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人生整理清单:清除生活负累,掌控自在人生电子书

1.生活美学家黄峰丽教你利用人生清单扫清思想障碍、梳理思维方式,了解自我的真实需求,把握好当下,过上有序、有效且美的人生! 2.“焦虑症人群”的治愈良策:深度剖析生活失控的本质,读懂“情绪”,认清“深层心理障碍”,列出“烦恼清单”,忘掉忧虑与烦躁! 3.“迷茫症人群”的心灵指南:创建人生思维坐标——以我为轴,承认卑微、寻找原、培养勇气;以当下为轴,训练专注、训练五感;以人生原则为轴,设定人生核心,实现自我价值。

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作       者:黄峰丽

出  版  社:江西人民出版社

出版时间:2022-04-01

字       数:7.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 人生哲学

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《人生整理清单》从经营管理、心灵成长、哲学和生活美学的角度出发,分析现代人被生活的杂乱和琐碎困扰的种种原因,并针对每种原因提供解决方法和实践工具,以清单的形式带领读者一步步落实生活计划,终达成“有序、有效且美”的生活方式。<br/>【推荐语】<br/>1.生活美学家黄峰丽教你利用人生清单扫清思想障碍、梳理思维方式,了解自我的真实需求,把握好当下,过上有序、有效且美的人生! 2.“焦虑症人群”的治愈良策:深度剖析生活失控的本质,读懂“情绪”,认清“深层心理障碍”,列出“烦恼清单”,忘掉忧虑与烦躁! 3.“迷茫症人群”的心灵指南:创建人生思维坐标——以我为轴,承认卑微、寻找原、培养勇气;以当下为轴,训练专注、训练五感;以人生原则为轴,设定人生核心,实现自我价值。 4.“拖延症人群”的行动手册:学习“断舍离”的生活哲学,不做“手残党”,学会使用一键式法则、一目了然的法则,尝试极简主义的生活方式,。 5.“缺少专注力”人群的自救妙计:学会冥想;使用番茄工作法;练习一种不需要意志力的锚定法。 6.“强迫症”人群的调整方案:顺应规律,建立生活流程系统;掌控行为,找出生活里的阻碍。 7.封面设计清新典雅,内附精美插图,版式简洁整齐。<br/>【作者】<br/>黄峰丽,日本九州大学经济工学硕士,曾在日本生活14年,从事了12年经营咨询工作。辞职后成为空间设计师、餐桌美学设计师、独立摄影师、花艺师;作为日本Housekeeping 协会整理收纳顾问;当上了日本“食空間コーディネート協会“宴会设计师;曾任《时尚家居》杂志特约摄影师;主理空间“工倉”,被CCTV2《空间榜样》栏目报道;美学作品集收“花视觉”丛书《生活要有花》。<br/>
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第一章 会生活,是当今重要的软实力

为什么要好好过生活

有序、有效且美的概念

如何感知身边的幸福

第二章 可以训练的“幸福力”

物质的幸福和精神的幸福

与其等待实现长远目标,不如现在就享受生活

工作中也能有序、有效且美

怎样找到自己真正想要的生活

第三章 不必筹备任何,提升幸福力即刻就能开始

清单可以帮助我们解决的问题

为什么列清单能给我们带来好处

如何写清单

第四章 为什么道理都懂,就是做不到

摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面

总结问题背后的“深层心理障碍”

“烦恼清单”

第五章 没有人可以伤害你,除非你同意

以我为轴

以人生伙伴为轴

以当下为轴

以人生原则为轴

第六章 没钱、没时间的本质是负载过多

“断舍离”是什么意思

根源

行动

案例

第七章 如何创造自己的安定自在

正念

心流

获得专注的方法

让专注持续转化成幸福感的两个关键点

第八章 警惕幸福破产:好好生活的优先级

当下反熵增与未来反熵增

重要不紧急的概念

第九章 提升捕捉幸福的敏感度

嗅觉

视觉

味觉

听觉

触觉

五感协奏曲

第十章 越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯

建立流程系统的原则是顺应规律

生活系统的良性运转,也有赖于顺应规律

建立生活流程系统的思维框架

找出生活里的阻碍

“指定位置法”和“整理流程法”

第十一章 以手抵心,进行“物”的美学升级

如何选择美物

如何用美物创造生活中的美

第十二章 突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生

疗愈的核心是无条件接受一切

选择相信自己有更多可能

简单但并不容易的正念疗愈步骤

第十三章 警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”

是什么让人无法摆脱对消遣性快乐的渴望

获得可持续幸福的方法

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