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自渡电子书

★推荐1:人民日报倡导的人生态度,一个人内心变强的最好方式:学会自渡。全网社交平台热议话题。 ★推荐2:自渡是一种可以习得的能力,面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛,真正能治愈你的只有自己。 自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通,世界上没真正感同身受,冷暖自知,悲喜自渡。所以,请你务必,一而再,再而三,三而不竭,千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中,做自己的摆渡人。

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作       者:墨多先生 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-12-01

字       数:6.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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人生不过是逢山路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。 自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发观内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。<br/>【推荐语】<br/>★推荐1:人民日报倡导的人生态度,一个人内心变强的最好方式:学会自渡。全网社交平台热议话题。 ★推荐2:自渡是一种可以习得的能力,面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛,真正能治愈你的只有自己。 自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通,世界上没真正感同身受,冷暖自知,悲喜自渡。所以,请你务必,一而再,再而三,三而不竭,千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中,做自己的摆渡人。 ★推荐3:全网300万粉丝追随的心理博主“墨多先生”的作品,写给女性的清醒之书,助你唤醒内在力量,走出人生低谷。 全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发现内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。 ★推荐4:5大版块,26种自我疗愈的方法,做自己的心理咨询师,活出不内耗、不焦虑的自在人生。 自见、自爱、自愈、自洽、自渡5大版块,协调多面自我、课题分离、灯塔日记等26种疗愈方法,轻松解决生活、职场、人际关系难题,和没力量的自己说再见! ★推荐5:知名主持人王小骞、青年作家张萌、情感博主小北、魅力演讲家丽娇倾情推荐。 人的一生,最重要的一件事就是“学会爱自己”。在悲欢离合的境遇里,曲折崎岖的命运中,唯有主动学习如何纳自己、善待自己、温暖自己,才能拥有“一蓑烟雨任平生”的从容。爱自己是人生之路上一切向好的门,请《自渡》,始“自渡”。 ——王小骞 前央视主持人,代表作《妈妈知道怎么办》 我一直笃信“持续的努力 正确的方法=走向成功”,质变的发生都是以量变为基础,傲人的成绩和荣誉背后,蕴藏着普通人无法做到的坚持。天助自渡者,希望你能在本书中获得跨越人生的勇气与力量。 ——张萌 青年作家,代表作《人生效率手册》 墨多先生的这本《自渡》就像一个陪伴在你身边的家人或朋友,安抚你的情绪,给予你温暖与力量,让你在了解自己后,仍然欣赏与热爱那个不完美的自己。 ——小北 情感主播,畅销书作家 随着社会的发展,女性的角色越来越多元化,她们是母亲、是妻子、是女儿、是闺蜜、是员工……而很多女性周旋在职场、家庭、朋友之间的时候,都忘记了——她们也是自己。墨多先生的这本《自渡》,会让很多女性看到自己的影子,也能让她们找到真正的自己。 ——丽娇 中国国际广播电台主持人,魅力演说家,代表作《演讲三绝》《说有用的》 ★推荐6:被誉为“光影魔术师”“治愈系插画家”的情绪插画师Lost7亲自为本书绘制内文插画。细腻的笔触赋予你安静却又治愈的力量。 情绪插画师Lost7,国内知名插画家、绘本作者,曾与东野圭吾、桐华、毕淑敏等超过百余位不同类型的作家,以及周深、曾轶可、金莎等音乐艺人有过合作。<br/>【作者】<br/>墨多先生 北京大学硕士,全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能,6000 小时个案咨询经验,帮助1万多人解决心理问题。 2015年,设自媒体,同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识,创作多篇10万 文章。 2020年,在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里,涨粉近300万,帮助数万女性重新审视自我,获得内在的成长与疗愈。<br/>
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当我开始爱自己

序言

第一章 自见:爱自己,始于向内看见

疗愈内在小孩,别把自己丢在童年

拥抱多面的自我,和谐面对世界

心理免疫X光片:看见自己的爱与怕

告别假性独立,别让自己活成孤岛

你以为的自己不一定是真实的自己

第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居

对自己最好的爱,是接纳

跳出设定,改写人生剧本

摆脱容貌焦虑,美由自己定义

不过度自省,原谅犯错的自己

每个人都有自己的成长计划

面对负面评价,你可以不必受伤

第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己

用“灯塔日记”重塑边界感

不再讨好,远离让你痛苦的人和事

情感勒索,以爱为名的操控游戏

课题分离,不要背负他人的课题

用人情弱化价值交换,就是想占便宜

第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解

自我觉察,与情绪化敌为友

与孤独握手言和,学会高质量独处

全然沉浸当下,走出焦虑旋涡

允许一切发生,接受无法掌控的事

体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不”

第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样

爱自己,为自己而活

重塑自我,走出原生家庭的羁绊

坚持本心,找到属于自己的旋律

战胜“约拿情结”,不惧成长

亲密又独立,拥有最好的关系

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