罗大伦教您用中医方法,轻松呵护全家老小的身心健康(共10册)(教您解决全家人常见健康问题,远离疾病困扰)电子书

总目录

压力大的孩子毛病多：让孩子情绪好，身体好，习惯好

1警惕孩子压力大引起的心身疾病

孩子压力大，就会经常咳嗽、发湿疹、脾胃不好、发育迟缓……

孩子压力大引起的身体问题，又叫心身疾病

孩子压力大导致的问题，为什么常常被家长忽视？

相对于古代，现在的孩子更容易肝气不舒

孩子为什么会肝气不舒？

到底是让孩子健康重要，还是学业有成更重要？

孩子压力大不大，一看舌头就知道

2家长焦虑，就会让孩子肝气不舒

夸张型家长：孩子一旦得病，觉得天都要塌了

过度谨慎型家长：全家人轮番24小时照顾孩子

紧张型家长：总觉得孩子的病很严重

3孩子发育比同龄人差，很大原因是肝气不舒

孩子的鼻子和嘴附近发青，是压力大、肝气不舒的表现

孩子的鼻子和嘴附近发青，可以吃枣泥山药糕补脾

如果夫妻总是闹别扭，孩子可能发育差，甚至得躁郁症

4别以为孩子小就不会贫血

孩子一旦贫血，各方面发育肯定不好

家长怎么知道孩子是不是贫血呢？

大人贫血很常见，孩子咋也会贫血呢？

孩子贫血后，可以吃桂圆烧蛋补回来

孩子贫血后，还可以给他喝核桃花生露

5压力大、肝气不舒的孩子，更容易患流感

孩子最容易在家长的过度关心下肝气不舒

压力大、肝气不舒的孩子，更容易被病毒击中

得了流感的孩子，帮他按摩拇指的脾经，食指的肝经、大肠经……

家长不改正自己的焦虑，孩子的病还会再犯

6孩子鼻炎经常犯怎么办？

孩子的过敏性鼻炎与积食和不良情绪有很大关系

孩子患过敏性鼻炎，吃南瓜饼，服用桔梗元参汤

孩子感冒后流鼻涕、鼻子堵、打喷嚏，马上喝紫苏叶陈皮水

孩子得了鼻窦炎，可以用漱口或滴鼻法外治

孩子得了鼻窦炎流黄鼻涕，可以喝五味石膏汤

7孩子长湿疹怎么办？

您的孩子为什么会得湿疹？

调理湿疹方法一：给孩子服用调和脾胃的开路方

调理湿疹方法二：给孩子用疏肝理气的方子泡脚

调理湿疹方法三：给孩子喝三豆乌梅白糖汤，患处外涂黑豆馏油

孩子得湿疹的反思：两岁的孩子也会受到家长焦虑情绪的影响

8孩子受惊吓后，家长要马上帮他调理

孩子受惊吓，特别是受家庭暴力的惊吓，带来的后果非常严重

尽量避免带孩子去可能出现惊恐场景的地方

孩子受惊吓后，可以吃补正气的食物和龙牡壮骨颗粒

孩子受惊吓后，要揉小天心穴

9孩子患哮喘，有的竟是家庭气场不好引起的

夫妻关系、婆媳关系、长辈之间的矛盾，都会影响孩子的健康

西医是这样看待哮喘的

中医是这样看待哮喘的

孩子肺里有哮鸣音，不一定就是得了哮喘

孩子不爱吃药，可以吃杏仁猪肺粥来调理哮喘

哮喘并不可怕，可怕的是误诊、过度治疗，以及家庭的氛围很差

10孩子总打嗝儿，原来是家长造成的

“千万不要让孩子输在起跑线上”的心态，会导致孩子肝气不舒

孩子肝气不舒，多吃粳米粥、山药炒鸡蛋、益脾饼等补脾的食物

孩子的“五行”缺什么？缺的是玩

11孩子得了腺样体肥大，可以用中药漱口或者滴鼻子调理

孩子得了腺样体肥大一定要手术吗？

家长如何用中药漱口或者滴鼻子帮孩子调理腺样体肥大？

孩子得了腺样体肥大，用萝卜或萝卜叶煮水或煲汤喝

12为什么抽动-秽语综合征的孩子越来越多

孩子有抽动症，压力大是主要原因

孩子经常眨眼，不一定是得了抽动-秽语综合征

孩子得抽动-秽语综合征的原因一：吃重口味的食物多了，肝脾功能会失调

孩子得抽动-秽语综合征的原因二：情绪不好

孩子得抽动-秽语综合征的原因三：孩子的左右脑发育不平衡

家长如何调理好孩子的抽动-秽语综合征一：吃饭少，肚子却很大、很鼓的孩子，可以吃异功散调理

家长如何调理好孩子的抽动-秽语综合征二：嘴里有口气的孩子，可以吃泻黄散来调理

家长如何调理好孩子的抽动-秽语综合征三：行为表现异常，或心情暴躁的孩子，可以吃四逆汤来调理

13孩子大便干燥、脾气大要怎么调理？

孩子大便干燥、脾气大的舌象有两个特点

孩子大便干燥、脾气大,可以用补脾镇肝汤来调理

14您的孩子为什么会失眠？

被动式学习一定会让孩子压力过大导致肝气不舒

自主式学习对孩子的健康更有益

孩子情志不畅导致的失眠，可以服用龙胆泻肝丸（片）

孩子脾胃不好导致的失眠，用焦三仙和炒鸡内金熬水喝，辅以黄连温胆汤泡脚

孩子得病或受惊后导致的失眠，可以服用六味地黄丸

学习压力大导致的失眠，吃补中益气丸，食疗用甘麦枣藕汤、百合莲子粥

15让孩子的嘴越来越“壮”

每种属性的食物都要让孩子吃一吃

引起过敏的食物，孩子要忌口

有食品添加剂的食物，孩子要忌口

抗生素太多的肉类，孩子一定要少吃

喝中药的时候，要让孩子忌口

孩子忌口后还是积食，给他喝养脾滋阴汤

孩子夏天喜欢吃冷饮，到底要不要给他吃？

罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同

前言：让日子过得更加“有讲究”

春季篇

一、春天，一定要补肾精

1 肾精不足或阴虚体质的人，最容易上火

春季，身体出现上火等热证，可能是肾精不足了

为何现在肾精不足之人如此多？

肾精不足之人容易出现什么症状？

2 春天，您可以喝熟地山药汤来“灭火”

如何自制熟地山药汤？

熟地山药汤里的食材到底有多神奇？

二、春天，为什么阴虚之人会难过？

1 春天，阴虚之人身体最容易出问题

容易疲惫，晚上睡不好觉怎么办？

阴虚会使人体产生虚热

为什么您会阴虚？

2 肝阴虚的人，在春天最难过

肝阴虚的人有什么表现？

肝阴虚的人，春天请用“滋阴泻火方”滋补

西医的很多病名，其实都是阴虚的结果而已

3 春天，阴虚的朋友必喝的滋补食疗方

阴虚之人的滋补佳品一：冬瓜瑶柱老鸭汤

阴虚之人的滋补佳品二：沙参玉竹老鸭汤

三、春天，元气不足的人该如何补充元气？

1 元气不足，就是气虚了

元气不足的人，平时有什么表现？

元气不足的人，在春天身体容易出什么问题？

春天，元气不足的人要这么调

2 春天，总是感觉困倦的人，要常喝山药薏米瘦肉汤

元气不足的人，春天要常喝山药薏米瘦肉汤

山药薏米瘦肉汤，为何能很快让您神气十足？

3 春天，吃素的朋友可以常吃素烩玉米羹补元气

老人和孩子都可以吃素烩玉米羹

4 说话气不足、面色萎黄的朋友，吃黄芪蒸鸡正好

来自清代《随园食单》中的食疗名方——黄芪蒸鸡

如何自制美味的黄芪蒸鸡？

黄芪蒸鸡，补气双骄

四、一到春天，身体就各种不舒服怎么办？

1 为什么一到春天，嘴唇就会干裂？

嘴唇干裂，其实是患了唇炎

脾血不足引起的唇炎，可用四物消风饮加减来调理

由其他原因引起的唇炎，要如何调理才好？

治疗唇炎的两种外治方：桃仁猪油膏、鸡蛋黄的油

2 春天到了，又开始咽喉红肿疼痛怎么办？

为什么有些人感冒一开始，就咽喉红肿热痛？

春天，热邪上身后要喝三豆乌梅白糖汤

3 春天，应该“春捂”吗？

春天，“春捂”到底有没有道理？

4 不管什么季节，只要温度一变，都会引发疾病

春天游泳会伤阳气吗？

锻炼是人体健康的最好保障

夏季篇

五、好好过一个不生病的夏天

1 夏天心烦失眠，可常喝酸枣仁莲子老鸭汤

如何自制美味的酸枣仁莲子老鸭汤？

酸枣仁莲子老鸭汤中的食材有何神奇？

2 夏天感冒了，用什么方法调理最快见效？

夏天的感冒有哪些特点？

刚刚受寒后，喝姜汤、苏叶水或怀山药水

刚开始发热，可以服用藿香正气散

发热到外寒里热阶段时，可以喝成方三仁汤

夏天得了风热（燥湿）感冒，喝三豆乌梅白糖汤

3 夏季腹泻，用艾灸、拔罐就可有效调理？

夏天受寒后闹肚子，往往都比较急

夏天受寒闹肚子，可艾灸天枢穴、神阙穴、足三里穴、上巨虚穴

湿热型腹泻，在天枢穴、足三里穴、上巨虚穴上拔罐

4 夏天得了空调病怎么办？

空调病的表现：鼻塞、眼睛干涩、头昏、乏力、关节痛、腹泻

吹空调除了会引起感冒，还会引起风湿

夏天吹空调是对健康的考验

一旦吹空调引起感冒怎么办？

5 冬天爱犯的病，最好在夏天调

中医也是一门时间医学

三伏天，敷三伏贴可有效增强呼吸系统功能

夏天是艾灸的好季节——艾灸“三板斧”

阳气不足的人，可以在夏天服用温阳的食方

6 夏天，不同体质的人养生方法不一样

夏天，有瘀血的朋友每天吃 “三参粉”，祛瘀血效果最好

夏天，水湿重的人要多吃冬瓜、薏米、赤小豆、怀山药、莲子肉、芡实等祛湿健脾

六、夏天，出汗不都是排毒

1 夏天到了，经常出汗的人可以喝莲藕木耳老鸭汤补水

喝莲藕木耳炖老鸭，好好度过一个滋润的夏天

一味中药也没有的滋阴食补汤，为何功效如此卓著？

2 夏季出汗太多的人会伤身，要常喝浮小麦黑豆茶

为什么出汗太多会伤身？

七、“毒五月”我们要小心什么？

1 “毒五月”里要禁欲有道理吗？

“天地交泰九毒日”是什么意思？

古人为什么要求“毒五月”控制房事？

2 春夏之交，小心头面部热证

春夏之交，人最容易得面瘫、睑腺炎（麦粒肿）、三叉神经痛、头疼、口腔溃疡、咽喉肿痛、咳喘

春夏之交，要警惕食物和自然界中的“外邪”

想吃凉东西的人，一定要判断好自己的体质再吃

3 伏天潮湿闷热，宜喝冬瓜鸡丝汤祛湿

如何自制美味祛湿的冬瓜鸡丝汤？

做冬瓜鸡丝汤时，不要丢弃皮和籽

八、夏天，阴虚体质的朋友身体比春天更难过

1 阴虚的朋友在夏天易出现什么毛病？

所谓阴虚，就是体内主静、主润的物质不足

2 在夏天，阴虚的朋友该如何保养？

第一，阴虚的朋友要少食辛辣

第二，阴虚的朋友不要选择大汗淋漓的运动

第三，阴虚的朋友要保持睡眠充足

第四，阴虚的朋友尽量不要在烈日当空时出行

第五，阴虚的朋友在待人处事方面，要以恬淡为主

第六，阴虚的朋友要节制性生活

第七，阴虚的朋友特别要防气阴两伤

第八，阴虚的朋友要防阴虚湿困

3 入伏以后，阴虚的朋友需常饮石斛滋阴茶

九、夏天，气虚的朋友如何保养？

1 夏天，气虚之人特别要注意补气

夏天特别不要出大汗，以防“气随汗脱”

夏天，气虚的朋友可以常喝中成药生脉饮

2 容易气虚乏力之人，喝西洋参芡实怀山药排骨汤

西洋参、芡实、怀山药到底有何神奇？

3 夏天，心气虚的朋友要如何保养？

心气虚的朋友身体爱出现哪些症状，怎么办？

症状：气短、胸闷不适、怎么睡都缓不过来

心气虚的朋友，喝朱丹溪的养心汤就对了

如何在家自制美味的养心汤？

十、夏天，阳虚的朋友如何保养？

1 夏天是阳虚的朋友恢复健康的大好时机

夏天，阴虚的人难过，阳虚的人舒服

阳气不足，一般会有六种症状

五脏阳气不足的人有什么表现？

为什么您会阳气不足、湿气重？

阳虚的朋友如何借助夏天调理身体？

2 夏天，阳气不足的朋友要常吃羊肉山药汤

夏天，阳气不足的人要吃补阳的食物

秋季篇

十一、秋天，我们如何保养？

1 秋日虽美，也要防燥气伤人

燥气主要在秋天伤人

燥分为凉燥和温燥

2 如何自制经典秋季滋补佳品秋梨膏？

3 秋燥当前，常喝山药莲藕猪骨汤

治秋燥最简单直接的方法，就是食疗

山药莲藕猪骨汤里的食材有何神奇？

4 入秋了，被毒蚊子咬了怎么办？

被毒蚊子咬了，八味锡类散一涂就好

八味锡类散到底是什么神仙药？

口腔溃疡时，用八味锡类散效果尤其好

5 秋天，人最容易患上呼吸道感染

秋天，为什么我们的鼻孔、嗓子、皮肤会感觉干燥？

分清自己是被凉燥或温燥所伤，才能有效保养自己

6 人活一口气——秋天，如何预防心源性猝死？

哪些原因可能会导致心源性猝死？

7 皮肤瘙痒，可常喝沙参玉竹煲瘦肉汤

沙参玉竹煲瘦肉汤里的食材有何神奇？

8 重阳节宜吃重阳糕，补气健脾、宁心安神

如何自制全家老小都能吃的美味重阳糕？

重阳糕里的食材究竟有何神奇？

十二、秋天，千万不要让自己的容貌扭曲——面瘫

1 天气渐凉，不幸得面瘫（小中风）的人越来越多

您为什么会面瘫？

患面瘫的人都有哪些表现？

患了面瘫，到底该怎么治疗？

十三、秋天，不同体质的人要怎么养生？

1 秋天，什么体质的人身体反应会比较明显？

秋天，内热且津液不足、血虚、气虚的人会比较难过

被秋燥影响的人，身体会有哪些不适？

2 入秋天气渐冷，不同体质的人要注意什么？

您是“恶寒”还是“畏寒”？

为何您会“畏寒”？

为何一吃补气的药物，就会上火呢？

3 秋冬交替时，阴虚之人可常喝银耳雪梨瘦肉汤

银耳雪梨瘦肉汤里的食材有何神奇？

十四、秋天，肝气不舒的人该怎么保养？

1 情绪不佳，其实就是肝气不舒

爱钻牛角尖的人，容易肝气不舒

肝气不舒的人会有哪些表现？

2 喜欢“悲秋”的人，该怎么度过秋天？

肝气不舒的第一种类型：气郁、情绪低迷

肝气不舒的第二种类型：肝火旺、情绪暴躁

十五、秋天，气虚之人该怎么保养？

1 秋天，气虚之人的身体会有哪些反应？

秋天，气虚之人身体会出什么问题？

2 秋天，气虚之人的保养之道

在秋天，人的野心和性欲不要太盛

在秋天，气虚之人的着衣原则：早晚多穿、中午少穿

秋天，气虚之人要好好补足脾肺之气

气虚之人，秋天要注意防止脾胃着凉

气虚之人，秋天宜参加各种文体活动

冬季篇

十六、冬天，我们应该如何好好保养？

1 为什么冬天的“燥”比秋天更严重？

冬天气候导致风干物燥

供暖导致的室内环境干燥

冬天，“燥”对我们身体的影响有多坏？

2 冬天空气干燥，如何应对？

准备加湿器等物理方法

通过喝乌梅白糖汤等食疗方法，保持体内水分充足

天气寒冷，喝一碗提升精气神的乌鸡汤吧

睡不够、精神差，喝人参灵芝炖乌鸡汤

十七、冬天，阳虚的朋友如何过冬？

1 冬天，阳虚的朋友容易出现什么问题？

冬天，阳虚的朋友要注意什么？

冬天，心阳虚的人可能会犯什么病？

心阳虚是怎么引起的呢？

心阳虚的人应该如何保养？

2 冬天，肺、脾、肝、肾阳虚的朋友如何保养？

冬天，肺阳虚的朋友如何保养？

脾阳虚的人如何保养？

肝阳虚的人如何保养？

肾阳虚的朋友如何保养？

3 在冬天，阳虚的朋友要如何调理？

宜常吃温阳的特制羊肉汤、金匮肾气丸等

阳虚之人，可以喝黄酒、同仁堂的鹿鞭酒等

十八、冬天，阴虚的人如何过冬？

1 冬天，阴虚的朋友容易出现什么问题？

阴虚的人身体有什么表现？

在冬天，阴虚之人最大的特点就是外寒内热

2 冬季，正是养阴的好时节

阴虚之人，冬季宜常喝熟地脊骨汤

十九、冬天，痰湿重的人如何保养？

1 冬天，痰湿重的朋友身体都有哪些表现？

痰湿重的第一个表现：舌苔厚腻、舌形胖大

痰湿重的第二个表现：身形肥胖，尤其肚子大

痰湿重的第三个表现：白天困倦、晚上打鼾

痰湿重的第四个表现：身上感觉油腻、痰多、大便黏腻

痰湿重的第五个表现：喜欢吃肥甘厚味

2 冬天，痰湿重的人身体最容易犯什么病？

冬天，人易患怪病——“怪病多属痰”

小心吃喝，冬天是痰湿特别容易加重的季节

3 痰湿重的朋友如何过冬？

想方设法补正气

吃饭时心中一定要有数

适当运动，不要做流大汗的运动

不要受寒

宜用二陈汤或温胆汤泡脚，常饮陈皮玫瑰花代茶饮

二十、三九严冬，受寒后该如何发汗祛寒？

1 身体正气不足，冬天就非常容易受寒

受寒之后，宜喝名医张仲景的桂枝汤

流正汗，身体才好

2 冬日风寒伤身，喝一碗酸辣汤让身体暖起来

只要胃口不好，就可以喝一些酸辣汤恢复食欲

罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安

序言：百病不生，从补脾、补肾开始

补后天之本（脾）篇

第一章：补好脾胃，余生不愁

1 脾胃，相当于我们的“再生父母”

2 现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题

3 我们是如何自损后天之本的？

4 脾虚之人总的调理方向

第二章：后天之本不足（脾虚）引起的疾病该如何滋补？

1 脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥

2 强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡

3 有了桔梗元参汤，花红柳绿的时候不再打喷嚏

4 有的人一到下午就肚子胀，怎么办?

5 病后的饮食调理

6 肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛

7 便秘总是不好，可能只是没用对药

补先天之本（肾）篇

第三章：肾为先天之本，养肾就是养命

1 人的肾精含“先天之精”“后天之精”

2 不补肾会有哪些健康大隐患？

3 肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚

4 为什么您会肾精亏虚?

5 如何让您的肾变得强大起来?

第四章：先天不足（肾精亏虚）导致的疾病如何滋补？

1 肾精亏虚导致眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？

2 夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠

3 怎么从根儿上减少白发、脱发？

4 您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗?

5 肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题

6 为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快?

7 慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去？

8 慢性前列腺请安静，别再发“炎”了

补神（心）篇

第五章：心为一身之君主……聪明智慧，莫不由之

1 您知道全中国每天因为心源性猝死去世的人有多少吗?

2 “心虚”有很多种，您是哪一种?

3 您为什么会如此“心虚”?

4 如何调养才能不“心虚”?

第六章：神（心）亏虚引起的病该如何滋补？

1 心烦、心悸、失眠怎么办?

2 工作劳累，疲乏无力，十全大补丸帮您补足气血

3 整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸

4 心脑血管疾病，多与瘀血有关

女性养生三法宝·上下册

做一个暖女人篇

第一章：女性健康的三大基石

第二章：健康从不怕冷开始：女性怕冷的内因

第三章：女性怕冷的外因有哪些

第四章：怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效

逆生长篇

第五章：会吃的女人不会老

由外调内篇

第六章：“面子”问题，特别需要对症调理

难言之隐篇

第七章：难言之隐，自调自愈

第八章：帮助您的爱人消除“男言之隐”

不生气篇

第九章：情绪好才能活得好

常见慢性疾病调理篇

第十章：有病千万不要扛

断舍离篇

第十一章：踏实做事，不计较结果，不仅是成事之路，更是健康之道

第十二章：人生在世，没有一个人能万事如意

家庭抗外感指南 : 不易感，不侵邪，不招毒

正气足，不易感篇

第1章：提升正气，就不容易患外感

1.为什么要提升自己的正气呢

2. 脾胃功能强，肺、呼吸系统才能真正强壮

3.如何增强脾胃的功能

4.补好正气，防治“假性感冒”

第2章：什么是外邪

1.六淫是一种致病的条件

2. 知道了六淫（通常所说的外邪）致病的条件，我们要如何保护好身体

第3章：什么是戾气

1.戾气不完全等于六淫

2.戾气侵入人体后会怎么样

抗外感篇

第1章：外感不同阶段，调治方法也要不一样

1.流感和普通感冒一样吗

2.外感风寒第一阶段的应对方法

3.外感风寒第二阶段的应对方法

4.外感风寒第三阶段的应对方法

5.外感风寒第四阶段的应对方法

6.外感风寒第五阶段的应对方法

第2章：代代相传的抗外感名方

1.怀山药，培补正气的食疗佳品

2.外感疾病中的怀山药用法大汇总

3.什么时候用连花清瘟胶囊

4.什么时候喝抗病毒口服液

5.身体湿重，外感病毒就会乘虚而入

6.雾霾引起的外感，藿香正气散可以调理

7.《伤寒论》里第一方：桂枝汤

8.三仁汤：南方湿气重引起的外感怎么办

9. 流感的热症，可以参考“仙方”——普济消毒饮

10. 防风通圣散：金元时代名医刘完素的经方

11.肾亏也会引起外感

12. 肾亏又受寒引起的外感病，就用麻黄附子细辛汤

13.不开心也会引起感冒

14. 祛痰除哮，才能生龙活虎——小青龙汤

15. 人参败毒散，扶正气、败邪气，可治“伤寒时气”

16. 人体阴津大伤，后期用青蒿鳖甲汤来救

17.暑湿天，怎么会得寒湿感冒呢

18.如何防治夏季的感冒

19.秋天的外感有特点

20.立秋了，应该怎么提升正气呢

第3章：咳嗽的不同阶段，要用不同的方法调治

1. 外感的咳嗽，只是外感引起的一个症状而已

2.外感咳嗽第一阶段应对方法

3.外感咳嗽第二阶段应对方法

4.外感咳嗽第三阶段应对方法

5.外感咳嗽第四阶段应对方法

6.外感咳嗽第五阶段应对方法

7. 咳嗽并不是病，而是身体的一种试图排除外邪的努力

8.咳嗽缠绵不愈该怎么办

第4章：外感带来的其他症状用什么名方调理

1. 呼吸道感染或痰多，可用复方鲜竹沥口服液

2.感冒过后的急性鼻炎怎么调理

3. 一感冒就直接喉咙痛，喝三豆乌梅白糖汤

4.高温天气，嗓子肿痛怎么办

5. 您知道“阴暑”吗？热天才容易被寒湿伤到呢

6. 冬季外感喉咙痛，试试中医喉科大师的丹栀射郁汤

图解儿童舌诊

儿童身体常见问题舌象精准分析与调理方法速查速用

家长学会儿童舌诊，就是孩子的福音

第1章 最好的医生，应该是父母自己

1.父母面对孩子生病时的心态，直接关系到孩子的长久健康

2.生活越来越好，为什么孩子的疾病却越来越多

3.想让孩子少生病、不生病，抓住两个要点

4.家长为什么要学会儿童舌诊

第2章 积食是孩子生病的根源

1.孩子经常生病，积食是重要原因

2.家长如何判断孩子是否积食了

3.孩子的舌头中部舌苔厚、舌苔发黄是什么毛病

4.发现孩子积食了，马上给他消积

5.积食可能导致孩子咳嗽不停，甚至患上肺炎

6.积食的孩子嘴巴有味儿、肚子疼怎么办

7.积食分急性和慢性两种，家长如何调理

8.婴儿积食怎么办

第3章 孩子脾胃虚弱怎么办

1.基本上孩子所有的健康问题都跟脾胃虚弱有关

2.家长如何判断孩子是否脾胃虚弱

3.脾胃虚弱的孩子，舌苔斑驳，有齿痕印

4.脾胃虚弱的孩子，舌苔会脱落

5.脾胃虚弱的孩子，舌中间舌苔厚

6.脾胃虚弱的孩子，舌体胖大、舌苔厚、舌质红

7.肺气虚、肾气不足的孩子可能舌尖凹陷、舌根部舌苔脱落

8.舌苔厚、特别贪吃的孩子可能胃强脾弱

第4章 家有阴虚、阳虚体质的孩子怎么养

1.孩子为什么会变成阴虚体质

2.阴虚体质的孩子，身体通常有什么症状

3.阴虚体质的孩子舌象是什么样子

4.阴虚体质的孩子，家长如何调理

5.阴虚的孩子磨牙，家长如何调理

6.阴虚、总流鼻血的孩子，家长如何调理

7.脾阴虚（脾阴不足）的孩子，家长如何调理

8.脾阳虚（脾阳不足）的孩子，家长如何调理

9.孩子脾阳虚（脾阳不足）有可能导致肾气不足

第5章 不要小看孩子体内湿气重的危害

1.积食的孩子体内往往有湿气

2.痰湿重的孩子，要及时化痰

3.孩子痰湿一直不除，有可能引发其他疾病

第6章 小心孩子体内有瘀血

1.体内有瘀血，可能导致孩子生病

2.孩子体内有瘀血，从舌头上就能看出来

3.家长如何帮助孩子化瘀血

第7章 肝气不舒的孩子，家长最应该重视

1.孩子为什么压力大、肝气不舒

2.肝气不舒的孩子体内有积滞，还可能有热

3.肝气不舒的孩子，可能脾虚、湿气重

4.肝气不舒的孩子也可能肾气不足

5.肝气不舒的孩子也会伤阴

第8章 保护孩子的健康，要从生活点滴做起

1.想要孩子健康，就得培养他健康的饮食习惯

2.父母的溺爱，是导致孩子身体失常的重要原因

救命之方（2018版）

罗博士开给您全家的 速查速用

救急之方

养命之方

愿大家受益更多

唯有对症之方，方可救己救人于危厄

第1章

要相信自己的身体具有强大的修复能力

第2章

强健心脑血管，防止猝死：三七西洋参粉

第3章

三七粉：专化瘀血，延缓衰老

第4章

大病之后，元气大伤，吃山萸肉恢复

第5章

耗神太多，身心太累，喝“炙甘草汤”防止心脏“偷停”

第6章

长期失眠老得快，用柴胡加龙骨牡蛎汤加味来泡脚

第7章

身体血液不足，用玉灵膏补

第8章

体质太差了，吃点儿十全大补丸补补

第9章

六味地黄丸肝脾肾全补，主要补肾

第10章

感恩地龙粉，治痔疮不一定要手术了

第11章

吃当归苦参丸，治疗热毒皮肤病

第12章

你万万想不到—治痛风要吃乌鸡白凤丸

第13章

逍遥丸，专治被气憋出来的病

第14章

过敏性鼻炎太普遍，何方能绝根：桔梗元参汤、五味石膏汤

第15章

老人孩子有严重的咽喉肿痛，可用普济消毒饮

第16章

老人咳喘、痰多，用千古名方三子养亲汤

第17章

吃对阿胶，一生不贫血，发不白

第18章

瘀血导致的痛经，要靠山楂红糖膏来治

第19章

血虚、血瘀的女性要经常用桃红四物汤泡脚

第20章

手脚冰凉，离不开当归熟地羊肉汤

第21章

调治胃溃疡的首选：黄芪建中汤

第22章

刚受寒感冒，服“天然感冒药”—紫苏叶

第23章

暑湿感冒引起高烧，会用到的药物：藿香、佩兰

第24章

藿香正气不是治中暑的，是祛寒湿的

第25章

感冒后咽痛、痰黄、发热，用蒲公英熬水喝

第26章

遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹八味锡类散就好

第27章

类风湿关节炎的调理方法

第28章

万事皆可等，尽孝不能等

第29章

在人生的某个阶段，有的事情，我们躲不掉

第30章

在我们的一生中，有无数的温暖值得感恩

第31章

计较回报好不好

第32章

放不下，就不会新生

第33章

警惕！慢跑可能会导致猝死

第34章

白领的减压大法——清晨的静默

让孩子不发烧、不咳嗽、不积食

让孩子不发烧、不咳嗽、不积食速查速用

如何让孩子不积食

愿大家受益更多

不知医不为慈

第1章 好父母应该是孩子的第一个医生

1.懂中医的父母能给孩子一生带来什么好处

2.孩子老生病，原因之一就是乱吃东西： 孩子的第一特点——脏腑娇嫩

3.吃错了一定会影响孩子的发育： 孩子的第二特点—形气未充

4.孩子长得快，生病后恢复得也快： 孩子的第三特点—生长迅速

第2章 健康必须从保养好孩子的脾和肺开始

1.把孩子的脾、肺护好， 全家基本可以安枕无忧

2.孩子受外感，首先肺遭殃

3.空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤

4.让孩子远离装修污染

5.孩子咳嗽跟肺的功能“软弱”有关

6.别让孩子喝冷饮

7.鼓励孩子多晒太阳，多出汗， 少让孩子吹空调

8.寒冷天气，孩子大量喝水会导致身体出问题

第3章 如何让孩子不发烧

1.正气不足，孩子就容易感冒

2.先杀外来病毒还是先强壮身体： 中西医治感冒的思路

3.先找孩子的病因，小毛病自己调理

4.孩子感冒的第一阶段（外寒阶段）—— 皮毛最先感觉到

5.孩子打喷嚏的时候 尽量不要吃抑制喷嚏的药

6.孩子感冒的第二阶段（外寒里热阶段） —俗称“寒包火”

7.孩子感冒的第二阶段会流清鼻涕、吐黄痰

9.孩子感冒的第一阶段，不用吃药， 用取嚏、泡脚等方法

10.孩子感冒的第一阶段， 紫苏叶熬水喝或泡脚马上就好

11.别让孩子在饿着肚子的情况下泡脚

12.孩子感冒头痛， 喝葱白豆豉汤比吃药见效

13.孩子有寒湿，给他喝生姜葱白红糖汤

14.孩子受寒头痛， 给他喝生姜水配藿香正气水

15.孩子受寒肚子痛，冲服干姜粉喝

16.孩子感冒不想吃药，给他熏蒸鼻子

17.让孩子背部暖起来，感冒就能很快好

18.其他散寒的方法

19.调理孩子感冒第二阶段的药物有哪些

20.给孩子用药一定要轻

21.如何正确使用治感冒的中成药

22.治感冒的中药不可久煎

23.孩子嗓子痛是咽痛，还是喉痛

24.如果孩子发烧到38℃以上， 就要请医生处理

25.孩子感冒很重的第三阶段 （表里俱热阶段） 有什么特征

26.孩子感冒的第四阶段（反复阶段） 有什么特征

27.孩子感冒的第四阶段家长该怎么处理

28.孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒

29.孩子受湿引起的胃肠型感冒 用藿香正气散很好

30.孩子感冒老不好，请给他调补脾胃

31.孩子感冒快好时的补脾方

32.常带孩子到郊外走走

33.外感疾病中的怀山药用法大汇总

第4章 如何养好孩子的脾胃

1.小孩子的病，大多跟脾胃不好有关

2.为什么很多孩子都贫血

3.孩子睡觉半睁着眼，四肢瘦弱是脾有问题

4.为什么孩子口味重，总觉得嘴里没味道

5.孩子为什么没胃口

6.为什么孩子睡觉流口水

7.绝不能用特别香的食物去调孩子的脾胃

8.一定让孩子少吃洋快餐

9.孩子胖起来容易瘦下去难

10.让孩子吃淡口的食物

11.少给孩子吃奇特的东西

12.孩子应该保持一种节食的状态

13.脾阴虚的孩子怎么食疗

14.脾阳不足的孩子怎么食疗

15.孩子不需要任何保健品

第5章 如何让孩子不积食

1.不要让孩子的脾“死机”

2.教你一眼分清孩子的积食

3.用什么办法最快调理好孩子的积食

4.不消除孩子积食，可能引发高烧等后患

5.给宝贝消积食的药不能常用， 可以给他推拿

6.多带孩子接地气

第6章 如何让孩子不咳嗽

1.孩子一咳嗽不要马上想着止咳

2.不要夸大孩子的咳嗽， 以免影响医生的判断

3.治咳嗽不能用药往里面压

4.孩子刚刚开始咳嗽时应如何调治

5.孩子受寒咳嗽的第一阶段 （刚受寒阶段），别用百合和川贝

6.妈妈如何观察孩子受寒咳嗽的第二阶段 （外寒里热阶段）

7.孩子受寒咳嗽的第二阶段怎么办

8.如果家长懂一点儿医学知识， 孩子生病时就不会盲目求医

9.“咳喘”就是“肺炎喘嗽”

10.很多咳喘的孩子，被扣上了哮喘的 “帽子”后接受激素治疗

11.孩子咳嗽的第三阶段（表里俱热阶段）， 家长一定要带孩子就医

12.孩子有很多黄痰怎么办？ 喝中成药复方鲜竹沥口服液

13.孩子咳嗽的第四阶段（咳嗽快好时）， 用名方止嗽散泡脚防反复

14.感冒快好时孩子仍有寒咳， 给他喝苏叶橘红饮

15.感冒快好时孩子仍有寒咳， 给他吃烤橘子非常好

16.感冒快好时孩子仍有热咳，吃川贝炖梨

17.孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨

18.白萝卜水是良药，调理小儿咳嗽有奇效

19.秋天孩子受凉燥后咳嗽怎么办

20.秋天孩子受温燥后咳嗽怎么办

21.深秋时孩子咳嗽怎么办

22.孩子咳嗽快好的时候给他吃怀山药

第7章 父母是孩子最好的心理医生

1.不注意孩子的心理健康， 可能会引发器质性病变

2.为什么一家人常生一样的病

3.情志失调会带来什么严重后果

4.从三五岁就教孩子养心

5.慈悲心能克制影响孩子身体的各种坏情绪

6.爱帮助人的孩子不生病

7.你的孩子有多少恻隐之心

8.如何让孩子明白“自己不想要的， 不要强加给别人”的道理

9.和解的态度能降低孩子的压力

10.孩子跟别人有了冲突， 别急着怨恨别人，先反省自己

11.以德报怨的孩子真强大

12.感恩之心对孩子的健康有重大意义

13.让孩子从知足和珍惜中学习感恩

14.所有欲望都得到满足的孩子， 快乐其实是更少的

15.引导孩子多了解各个学科的发展史

脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒

让孩子长得高、胃口好、不感冒的特效推拿、食疗方 速查速用

愿大家受益更多

不伤孩子的脾，别伤孩子的心

第1章 你是孩子合格的:保护神吗

1.不知医的妈妈“为不慈”

2.治病的最好时机在“将病未病”阶段

3.让孩子不生病比治好孩子的病更重要

4.家庭气场不好可能会让孩子患上很严重的病

5.家长如何在日常生活中保卫孩子的健康

第2章 孩子不长个、胃口差、爱感冒，都是脾虚惹的

1.为什么自家的孩子老爱生病

2.脾胃失调，孩子就容易得外感

3.脾胃强大，孩子的抗病能力才强大

4.什么是脾虚、脾胃不和、积食

5.孩子脾虚是父母惯出来的

6.给孩子吃得过多、过好会让孩子脾虚

7.食品不安全，孩子吃了也会脾虚

8.父母的坏情绪和压力也会让孩子脾虚

9.孩子学习压力大就会脾虚、不长个

10.脾虚的孩子贫血、脸色差

11.压力大的脾虚孩子可能得抑郁症

12.不要以为孩子脾气大是性格问题

13.为什么孩子脾气特别大：阴虚火旺

14.脾气大和阴虚火旺是互为因果的

15.如何判断孩子脾气暴躁是否是由脾虚引起的

16.带孩子多跟大自然接触 能改变孩子的不良性格

第3章 孩子不长个、胃口差、爱感冒，家长怎么办

1.你的孩子鼻梁和嘴唇周围有淡淡的青色吗

2.如何知道自己孩子是否脾阴虚

3.如何知道自己孩子是否脾阳虚

4.脾阴虚和脾阳虚的区别

5.日常强壮孩子脾胃的特效推拿处方

6.脾虚的孩子长不高、瘦弱怎么办

7. 为什么捏脊对孩子的生长发育特别好

8.脾虚的孩子吃什么补脾好

9.孩子胃口差、不爱吃饭的特效食疗处方

10.让孩子不再挑食、厌食的特效推拿处方

11.爱吃肉的孩子易积食、易发热

12.如何判断孩子是否积食了

13.孩子积食后的特效食疗处方

14.孩子积食后的特效推拿处方

15.积食引起发热、咽喉肿痛怎么办

16.孩子老爱感冒的固本食疗处方

17.调理脾虚孩子鼻炎的特效方

18.调理孩子慢性鼻炎的桔梗元参汤

19.脾虚的孩子易肥胖

20.帮助小胖墩儿减肥的食疗方

21.发酵食品和酵素对孩子脾胃比较好

22.孩子的舌苔脱落究竟是怎么回事

罗博士精彩解惑录

第4章 家长如何解决孩子的外感问题

1.不管哪个季节，“寒”都是孩子生病的 主要因素

2.孩子受寒后要立刻让他暖起来

3.孩子受寒后每天的调理方法不一样

4.不要认为孩子有薄白舌苔，就是受寒了

5.孩子外感后第一阶段的调理小方法

6.孩子有黄痰的时候——外感第二阶段怎么治

7.一般孩子发烧，38℃以下不用找医生

8.孩子发烧烧到突然惊厥了，怎么办

9.冬、夏季节孩子突然发热， 可以给他喝乌梅白糖汤、酸梅汤

10.夏天的时候孩子有热证，用三豆饮调理

11.夏天孩子发烧后长疹子怎么办

12.雾霾天孩子易患寒湿感冒， 藿香正气水有奇效

13.外感引起的咳嗽，分清阶段调理才有效

14.燥邪引起的咳嗽，吃川贝炖梨

15.家长分不清孩子咳嗽的寒热时的调理方

第5章 不修好自己的心，孩子一定爱生病

1.把养心的内容传递给孩子 是你一辈子要做的事

2.要想孩子不生病，首先家长要养好自己的心

3.一定要求孩子“事虽小，勿擅为”

4.一定要让孩子懂得 “身有伤，贻亲忧”的道理

“让孩子不生病”比“孩子生病后如何治”更重要

调理小儿脾胃的中成药参考

孩子可以经常吃的补脾食物参考

图解舌诊（2018新版）

7种体质人群常见病调理方法速查速用

愿大家受益更多

掌握舌诊，保障自己的健康

遇见罗老师是我们家的一大幸事

第一章 最好的体检专家是自己

1.掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神

2.舌诊是望诊中最直观的

3.日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态

4.希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家

第二章 如何在最短时间内学会舌诊

1.在什么条件下观察舌象才准确

2.哪几种情况下看舌象没用

3.看舌象能看出身体有什么问题

第三章 看舌象主要看舌质和舌苔

1.如何看舌质

2.如何看舌苔

3.身体有啥问题，舌苔颜色就有相应的变化

第四章 人活一口气：气虚体质的人如何保养

1.养气就是养命

2.气虚体质的人身体有哪些表现

3.气虚体质的人舌象是什么样子

4.气虚体质之人的保养方

5.气虚的人不要做以下伤身的事

第五章 贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养

1.会养血的人不易老

2.血虚体质的人身体有哪些表现

3.血虚体质的人舌象是什么样子

4.血虚体质之人的保养方

第六章 血瘀生百病：瘀血体质的人如何保养

1.什么原因会导致身体瘀血

2.瘀血体质的人身体有哪些表现

3.瘀血体质的人舌象是什么样子

4.瘀血体质之人的保养方

第七章 不焦虑，不上火：阴虚体质的人如何保养

1.什么原因会导致人阴虚

2.阴虚体质的人身体有哪些表现

3.阴虚体质的人舌象是什么样子

4.阴虚体质之人的保养方

第八章 做人就要阳气十足：阳虚体质的人如何保养

1.阳气不足，自然活得畏畏缩缩

2.阳虚的人身体有哪些表现

3.阳虚体质的人舌象是什么样子

4.阳虚体质之人的保养方

第九章 终生远离“三高”：痰湿体质的人如何保养

1.痰是人体内湿气的“结晶”，脾虚就会痰多

2.痰湿体质的人舌象是什么样子

3.痰湿体质之人的保养方

第十章 安神才能强大：气郁（肝气不舒）体质的人如何保养

1.现代人最大的毛病就是易生气

2.肝气不舒的人身体有哪些表现

3.气郁体质的人舌象是什么样子

4.肝气不舒之人的保养方

如何面对“无妄之疾”