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梦的指引:超越梦境的精神觉醒与自我成长(认识隐藏于无意识之中的更真实的自己,走上自我治愈、自我成长之路。已被译为多国语言的入门级释梦指导手册和实践指南)电子书

正如荣格所说,梦是潜意识的一种表达方式,你压抑的情绪、心理问题,可能就会以梦的方式表达出来,所有的梦都是你的宝藏。 作者为一名多年的心理咨询师、梦境专家,有多年的线下一对一咨询经验以及线上授课经验,本书由她的丰富实践经验凝炼而成,实用性高。 已被翻译为德语、西班牙语、葡萄牙语等多国语言,广受世界各地读者欢迎。 并非单纯的“周公解梦”,与“列表式”的检索查询工具不同,而是一本实践指南。作者授人以渔,书中包含了十种以上关于做梦和探索梦的练习。大家能通过实践,通过对梦境的一步探索,对自己有更深的了解,你从未发现的“自己”,也许就隐藏在你的梦境中!

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作       者:雅典娜·拉兹

出  版  社:世界图书出版有限公司

出版时间:2023-05-01

字       数:9.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是否会梦到自己被追赶,但看不清那个追赶自己的黑影? 你是否会梦到自己处于坠落的电梯中,但电梯门却无论如何也不? 你是否会梦到自己在水中漫游、攀登高山…… 这些梦在告诉和指引你什么? 本书作者,一名多年的心理咨询师和梦境专家雅典娜·拉兹对我们丰富多彩的梦境做了阐释:梦到被追赶也许是内心焦虑的体现,我们要努力看清追赶自己的东西;有关坠落的梦以象征性的方式在提醒我们要培养自己的内在精神;梦到在水中漫游常常象征着我们现实生活中处于平和舒展的状态;梦到攀登高山可能象征着我们正在经历的蜕变过程…… 本书并非仅仅是一本释梦手册,更是关于梦的实践指南,包含两种释梦方法,以及十种以上关于做梦和探索梦的练习,比如孵化日常梦的练习、利用想象力重构梦境练习,等等。通过实践,我们能了解和探索梦境,发现自身无意识的情绪、释放情绪、获得治愈。 作者认为,所有的梦皆为心灵和精神的珍宝。请翻本书,跟随梦的指引,勇敢推自我发现的大门,走上自我成长的道路。<br/>【推荐语】<br/>正如荣格所说,梦是潜意识的一种表达方式,你压抑的情绪、心理问题,可能就会以梦的方式表达出来,所有的梦都是你的宝藏。 作者为一名多年的心理咨询师、梦境专家,有多年的线下一对一咨询经验以及线上授课经验,本书由她的丰富实践经验凝炼而成,实用性高。 已被翻译为德语、西班牙语、葡萄牙语等多国语言,广受世界各地读者欢迎。 并非单纯的“周公解梦”,与“列表式”的检索查询工具不同,而是一本实践指南。作者授人以渔,书中包含了十种以上关于做梦和探索梦的练习。大家能通过实践,通过对梦境的一步探索,对自己有更深的了解,你从未发现的“自己”,也许就隐藏在你的梦境中! 颇具科学性的梦境指导手册,结合心理学知识,如荣格的“个体无意识”与“集体无意识”理论,以及相关研究成果,从心理学角度讲述梦境如何实现对做梦者自身的疗愈。 大量真实案例的引用,更具备趣味性和可读性。 对于做梦、释梦感兴趣的大众读者,本书可解答大众对关于自己梦境的诸多疑惑,让大家深了解自己。<br/>【作者】<br/>雅典娜·拉兹(Athena Laz) 心理咨询师、梦境专家,第四代直觉主义派学者。她的个人网站www.athenalaz.com是一个全球性的网络平台,综合了心灵智慧与心理学的知识。全世界有成千上万的人触了她的课程、会员项目和静修活动。此外,作为心理学专家,她经常收到媒体机构的邀约,与大众分享与心理相关的知识。<br/>
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引言 我梦故我见

你的梦就是你的宝藏

通往梦境的大门

梦的光谱:日常梦与清醒梦

好眠的预言:万物皆有其价值

第一章 我们为什么探索梦

心灵与梦的运作

梦的内容与你的隐藏:梦揭示了你的内心生活

理解梦境中的个体无意识

理解梦境中的集体无意识

实践练习:自我反思的问题

第二章 情绪、本能和你所有的梦

狼与不能下咽的情绪

本能与性别无关

在你需要时,即使你有所不便,梦也能促进你痊愈

梦在转变过程中的作用

浪潮梦

通过梦来调节日常情绪

良好的感觉与诚实的情绪

警告梦与健康

练习1:通过孵化梦境来进行情绪释放和培育创造性的对策

练习2:使用清醒时的想象力来进一步探索你的情绪故事

第三章 释梦的象征性语言

梦是一种象征性的故事

使用“接受—相信—澄清”释梦法来解析你的梦境信息

剖析“接受—相信—澄清”释梦法

主题释梦法与分析法

发现出现在你的梦境日记中的潜在主题

第四章 在梦的主题和象征符号的指引下采取行动

采取行动,实现未来的目标

常见的梦境主题:其通常所代表的情绪与对应的行动

如何理解你与集体性象征符号、梦境主题的个人联系

第五章 在常见的象征性梦境中旅行

梦境中的洞穴:多重象征性意义和向内探寻

梦境中的山:力量和耐力

梦境中的旷野:广阔的可能性

梦境中的房屋:情感上的爱、界限,以及基本的安全感

梦境中的水:情绪、无意识、灵魂和精神

在你的梦境中航行

练习1:为了更大的幸福,构想具体的梦境

练习2:和你的梦境一起做梦

练习3:使用日常梦重建梦境

第六章 向你梦中的形象敞开心扉

梦中形象传达给你的力量

令人厌恶或恐惧的梦中形象

第七章 清醒与睡眠之间的阈限空间

假眠状态

朦胧状态

一个自由写作练习:发现“我是……”

第八章 自主的梦

增强自我反思的能力可以引发清醒梦

通往清醒梦的多种途径

醒来,再入睡

斯蒂芬·拉伯奇博士的记忆触发法

在短暂的午休中体验梦境

通过情绪上的专注稳定你的清醒梦

正念练习:关注你的双脚

第九章 我清醒了,接下来该做什么

清醒梦的基本原则

在清醒梦中获得治愈

通过清醒梦释放情绪

在清醒梦中去特定的目的地旅行

在清醒梦中变身

练习:在清醒梦中,放弃对结果的掌控

第十章 在现实生活中显化清醒梦的力量

秘密梦境俱乐部的金钥匙

练习:我知道我的梦正在来的路上

练习步骤:如何带着意愿去做梦

第十一章 灵魂引者和梦境向导

清醒梦与灵魂引者

梦境向导有多种形式

与梦境向导连接,体会共时性的艺术

在梦境中遇见其他的清醒梦者

第十二章 一位强大的梦者能为所有人而梦

是时候唤醒做梦者了

倾听做梦者的声音

致谢

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