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第一章 做一个心态积极的青少年
一、每天要对自己说，我很阳光，我很快乐
二、每天摈弃各种消极想法
三、与心态阳光的人在一起
四、学会微笑面对这个世界
第二章 做一个坚持如一的青少年
一、让日记记录你每天的足迹
二、每天坚持锻炼身体
三、将做家务劳动作为一种锻炼
四、每天用一句话激励自己
第三章 做一个独立的青少年
一、不要依赖他人，做力所能及的事情
二、从小培养生活自理的习惯
三、主动担当就是一种责任
第四章 做一个自律的青少年
一、给作息时间做个规定
二、彬彬有礼是一种习惯
三、克制自己的行为并实时检查
第五章 做一个自信勇敢的青少年
一、要敢于在大家面前说话
二、丢掉害羞的习惯，超越自卑
三、走路昂首挺胸，适当加快脚步
四、适当谦虚，坦然接受他人的赞扬
第六章 做一个会安排时间的青少年
一、合理分配时间
二、不要一直等待，现在就行动
三、学会利用时间的边角料
第七章 做一个有计划、有准备的青少年
一、制订出学习计划
二、分清轻重缓急的事情，分开去做
三、制定出短期和长期的计划
第八章 做一个擅于沟通相处的青少年
一、学会与老师相处
二、学会与同学相处
三、学会合理表达
四、学会倾听
五、学会赞美
第九章 做一个会学习的青少年
一、学会预习功课
二、积极独立思考，边学边问
三、要养成做笔记的好习惯
四、及时有效复习
五、纠正粗心习惯，改正错误
六、学会从容考试
第十章 做一个有兴趣爱好的青少年
一、学会培养自己的兴趣
二、在成功中的享受快乐
三、在枯燥中寻找快乐
四、与大自然温暖相拥
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