1.是过目不忘的科学记忆法,更是学习逆袭的好帮手!记忆是学习的基础,如何记得住、记得牢是学习中的重要能力。这本书以德国心理学家艾宾浩斯发现的遗忘曲线为理论基础,总结出了一套行之有效的“六轮复习法”,让你摆脱“看了就忘”的魔咒,同时还辅以一套完善的高效学习策略,贯穿学习-复习-考试全流程,让你“会记、会学、会考”! 2.生动的场景故事让你有代感,有趣生动的插画让你拿起放不下!不是干巴巴的理论灌输,而是用生动的场景故事引出观,还配有有趣的插画,既好读又好看!
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版 权
前 言
聪慧女儿遇到学习困惑
迷宫的启发
科学的记忆方法
第一章 揭示记忆和遗忘的底层逻辑
第一节 记忆究竟是什么
记忆是如何产生的
大脑有时会欺骗你
这些事竟然影响记忆力
第二节 如何理解遗忘
遗忘是人类的自我保护机制
艾宾浩斯和他的遗忘曲线
从短时记忆到长时记忆
第二章 利用艾宾浩斯遗忘曲线,实现高效记忆
第一节 科学记忆的有效策略
巧用间隔复习,掌握节奏
善用主动回忆,激活大脑
会用多样复习,强化记忆
第二节 艾宾浩斯遗忘曲线应用之多轮复习
第1轮复习——初次学习后的24小时内
第2轮复习——初次学习后的3~5天
第3轮复习——初次学习后的1周内
第4轮复习——初次学习后的2周内
第5轮复习——初次学习后的1个月内
第6轮复习——初次学习后的3个月内
第三章 全面提升记忆力,打造超强学霸脑
第一节 不同学科的学习和记忆技巧
语文:用好关键词,背课文不再愁
数学:好口诀让记忆更轻松
英语:善用情境,无痛背单词
第二节 “最强大脑”的五大记忆法
宫殿记忆法
视觉记忆法
关联记忆法
情绪记忆法
睡眠记忆法
第三节 强化记忆的黄金法则
适合自己的才是最好的
提升专注力是关键
吃好睡好记忆才能好
第四章 全面优化学习策略,提升考试成绩
第一节 做好规划让记忆更有效
设定目标:SMART原则
时间安排:制作学习计划时间表
时间管理:艾森豪威尔法则
第二节 这些都是成绩好的关键
调节情绪:缓解学习焦虑
对抗拖延:轻松开始学习行动
防止干扰:提升你的屏蔽力
第三节 应对考试的记忆策略
培养兴趣:摆脱偏科的困境
盘点错误:挽回丢失的分数
复盘调整:找到适合自己的方法
你的记忆有无限可能
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