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你值得被看见:80%的人都输在不敢勇敢表达(国际知名人际沟通专家、世界500强企业特邀沟通顾问——莉尔·朗兹力作!85个克服内向、自卑、社恐的技巧,从“社恐”到“社牛”,你就差这一本书)电子书

  ·当初你如果勇敢一儿,告诉上司“这个项目我做得很好”,你的工资早就不是这个数;   ·当初你如果勇敢一儿,去参加新领域、新朋友的聚会,你的人脉早就广了一大圈;   ·当初你如果勇敢一儿,大胆对Ta说“我就是喜欢你”,Ta的心早就非你莫属……   ★一本教你解决社恐、没有信心、不敢表达的实用技巧指南,一本带你认识自我、找回自信、勇敢表达的心灵疗愈指南。

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作       者:[美] 莉尔·朗兹

出  版  社:民主与建设出版社

出版时间:2023-07-01

字       数:10.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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        莉尔·朗兹引用大量自身的切肤之痛与其他害羞案例的亲身体验,从分享心路历程到剖析心理现象,再到解读内向、害羞等行为,全方位教你如何正视社恐的情景。又引用心理学、社会学、遗传学、生物学等尖端研究成果,从多个角度解释内向、自卑、社恐、不敢表达自我的原因,并提出85项技巧,总结出多个出色且有效的解决方案,教你如何化解社恐。让你勇敢做自己,勇敢突破自己。         读了本书,你不仅可以学习到诸多实用性的解决技巧,还能从一个个真实的故事或是案例中得到启迪,帮助你更好地了解自己心理与行为的关系,找出其中的关键问题所在。用莉尔·朗兹的方法,助你解决社恐的窘迫,达到想要的人际互动效果,提升你的人际关系,掌握勇敢表达的智慧!助你活出更好的自己,直取本该属于你的人脉、爱情、晋升机遇!<br/>【推荐语】<br/>·当初你如果勇敢一儿,告诉上司“这个项目我做得很好”,你的工资早就不是这个数; ·当初你如果勇敢一儿,去参加新领域、新朋友的聚会,你的人脉早就广了一大圈; ·当初你如果勇敢一儿,大胆对Ta说“我就是喜欢你”,Ta的心早就非你莫属…… ★一本教你解决社恐、没有信心、不敢表达的实用技巧指南,一本带你认识自我、找回自信、勇敢表达的心灵疗愈指南。 ★源自哈佛大学教授、斯坦福大学教授的研究思想,引用心理学、社会学、遗传学、生物学等尖端研究成果,解释内向、自卑、社恐的原因,给予专业与实用的指导方法,让你学会勇敢表达自我。 ★浓缩了国际知名人际交往专家莉尔·朗兹提供的85个克服内向、自卑、社恐的秘诀,涵盖社交沟通、求职工作、寻找爱情、突破自我、提升自我等多个方面,带你直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇。 ★你不比任何人差,也不比任何人坏,你只是内向、自卑、社恐了一儿,外加脸皮不够厚而已!别再因为害羞而错过,只要你想改变,就能改变一切。 ★只要你勇敢一,现在就能跨出一大步。“勇敢一儿,脸皮厚一儿,没什么大不了,自然而然说出来就好了。”克服内向、自卑、社恐只需要这简单的一小步。<br/>【作者】<br/>作者: [莉尔·朗兹(Leil Lowndes) 国际知名人际沟通专家和演讲大师之一,全球知名经济学杂志《财富》(Fortune)的特约沟通力培训师,并定期举办克服羞怯心理的研习会。她曾在数十所大学授课,在数百个广播电视节目中出任嘉宾,在美国各大城市举办讲座;她曾向世界500强企业的高管和员工传授人际沟通技巧,帮助美国和平队、各国政府和大型企业举行沟通研讨会,研究社会交往中人们的潜意识沟通法则。 莉尔·朗兹每年帮助上万名因羞怯心理而产生交际障碍的人们重获自信。她的作品受到《纽约时报》《芝加哥先锋报》《时代周刊》的推荐,也曾在《新女性》《今日心理》等知名杂志上连载。代表作《如何让你爱的人爱上你》系列。<br/>
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前言

chapter 01:走进自己的内心:你到底在怕什么?

我该告诉别人我的社交焦虑吗?

说话说一半即可,巧妙摆脱尴尬处境

如何克服脸红、出汗,大方地让人看见?

消极的心理暗示,是你不被看见的幕后推手

亮出自己的优点,你会成为全场的焦点

chapter 02:不被看见的最大障碍:别人的看法

别人能看出来我的社交恐惧吗?

摘下你的有色眼镜

不要事后回忆当时的囧相

远离贬损你的人

不玩愚蠢的游戏

多观察别人,少思考自己

回忆并没有那么糟

chapter 03:让人看见你的三步走行动指南

第一步:拒绝逃避

第二步:找到适合你的“渐进式暴露疗法”

第三步:出门前先给自信“热个身”

chapter 04:七个入门级技巧,让世界看到充满自信的你

嗨10秒钟,能让你元气满满一整天

想让人看见你,先装出自信的样子

训练自己直视他人的眼神

提升眼神接触的质与量

用阳光的笑容卸下对方的心防

微笑,并且欣赏、赞美别人

不要退缩,你马上就能勇敢表达了

chapter 05:四个特效级技巧,让你突破自我,勇敢表达

戴上面具,放内心出来“透个气”

兼职,跳出自己熟悉的环境

去陌生的地方和陌生人交谈

把自己打扮得靓丽动人

chapter 06:职场中如何让人看见你,获取职场机遇?

残酷的职场,要么出众,要么出局

如何在面试中,让HR一眼看中你?

chapter 07:社交场合,让你想认识谁就认识谁

遇到聚会不要怕,积极参加

杜绝这些拒人于千里之外的姿态

找一个外向的朋友一起参加

别踏入“喝酒壮胆”的误区

chapter 08:让人看见你的语言技巧

主动问好会给你加分不少

足够的热情能让对话更加精彩

被询问职业是表现自己的绝佳时刻

声音要洪亮,讲话要清晰

详细的回答,是用心的表现之一

称呼别人的名字需注意次数和时机

关注热门话题和八卦消息,谈话更默契

主动发起话题,当一天的意见领袖

征询对方的意见,好人缘手到擒来

倾听、点头、微笑,就对了!

坚持你所热爱的,别人终将发现你

chapter 09:七个大师级技巧,让你成为人群中的灵魂人物

渐进式搭讪

加入午餐闲聊组织

拿商场里的售货员练手

养一只显眼的宠物,通过它交友

为明天的社交活动提前做好演练

尝试表演话剧,锻炼展现自我的能力

多听正面的声音

chapter 10:如何让TA看见你,对你欲罢不能?

主动发起第二次约会

目光+笑容,让TA无法抗拒的绝招

撩“正主”之前,可以先找人练手

解疑:是否选择网络交友?

先从共同话题聊起

浪漫的小招式

外在打扮

禁忌:别用性来获得爱

chapter 11:不敢让人看见,和家庭有关吗?

为什么我天生就不敢让人看见?

这是遗传导致的吗?

后天的经历如何影响我?

过去的痛苦让你不想被看见

父母的溺爱

chapter 12:探索自我之旅

每天花5分钟认识自己

愿你能勇敢自在表达

附录

致谢

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