正如荣格所说,梦是潜意识的一种表达方式,你压抑的情绪、心理问题,可能就会以梦的方式表达出来,所有的梦都是你的宝藏。 作者为一名多年的心理咨询师、梦境专家,有多年的线下一对一咨询经验以及线上授课经验,本书由她的丰富实践经验凝炼而成,实用性高。 已被翻译为德语、西班牙语、葡萄牙语等多国语言,广受世界各地读者欢迎。 并非单纯的“周公解梦”,与“列表式”的检索查询工具不同,而是一本实践指南。作者授人以渔,书中包含了十种以上关于做梦和探索梦的练习。大家能通过实践,通过对梦境的一步探索,对自己有更深的了解,你从未发现的“自己”,也许就隐藏在你的梦境中!
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引言 我梦故我见
你的梦就是你的宝藏
通往梦境的大门
梦的光谱:日常梦与清醒梦
好眠的预言:万物皆有其价值
第一章 我们为什么探索梦
心灵与梦的运作
梦的内容与你的隐藏:梦揭示了你的内心生活
理解梦境中的个体无意识
理解梦境中的集体无意识
实践练习:自我反思的问题
第二章 情绪、本能和你所有的梦
狼与不能下咽的情绪
本能与性别无关
在你需要时,即使你有所不便,梦也能促进你痊愈
梦在转变过程中的作用
浪潮梦
通过梦来调节日常情绪
良好的感觉与诚实的情绪
警告梦与健康
练习1:通过孵化梦境来进行情绪释放和培育创造性的对策
练习2:使用清醒时的想象力来进一步探索你的情绪故事
第三章 释梦的象征性语言
梦是一种象征性的故事
使用“接受—相信—澄清”释梦法来解析你的梦境信息
剖析“接受—相信—澄清”释梦法
主题释梦法与分析法
发现出现在你的梦境日记中的潜在主题
第四章 在梦的主题和象征符号的指引下采取行动
采取行动,实现未来的目标
常见的梦境主题:其通常所代表的情绪与对应的行动
如何理解你与集体性象征符号、梦境主题的个人联系
第五章 在常见的象征性梦境中旅行
梦境中的洞穴:多重象征性意义和向内探寻
梦境中的山:力量和耐力
梦境中的旷野:广阔的可能性
梦境中的房屋:情感上的爱、界限,以及基本的安全感
梦境中的水:情绪、无意识、灵魂和精神
在你的梦境中航行
练习1:为了更大的幸福,构想具体的梦境
练习2:和你的梦境一起做梦
练习3:使用日常梦重建梦境
第六章 向你梦中的形象敞开心扉
梦中形象传达给你的力量
令人厌恶或恐惧的梦中形象
第七章 清醒与睡眠之间的阈限空间
假眠状态
朦胧状态
一个自由写作练习:发现“我是……”
第八章 自主的梦
增强自我反思的能力可以引发清醒梦
通往清醒梦的多种途径
醒来,再入睡
斯蒂芬·拉伯奇博士的记忆触发法
在短暂的午休中体验梦境
通过情绪上的专注稳定你的清醒梦
正念练习:关注你的双脚
第九章 我清醒了,接下来该做什么
清醒梦的基本原则
在清醒梦中获得治愈
通过清醒梦释放情绪
在清醒梦中去特定的目的地旅行
在清醒梦中变身
练习:在清醒梦中,放弃对结果的掌控
第十章 在现实生活中显化清醒梦的力量
秘密梦境俱乐部的金钥匙
练习:我知道我的梦正在来的路上
练习步骤:如何带着意愿去做梦
第十一章 灵魂引者和梦境向导
清醒梦与灵魂引者
梦境向导有多种形式
与梦境向导连接,体会共时性的艺术
在梦境中遇见其他的清醒梦者
第十二章 一位强大的梦者能为所有人而梦
是时候唤醒做梦者了
倾听做梦者的声音
致谢
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