★职场跃迁的33个关键方法，实现个人蜕变式成长！ 33个关键方法涵盖职业生涯、心理健康、工作·生活平衡等多个方面，日本人力资源领域权威顾问带你练好职场跃迁基本功，实现个人的蜕变式成长！ ★使你获得职业自信的5步分解法，让跃迁之路变得有迹可循！ 5步分解法以“分解”为关键，在拆分和解析技能、经验、前景等方面后，便能够找到个人的工作强项，并由此获得职业自信。遵循“拆解烦恼→纳自己→改变现状→活出自我→职场跃迁”5个步骤，让跃迁之路变得有迹可循！
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前言
第一章 分解你的烦恼
1.与其放大不安，不如充实现在
2.积极适应环境变化，“活跃”起来
3.根据走过的路，重新定义你的职业生涯
4.成为女强人，还是成为全职太太
5.找到工作的意义，思考自己的存在价值
6.舍弃单一工作模式，寻找应有的“姿态”
练习1：考虑职业生涯的方向
第二章 接纳不完美的自己
1.盘点自己的实力，让技能“可视化”
2.用“加法”认可自己，提升自信力
3.你重视什么，你的价值观就是什么
4.分析情绪化状况，避免情绪化处事
5.不要怕，你可以灵活发挥共情力
6.分类工作与技能，找到自己的强项
练习2：试着寻找属于你的价值观
第三章 掌控人生主动权
1.改变自己，就能改变未来
2.你的职场行为，决定你的职业价值
3.立场不同，工作方式也不同
4.更新自我要求，完成自我升级
5.从内部动机出发，找到工作的价值
6.赋予工作意义，打造“非你不可”
7.表达自己的想法，机会随之而来
练习3：将负面情绪转化为正能量
第四章 活出自己想要的样子
1.协调自己的人生，努力为自己而活
2.考虑“不希望发生的未来”，展望自己“想要的未来”
3.从今天起，打造“理想的自己”
4.“说空话”既能逃避风险，也能产生风险
5.转换角度，自主选择自己的人生
6.干一行爱一行，增强工作自豪感
7.榜样是自己创造的，只有自己才能做到
练习4：锻炼积极应对转机的思维模式
第五章 一边享受，一边工作
1.战略性地工作，主动改变环境
2.把理想分解为行动，把行动分解为习惯
3.转变思考方式，享受工作乐趣
4.发现隐藏的需求，抓住体现价值的机会
5.代表职场女性，培养出色的后辈
6.准确传达自己的意见，做到有效沟通
7.自信起来，抓住晋升管理层的机会
练习5：打造个人品牌
结束语：人生仅此一次，尽情歌唱吧
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