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手机大脑:让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南(以为自己在玩手机,其实是手机在玩我们,席卷全球的清醒之书。后浪出品)电子书

瑞典首席心理健康专家又一力作,出版当年成为“瑞典人的圣诞礼物” 瑞典首席心理健康专家口碑之作,21种语言版本席卷全球!瑞典语版长踞排行榜42周不坠,日版销量突破60万册,位列日本amazon图书总榜No.1,2021年荣登日本oricon新书排行榜、日贩新书非虚构类别、Tohan新书非虚构类别三榜榜首。 下载app=卸载大脑? 每天触碰2600次,每10分钟就要看一眼,每天上网近7小时,逛社交媒体近2.5小时……

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作       者:安德斯·汉森

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2022-09-15

字       数:10.1万

所属分类: 科技 > 科普读物 > 百科知识

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为什么只要醒着我们就离不手机,为什么疫情中的我们更容易自投罗网? 为什么比尔·盖茨不让小孩用手机,乔布斯不让孩子碰iPad? 手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱,我们又要怎样才能战胜这个人生小偷? 这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森,他立足自身研究成果,创造性地将脑科学、人类化、心理学结合起来,逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁,注意力难以集中,虚度时间,睡眠变差,情绪变糟,智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人,正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果,对此书中提供了更一步的照料和管教建议,以挽救青少年的身心健康。在书的后,作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”,通过短短的小建议,帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的步,就从放下手机本书始。<br/>【推荐语】<br/>瑞典首席心理健康专家又一力作,出版当年成为“瑞典人选的圣诞礼物” 瑞典首席心理健康专家口碑之作,21种语言版本席卷全球!瑞典语版长踞排行榜42周不坠,日版销量突破60万册,位列日本amazon图书总榜No.1,2021年荣登日本oricon新书排行榜、日贩新书非虚构类别、Tohan新书非虚构类别三榜榜首。 下载app=卸载大脑? 每天触碰2600次,每10分钟就要看一眼,每天上网近7小时,逛社交媒体近2.5小时…… 焦虑、抑郁,注意力难以集中,虚度时间,睡眠变差,情绪变糟,智商变低…… 手机不光是个时间小偷,还是快乐刺客,让我们错失生活中很多美好的事物。 工人、考试人、家长……每个人都有读这本书的理由 无论是关注养生主题,希望改善睡眠、情绪、焦虑、抑郁等问题的工人;渴望更有效率地学习、专注读书、提高记忆力的学生、备考群体;还是看重孩子的健康、智力、注意力、思维能力的家长,都能从本书中收获意想不到的知识。想改变手机的负面影响,来一场思维的探险总是有效的!<br/>【作者】<br/>安德斯·汉森(Anders Hansen) 瑞典首席心理健康专家、畅销书作家,连斩获2019年瑞典年度健康大奖(二度获奖)、精神病基金会大奖,围年度数码教育家奖。他目前致力于推公共健康,他的节目“Summer in P1”在瑞典拥有近300万收听量。<br/>
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前言

序言

1. 仍处于原始时代的大脑

2. 压力、焦虑和抑郁——进化的赢家?

3. 手机——一种新型兴奋剂

4. 注意力——时间的稀缺性

5. 偷走时间的最大嫌疑人

6. 那些戒掉SNS后情绪变好的人

7. 数码产品会给孩子带来哪些影响

8. 想要有所改变,就先运动起来

9. 大脑至今仍在持续变化着

10. “自然的”并不一定就是好的

附录 献给旅行在数码世界的人们的安全手册

致谢

参考文献

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