★职场跃迁的33个关键方法,实现个人蜕变式成长! 33个关键方法涵盖职业生涯、心理健康、工作·生活平衡等多个方面,日本人力资源领域权威顾问带你练好职场跃迁基本功,实现个人的蜕变式成长! ★使你获得职业自信的5步分解法,让跃迁之路变得有迹可循! 5步分解法以“分解”为关键,在拆分和解析技能、经验、前景等方面后,便能够找到个人的工作强项,并由此获得职业自信。遵循“拆解烦恼→纳自己→改变现状→活出自我→职场跃迁”5个步骤,让跃迁之路变得有迹可循!
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前言
第一章 分解你的烦恼
1.与其放大不安,不如充实现在
2.积极适应环境变化,“活跃”起来
3.根据走过的路,重新定义你的职业生涯
4.成为女强人,还是成为全职太太
5.找到工作的意义,思考自己的存在价值
6.舍弃单一工作模式,寻找应有的“姿态”
练习1:考虑职业生涯的方向
第二章 接纳不完美的自己
1.盘点自己的实力,让技能“可视化”
2.用“加法”认可自己,提升自信力
3.你重视什么,你的价值观就是什么
4.分析情绪化状况,避免情绪化处事
5.不要怕,你可以灵活发挥共情力
6.分类工作与技能,找到自己的强项
练习2:试着寻找属于你的价值观
第三章 掌控人生主动权
1.改变自己,就能改变未来
2.你的职场行为,决定你的职业价值
3.立场不同,工作方式也不同
4.更新自我要求,完成自我升级
5.从内部动机出发,找到工作的价值
6.赋予工作意义,打造“非你不可”
7.表达自己的想法,机会随之而来
练习3:将负面情绪转化为正能量
第四章 活出自己想要的样子
1.协调自己的人生,努力为自己而活
2.考虑“不希望发生的未来”,展望自己“想要的未来”
3.从今天起,打造“理想的自己”
4.“说空话”既能逃避风险,也能产生风险
5.转换角度,自主选择自己的人生
6.干一行爱一行,增强工作自豪感
7.榜样是自己创造的,只有自己才能做到
练习4:锻炼积极应对转机的思维模式
第五章 一边享受,一边工作
1.战略性地工作,主动改变环境
2.把理想分解为行动,把行动分解为习惯
3.转变思考方式,享受工作乐趣
4.发现隐藏的需求,抓住体现价值的机会
5.代表职场女性,培养出色的后辈
6.准确传达自己的意见,做到有效沟通
7.自信起来,抓住晋升管理层的机会
练习5:打造个人品牌
结束语:人生仅此一次,尽情歌唱吧
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