈
哀伤是什么
第一个周期：震惊、不相信
第二个周期：回想、自弃、心烦意乱
关于哀伤第二个周期的额外建议
第三个周期：认可、整合与接纳
第5章 善待自己：爱自己才能爱他人
把注意力放到自己身上
写日记：写出来
肯定语与积极的自我对话
如何练习肯定语
感恩清单
与强迫性思维对峙
设定目标
劳逸结合
自我关照：学习善待自己
第6章 父母的新任务：帮孩子面对父母分手
对孩子坦陈你们的分离
示范健康行为
前任还是孩子的家长
等待介绍新伴侣的时机
和孩子彼此支持
继续当好家长
孩子喜欢高品质的时光
育儿不易：借力使力
第7章 发现关系模式：亲密关系梳理与生命盘点
亲密关系梳理
生命盘点
对亲密关系梳理、生命盘点的深化
举行放手仪式
关于原谅的最后寄语
第8章 适当的距离：设置界限
界限是什么
为什么设置界限
何时设置界限
如何设置界限
设置界限是正当的
是谁的事
界限设置小结
第9章 全新的亲密关系：走上真爱的坦途
恋爱，还是单身
分手之后的初次约会与交往
恋爱
真爱的“是是”与“非非”
第10章 读者来信和提问
第一封信：大家认为是你导致了分手，所以你想挽回
第二封信：网络空间剧情与社交媒体秀场
第三封信：写日记与写作时没有思路
第四封信：你在遵循“断联”原则，前任找你了
第五封信：周年纪念日的哀伤
第六封信到第十二封信：成功故事
致谢
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