本书作者是世界著名激励大师安东尼嫡传弟子——池田贵将原创的时间管理宝典。这是一套写给当下不愿意内卷、不希望折腾的职场人士的工作指导书，让你在高效完成工作的同时，也能有充裕的时间去感受生活、享受身心放松的愉悦。 本书对心理学、神经科学等前沿知识行了大量追踪和研究，并以此为依据，原创很多了的时间管理方法。每年举办的讲座吸引 1 万余人参加，包括上市企业老板、畅销书作家等知名人士。
售 价：¥
纸质售价：¥33.50购买纸书
6.5
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
前言
第1章 将时间可视化
知晓浪费的时间
给时间贴标签
减少被动时间
自己决定如何利用时间
第2章 设计时间
划分“时间区块”
每天安排5个小时的私人时间
回想过去想做的事情
用“行动目标”打造充实的一天
把清晨的时间当作呵护心灵的港湾
本周末的计划在“周三之前”决定
在周末早晨回顾一周
为未来制订计划
第3章 节省时间
提高判断能力
最大限度地减少找东西的时间
创造不影响注意力的环境
减少用来后悔的时间
科学提升行动力的方法
如何拟定吸引人的To-Do清单
思考一天的安排
通过“一心二用”提高效率
杜绝“拖延”的方法
在早晨完成前一天的剩余工作
不想做的工作，换个目的
第4章 高效地使用大脑
安排固定活动
规定早晨的固定活动
控制脑内激素
晨练20分钟
好好度过夜晚的时光来提升一天的满意度
利用饮食和运动掌控大脑
午睡可以避免拖延
14点之后不摄入咖啡因
别让大脑闲下来
优质睡眠可以维持专注力
不让大脑“变得冲动”
第5章 利用注意力提高时间密度
不优先考虑别人的要求
关闭智能手机的推送
锻炼专注肌肉
下午的重置散步让大脑运转起来
创造心流状态
结语
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
