1.北大脑科学专家倾心之作,一套经科学验证系统训练学习型大脑的实用方法,教你如何逆袭成学霸。 2.苏彦捷、刘嘉、魏坤琳等众多知名高校专家及屠龙的胭脂井、秋叶、成甲、少年商学院张华等学习领域大V联袂推荐。 3.独创性的三元学习力模型:高效认知 积极情绪 环境 = 高效学习法。 4.顺应大脑天性,克服认知惰性,释放求知欲望,用对手段,找对方法,与无效低质学习说再见,让学习成为一件幸福的事!
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本书赞誉
推荐序一
推荐序二
第1章 重新认识学习
互联网时代的学习悖论:知道得越多,学得越差
快餐式学习带来的认知贫穷
什么才是高质量学习:从知识到问题解决
学习即改变:大脑学习3C理论
培养学习型大脑的三元模型
第2章 认知力之注意力:有效学习的先决条件
大脑中的“手电筒”:注意力的原理
迅速锁定精准信息:选择性注意力
在有限时空范围内最大限度获取信息:分配性注意力
在对的时间,做正确的事:集中性注意力
延长专注时间,避免错过关键信息:持续性注意力
灵活切换注意力模式:专注vs.发散
第3章 认知力之记忆力:构建个人知识图谱
记忆力的原理:大脑中宏伟的信息大厦
学习的本质:神经元连接
从巧克力到诗歌:巧用联觉记忆
合并同类项:不易拆散的记忆组块
形成属于你自己的知识图谱
及时清理内存,减轻记忆负担
第4章 认知力之元认知能力:自主管理学习
大脑中的自我监视器:元认知的含义
自我监控学习过程
知识迁移与思维升级
自主规划和管理学习
第5章 情绪力:积极主动快乐的学习
情绪与认知
学业情绪
内在动机驱动的学习
学习中遇到困难怎么办
排除环境中的不良情绪干扰
考试焦虑怎么办
第6章 环境力:打造高效学习空间
提高学习效率,从改变学习空间开始
学习空间布置的六项原则
重新定义学习空间
利用五感元素优化学习空间
促进具身认知的学习空间
后记
万物皆奇迹,万物皆科学,万物皆可学
水平和垂直维度的思考
与自己和解,懂得敬畏和感恩
快乐学习,让爱生长
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