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如何提升专注力:手把手教你用7项改变打造10倍高 效率人生电子书

享誉全球的超级学霸斯科特·扬实力巨献! 专注力法宝,助你提升效率、事半功倍! 官方翻译,中英双语对照!作者手绘插图,图文并茂呈现! 从外因和内力2个维度打败分心,建立你的外部舒适区,探索你的内在原动力!

售       价:¥

95人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:斯科特·扬 著,

出  版  社:浙江出版集团数字传媒有限公司

出版时间:2021-06-22

字       数:3.1万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 智商/智谋

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专注力是你宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子,让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比,前者的价值可能是后者的十倍。 同时,专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中,告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心:一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交,从而建立你的外部舒适区,另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症,从而探索你的内在原动力。
目录展开

训练大纲

外部改进

一、消除分心的事物

二、协商边界

三、优化日程

内部提高

四、渐进式训练

五、热身仪式

六、克服冲动

七、优化强度

现在就行动

Training Overview

External Improvements

1.Eliminating Distractions

2.Negotiating Boundaries

3.Optimize Your Schedule

Internal Improvements

4.Progressive Training

5.Warm-Up Rituals

6.Overcoming Impulses

7.Optimizing Intensity

Apply This Now

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