生命之书:365天的静心冥想电子书

译者推荐序 无法被定位的解放者

导言 你就是这本《生命之书》

一月 聆听·学习·权威·自我认识

一月一日 自在地聆听

一月二日 放下心中的屏障，倾听万籁

一月三日 超越语言

一月四日 安静地听

一月五日 聆听能带来自由

一月六日 不费力地听

一月七日 倾听内在的声音

一月八日 全神贯注地看

一月九日 学习需要一颗安静的心

一月十日 学习不是一种经验

一月十一日 何时才能学习

一月十二日 学习不是一种累积

一月十三日 学习是没有历史的

一月十四日 权威会阻碍学习

一月十五日 摧毁即是创造

一月十六日 美德是不带有权威性的

一月十七日 受制于权威的心

一月十八日 起步便是解脱

一月十九日 从无明和痛苦中解脱出来

一月二十日 为什么要追随权威

一月二十一日 领导者与追随者都会被权威腐化

一月二十二日 我们能不能仰赖自己的经验

一月二十三日 自我认识只有过程，没有结尾

一月二十四日 无法限量的心

一月二十五日 在当下进行自我认识

一月二十六日 借由自我认识来创造

一月二十七日 安详的心，单纯的心

一月二十八日 自我认识

一月二十九日 富有创造性的空寂

一月三十日 你就是世界

一月三十一日 关系就是一面镜子

二月 变成·信仰·行动·善与恶

二月一日 “变成”就是一种竞争

二月二日 “变成”就是不和谐

二月三日 粗钝的心能否变得敏感

二月四日 自我扩张的机会

二月五日 超越所有的经验

二月六日 自我是什么？

二月七日 当爱出现时，自我就消失了

二月八日 了解当下的真相

二月九日 信 仰

二月十日 被信仰所搅扰

二月十一日 超越信仰

二月十二日 信仰造成的隔阂

二月十三日 焕然一新地面对人生

二月十四日 信仰会阻碍真实的理解

二月十五日 直接观察

二月十六日 没有念头的行动

二月十七日 不落入思想的行动

二月十八日 概念会限制行动

二月十九日 意识形态会阻碍行动

二月二十日 不带任何概念的行动

二月二十一日 没有概念的行动就是爱

二日二十二日 二元对立的冲突

二月二十三日 超越二元对立

二月二十四日 为邪恶找理由

二月二十五日 良善是没有动机的

二月二十六日 人类的演化

二月二十七日 摆脱妄念

二月二十八日 思想会制造出过度努力的问题

三月 依赖·执著·关系·恐惧

三月一日 自由的心是谦和的

三月二日 我们从不质疑自己的依赖性

三月三日 更深的依赖元素

三月四日 深入地觉知

三月五日 关 系

三月六日 “我”的占有欲

三月七日 剥削者即是被剥削的人

三月八日 执著就是我们的真相

三月九日 执著就是自我欺骗

三月十日 面对事实，看见真相

三月十一日 执著就是一种逃避

三月十二日 空 寂

三月十三日 心中的渴求

三月十四日 解脱一切执著的热情

三月十五日 关系就是一面镜子

三月十六日 关系的运作

三月十七日 真爱如何能产生

三月十八日 我们就是自己的占有物

三月十九日 与万物联结

三月二十日 问题不在外面

三月二十一日 独自生活是不可能的事

三月二十二日 解除恐惧

三月二十三日 面对恐惧

三月二十四日 打开理解之门

三月二十五日 恐惧会让我们臣服

三月二十六日 面对事实

三月二十七日 接触恐惧

三月二十八日 恐惧就是不接受眼前的真相

三月二十九日 时间会造成失序

三月三十日 如何观察愤怒

三月三十一日 恐惧的根由

四月 欲望·婚姻·性·热情

四月一日 渴 求

四月二日 了解欲望

四月三日 欲望必须被了解

四月四日 欲望的本质

四月五日 人为什么不能有快感

四月六日 健康而正常的反应

四月七日 熄灭心中的快感

四月八日 性

四月九日 最大的逃避

四月十日 我们把性变成了一种烦恼

四月十一日 你所谓的爱是什么

四月十二日 占有与爱是无法并存的

四月十三日 爱不是权利或义务

四月十四日 信念的产物

四月十五日 婚 姻

四月十六日 爱跟适应无关

四月十七日 爱是素朴的

四月十八日 意念会消耗能量

四月十九日 理想主义者无法了解爱是什么

四月二十日 了解激情是什么

四月二十一日 手段和结果是同一个东西

四月二十二日 彻底舍弃一切

四月二十三日 全然的热情

四月二十四日 超越感觉的美

四月二十五日 对一切事物的热情

四月二十六日 爱是一种热情

四月二十七日 热情的心才能探索

四月二十八日 琐碎渺小的心

四月二十九日 失去的热情

四月三十日 没有理由的热情

五月 智慧·感觉·语言·局限

五月一日 天真的心

五月二日 情绪在生活中扮演什么角色？

五月三日 将智慧释放出来

五月四日 智力与智慧

五月五日 情绪会助长残忍

五月六日 止息心中所有的情绪

五月七日 强烈的感受力

五月八日 不带思想的观察

五月九日 感觉之全体

五月十日 不为感觉定名

五月十一日 情绪没有任何价值

五月十二日 爱与记忆无关

五月十三日 不要为感觉贴标签

五月十四日 安住在情绪上，看看会发生什么事

五月十五日 语言的奴隶

五月十六日 记忆会障蔽觉知

五月十七日 语言会制造局限

五月十八日 超越语言文字

五月十九日 深刻的洞察力

五月二十日 真相只有在当下才能觉知得到

五月二十一日 微细的真相

五月二十二日 所有的思想都是不完整的

五月二十三日 从自我之中解脱出来

五月二十四日 觉知能烧掉烦恼

五月二十五日 更好的情况是不存在的

五月二十六日 从局限中解脱出来

五月二十七日 单纯地觉知

五月二十八日 心的每个部分都受到制约

五月二十九日 潜意识里的负担

五月三十日 念头之间的空当

五月三十一日 观察习惯是如何养成的

六月 能量·觉知·无拣择的觉察·暴力

六月一日 能量可以带来纪律

六月二日 二元对立会制造冲突

六月三日 概念的模式

六月四日 有矛盾，就有冲突

六月五日 与抗拒无关的创造力

六月六日 最高形式的能量

六月七日 聆听的艺术就是解脱的艺术

六月八日 没有抗拒的觉知

六月九日 不费力的觉知

六月十日 无排他性的觉知

六月十一日 觉知是无限的

六月十二日 完整的觉知

六月十三日 恐惧的消除便是觉知的开始

六月十四日 没有目的

六月十五日 认知不是觉知

六月十六日 反省是不完整的

六月十七日 看见整体

六月十八日 觉知是无法锻炼的

六月十九日 让念头充分显现出来

六月二十日 被动的觉知

六月二十一日 彻底了解某个问题

六月二十二日 暴 力

六月二十三日 暴力可能止息吗？

六月二十四日 造成冲突的主因

六月二十五日 发现心中的暴力

六月二十六日 从暴力之中解脱出来

六月二十七日 造成暴力的主因

六月二十八日 暴力就是我们的事实

六月二十九日 摧毁怨恨

六月三十日 不要对抗心中的问题

七月 快乐·哀伤·受创·痛苦

七月一日 快乐与满足

七月二日 深入内心才能发现喜悦

七月三日 快乐是求不到的

七月四日 快乐不是一种感觉

七月五日 快乐是没有媒介的

七月六日 跟心智活动无关的快乐

七月七日 了解痛苦的起因

七月八日 痛苦是不分你我的

七月九日 理解痛苦

七月十日 以信念来阻挡痛苦

七月十一日 完整的理解

七月十二日 你就是痛苦本身

七月十三日 受苦是不是必要的

七月十四日 痛苦的止息

七月十五日 受伤的感觉

七月十六日 自我意象会导致痛苦

七月十七日 变态的享乐方式

七月十八日 真正的教育

七月十九日 愤怒的止息

七月二十日 宽恕并不是真正的慈悲

七月二十一日 只要有痛苦，就不可能有爱

七月二十二日 未经探索的大海

七月二十三日 痛苦的止息

七月二十四日 面对痛苦

七月二十五日 逃避痛苦

七月二十六日 随观痛苦的活动

七月二十七日 自然产生的理解

七月二十八日 痛苦的核心

七月二十九日 超越度量的无限境界

七月三十日 与痛苦共处

七月三十一日 与痛苦神交

八月 实相·事实·观与被观·眼前的真相

八月一日 充沛的热情，空寂的心

八月二日 实相是一种存在状态

八月三日 实相是永不住留的

八月四日 实相是没有导游的

八月五日 实相就在当下

八月六日 真正的革命家

八月七日 在错误中看到真相

八月八日 理解事实

八月九日 诠释事实就是一种阻碍

八月十日 无常是唯一的事实

八月十一日 向往不可知的境界

八月十二日 痛苦便是事实

八月十三日 你就是空无

八月十四日 如何止息恐惧

八月十五日 思想者与思想的二元对立

八月十六日 思想创造出了思想者

八月十七日 思想构筑的铜墙铁壁

八月十八日 观者即是被观之物

八月十九日 与孤独合一

八月二十日 凡能累积的都不是实相

八月二十一日 立即的行动

八月二十二日 实相就在眼前的真相里

八月二十三日 面对事实

八月二十四日 从眼前的真相中解脱出来

八月二十五日 观察念头

八月二十六日 逃避会助长冲突

八月二十七日 面对不满足的感觉

八月二十八日 努力会使我们脱离真相

八月二十九日 真正的满足

八月三十日 让不满足感延续下去

八月三十一日 了解眼前的真相

九月 智能·思想·知识·心智

九月一日 如实观察真相

九月二日 所有的思想都会分心

九月三日 理性与情感的结合

九月四日 理智会败坏情感

九月五日 理智无法解决我们的问题

九月六日 刹那的了悟

九月七日 理智会阻碍自发性

九月八日 不留下经验的残渣

九月九日 老旧的意识活动

九月十日 人为什么会不假思索

九月十一日 思想者就是思想本身

九月十二日 思想之中是没有自由的

九月十三日 没有思想的思想者

九月十四日 立即的洞见

九月十五日 每个当下的理解

九月十六日 了解你的思考过程

九月十七日 知识不是智慧

九月十八日 智力的运作

九月十九日 做个局外人

九月二十日 不断学习的心

九月二十一日 知识便是权威之见

九月二十二日 头脑与心智

九月二十三日 固着的心智

九月二十四日 心智是时间的产物

九月二十五日 活在当下便是最伟大的革命

九月二十六日 内心的革命

九月二十七日 意识只有一种

九月二十八日 超越时间的境界

九月二十九日 认真的心

九月三十日 道心之中包含着科学精神

十月 时间·洞察·头脑·转化

十月一日 时间无法提供解答

十月二日 超越时间的境界

十月三日 思想的本质

十月四日 时间制造出了思绪

十月五日 时间是一种毒素

十月六日 刹那间出现的实相

十月七日 徒劳无益的追寻

十月八日 洞见就是解脱的行动

十月九日 思想的临界点

十月十日 无拣择的觉察

十月十一日 静止而活络的心

十月十二日 洞见能激发能量

十月十三日 喋喋不休的心

十月十四日 知识会误导心智

十月十五日 外境的干扰

十月十六日 老旧的头脑

十月十七日 心智的更新

十月十八日 摒弃所有的方法

十月十九日 无所住留的心

十月二十日 永不中断的觉知

十月二十一日 心中的空当能够更新头脑

十月二十二日 转化是我们的责任

十月二十三日 不被妄念占据的心

十月二十四日 知识会阻碍心智的改变

十月二十五日 彻底的空寂

十月二十六日 刻意的改变不是真正的转变

十月二十七日 思想之外的突变

十月二十八日 真正的转变

十月二十九日 人有没有可能转变

十月三十日 没有动机的转变

十月三十一日 心理上的革命

十一月 生活·死亡·重生·爱

十一月一日 突破习性

十一月二日 在一天中过完四季

十一月三日 不具名的创造性

十一月四日 技术不等于创造性

十一月五日 知道何时不该合作

十一月六日 人为什么会犯罪

十一月七日 人生的目的

十一月八日 做个无名氏

十一月九日 只有一小时可活

十一月十日 每天都大死一番

十一月十一日 感觉死亡的状态

十一月十二日 恐惧死亡

十一月十三日 我的恐惧

十一月十四日 有死亡，才有重生

十一月十五日 死亡不容辩驳

十一月十六日 死亡中自有不朽

十一月十七日 轮回是一种自我中心的想法

十一月十八日 什么是轮回转世？

十一月十九日 真有灵魂这个东西吗？

十一月二十日 所谓的“业力”是什么？

十一月二十一日 奠基于概念的行动

十一月二十二日 爱不是一种快感

十一月二十三日 爱是无法培养的

十一月二十四日 没有动机的爱

十一月二十五日 爱是危险的

十一月二十六日 你的反应是什么？

十一月二十七日 慈悲不是名词

十一月二十八日 慈悲与良善

十一月二十九日 传递慈悲的能量

十一月三十日 空手才能接上源头

十二月 寂然独立·宗教·上帝·冥想

十二月一日 寂然独立之中自有美

十二月二日 寂然独立不是孤独

十二月三日 认识孤独

十二月四日 寂然独立之中自有纯真

十二月五日 寂然无我的人才是纯真的

十二月六日 创造出一个新世界

十二月七日 寂然独立的状态里没有任何恐惧

十二月八日 从当下开始

十二月九日 道心是具有爆发性的

十二月十日 祈祷是一件复杂的事

十二月十一日 祈祷的回应

十二月十二日 宗教是不是一种信仰？

十二月十三日 宗教之中有真理吗？

十二月十四日 若想登高，必须从低处开始

十二月十五日 你们的神正在制造分裂

十二月十六日 真正的宗教

十二月十七日 绝佳的逃避方式

十二月十八日 实相是不需要信仰的

十二月十九日 真正的修行人

十二月二十日 我不知道

十二月二十一日 超越信仰的局限

十二月二十二日 从时间之网中解脱出来

十二月二十三日 冥 想

十二月二十四日 了知一个念头所有的内涵

十二月二十五日 让自我觉知的火焰充分燃烧

十二月二十六日 冥想的方式

十二月二十七日 处于创造状态的心

十二月二十八日 立刻打下解脱的根基

十二月二十九日 发现空寂

十二月三十日 宽大的心便是冥想的开端

十二月三十一日 冥想是生命中最重要的事