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讨好型人格:摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己电子书

【1】告别讨好型人格的全新方法 ——正念! 不想再讨好别人?正念可以帮助你!以放的心态行正念练习,你可以慢慢体会身体的感觉,觉察自己的真实感受和想法,而在思考中认识自己的价值,学会活在当下,不被他人的情绪裹挟,放弃无效的讨好,获得改变痛苦的能力和自由。 【2】全面的讨好型人格解析与指导,帮助你走出创伤的阴霾,重拾说“不”的自由,找回真实的自己!

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作       者:[美]米基·法恩

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2021-12-01

字       数:10.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是不是经常被评价“你人真好”?你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛?你是不是觉得为了获得认可,你只有“讨好”别人?但你要知道,需要花尽心思去讨好的关系,都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩,他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 在《讨好型人格》中,知名心理学家提供了许多实用技巧,通过正念的方法,可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧,帮你摆脱它的束缚,重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱,或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别,对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。<br/>【推荐语】<br/>【1】告别讨好型人格的全新方法 ——正念! 不想再讨好别人?正念可以帮助你!以放的心态行正念练习,你可以慢慢体会身体的感觉,觉察自己的真实感受和想法,而在思考中认识自己的价值,学会活在当下,不被他人的情绪裹挟,放弃无效的讨好,获得改变痛苦的能力和自由。   【2】全面的讨好型人格解析与指导,帮助你走出创伤的阴霾,重拾说“不”的自由,找回真实的自己! 本书追本溯源,对讨好型人格行为模式及其相关的思想、情绪、行为和关系动态等行了全面解析,帮你更深刻地认识讨好背后隐藏的童年创伤、心理需求、情绪感受,识别讨好行为。用体验式练习疗愈内心的创伤,发掘内在的力量,找回真实的自己和快乐。   【3】教育学硕士、心理咨询师、正念大师米基·法恩倾心之作,众多畅销书作家联袂推荐! 米基·法恩拥有教育学硕士学位和心理咨询师、正念指导注册教师资质,创立了德克萨斯州休斯敦正念生活中心,长期在莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。在本书中,法恩全面地讲述了从讨好行为解脱的方法,致力于帮助人们走出讨好型人格的阴影,重新拥抱爱。 同时,本书还获得了《自我同情》作者克里斯汀·聂夫、《穿越抑郁的正念之道》作者辛德尔·西格尔、《如何才能不羞怯》作者斯蒂夫·弗洛沃斯等多位畅销书作家的称赞和热烈推荐!<br/>【作者】<br/>米基·法恩(Micki Fine) 教育学硕士、心理咨询师,德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者,正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院有名的禅修正念中心聘为指导教师,该中心是由乔恩·卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士学位,并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来,她一直就职于私人心理治疗机构,现在在自己设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。<br/>
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赞誉

前言

序言

第一章 正念:此刻是一枝花

第二章 讨好型人格形成的根本原因

第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现

第四章 讨好型人格对亲密关系的影响

第五章 身心合二为一

第六章 你的想法并不等同于现实

第七章 接纳自己的不完美

第八章 与自己的情绪和睦相处

第九章 你有多久没对自己满意过了

第十章 如何改变讨好型行为模式

第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突

第十二章 让正念冥想成为生活的一部分

致谢

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