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焦虑的力量电子书

◎日常焦虑、焦虑症患者不可错过之书。焦虑是什么？它为何存在？我们对焦虑有哪些误解？焦虑为何成了现代人的一种常见“病”？药物能否根除焦虑症患者的烦恼？社交媒体如何影响我们的大脑与情绪？为什么说不确定性是快乐的源泉？如何做到正确地焦虑？这本书帮助我们从心理学与神经学角度，正确认识焦虑的正面意义，破除对于焦虑情绪的误解，合理利用焦虑的力量，与自我焦虑情绪和解。

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6.4

作者：[美]特蕾西 · 丹尼斯 – 蒂瓦里

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2023-06-01

字数：12.4万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。在这本书中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类化出的主要情绪，也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面，让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪，将焦虑转化为行动力、可能性、创造力，治好你的精神内耗。 【推荐语】 ◎日常焦虑、焦虑症患者不可错过之书。焦虑是什么？它为何存在？我们对焦虑有哪些误解？焦虑为何成了现代人的一种常见“病”？药物能否根除焦虑症患者的烦恼？社交媒体如何影响我们的大脑与情绪？为什么说不确定性是快乐的源泉？如何做到正确地焦虑？这本书帮助我们从心理学与神经学角度，正确认识焦虑的正面意义，破除对于焦虑情绪的误解，合理利用焦虑的力量，与自我焦虑情绪和解。 ◎纽约城市大学知名教授，从心理学、神经科学角度，剖析焦虑本质，激发自我行动潜能。作者认为，焦虑是人类化而来的主要情绪，也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连，不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。 ◎好焦虑是内燃机，坏焦虑是警报器，掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑，焦虑就会如何影响你。有用的焦虑，是助你实现目标的内燃机；无用的焦虑，是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则，积极应对焦虑情绪，将焦虑化为行动力、可能性、创造力。守住自己的节奏，摆脱你的精神内耗。 ◎专业心理学团队翻译，知名心理学专家导读。中国科学院心理研究所所长傅小兰教授团队领衔翻译；微反应科学研究院院长姜振宇、北京协和医院心理科副主任医师姜忆南倾情导读。 ◎国内多位心理学专家推荐。岳晓东（知名心理学家、哈佛大学教育心理学博士）、黄启团（资深心理学导师、心理学作家）、黄仕明（资深心理咨询师、生生不息心理平台创始人）、胡慎之（关系心理学家、向日葵爸爸）、柏燕谊（知名心理咨询师及畅销书作家）、卢熠翎（张德芬空间合伙人、CEO）诚挚推荐。 ◎文中特别附赠焦虑自评量表，3分钟测出你的焦虑程度。 【作者】 【美】特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士（Tracy Dennis-Tiwary, PhD）毕业于宾夕法尼亚州立大学临床心理学，目前任纽约城市大学心理学和神经科学教授、情绪调节实验室主任、亨特学院健康技术中心联合执行主任。她还是数字治疗公司Arcade Therapeutics的联合创始人。她在同行评审的期刊上发表了100多篇科学文章，并在学术会议和企业客户会议上发表了300多次演讲。她曾多次出现在《纽约时报》、《华盛顿邮报》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司、美国有线电视新闻网、美国国家公共广播电台和彭博电视台等媒体上。她与丈夫和两个孩子住在纽约市。中国科学院心理研究所所长、研究员，中国科学院大学心理学系主任、岗位教授中国科学院心理研究所助理研究员济南大学教育与心理科学学院院长、教授中国科学院心理研究所副研究员济南大学教育与心理科学学院副院长、副教授谷歌公司搜索平台工程师

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