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如何改变习惯:手把手教你用30天计划法改变95%的习惯
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如何改变习惯:手把手教你用30天计划法改变95%的习惯电子书

经营着世界访问量巨大的学习类博客 1年学习4年MIT 33门课程 继《如何高效学习》之后， 斯科特扬再次倾囊传授改变习惯的“三十天计划”法，让你一探大牛的心路历程

售       价：¥

纸质售价：¥13.80购买纸书

170人正在读 | 0人评论 6.6

作       者：(加)斯科特·扬(Scott H·Young)

出  版  社：机械工业出版社

出版时间：2016-02-01

字       数：2.4万

所属分类： 科技 > 计算机/网络 > 计算机理论与教程

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习惯的力量是巨大的，本书作者认为习惯的改变有其内在的基本逻辑，可以将改变过程分为三个阶段，即核心阶段、阶阶段、掌控阶段。书中有大量实用的小工具，如书面承诺书、30天计划、行动记录表等，把改变习惯的过程细化到每一天，可读性强。<br/>
目录展开

前言

第一部分 核心阶段

第1章 启动阶段

第2章 写下计划，作出承诺

第3章 概观：最初30天

第4章 如何安排协调

第5章 “30天计划”小结

第二部分 进阶技巧

第6章 进阶技巧概述

第7章 触发点

第8章 替换理论

第9章 一致性

第10章 借助外力

第11章 操作性条件反射

第12章 改变思维习惯

第三部分 掌控习惯

第13章 通过习惯实现目标

第14章 自我检测

第15章 新手上路须知

参考文献

致谢

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