?畅销 60余年的“NOLTY能率手账”发者，专为中学生研发的PDCA高效学习手账术，日本980所学校、约31万名学生使用！ ?通过“计划、执行、反思、改良”4大环节、43个技巧，帮助中学生学会自主管理时间、自主思考，提升行动力，养成自主学习的习惯！ 图文结合，方法具体，步骤详细。每个方法都配有手账书写示例，要清晰。例如，如何制订年计划、月计划、周计划、日计划、复习计划，如何提高执行力，如何增加学习时间，如何从失败中获益等。
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第1章 中学生使用手账有哪些好处？
避免被催促“快一点”“去学习”
约31万名初高中生在使用
手账有助于养成三个好习惯
1 “记手账的习惯”带来的改变
2 “时间观念”带来的改变
3 “思考习惯”带来的改变
4 自然掌握“PDCA循环”
第2章 专为中学生打造的手账术：“计划”篇
1 首先写下今年的目标
2 可以列出两三个目标
3 重要的年度活动在春季开学时书写
4 参考去年的手账，丰富今年的计划
5 尽早做准备
6 年度计划的制订方法
7 本月目标的书写方法
8 重要计划也写在月度栏
9 月计划的制订方法
10 本周目标是书写“想做的事情”
11 每日计划的书写方法
12 书写计划的四个基本原则
13 制订计划的四个诀窍
14 一个帮你记得更牢的复习计划
15 睡前是背诵的黄金时间
16 饭前学习、饭后玩
17 从优势科目入手更容易集中注意力
第3章 专为中学生打造的手账术：“执行”篇
1 在家一定要打开一次手账
2 在早晨的年级大会上使用手账
3 在课堂上使用手账
4 写出“本周事项”
5 勾掉已完成的事项，体会成就感
6 没做完的事情留到下周
7 即使计划变了也不要擦除
8 自己制订手账规则
9 装饰手账封面
10 自由“画画”，书写“心情”
11 增加翻看手账的次数
12 利用倒计时提高执行力
13 备忘录页的三个使用要点
14 也写上家人的计划
第4章 专为中学生打造的手账术：“反思和改良”篇
1 如何快速看到计划和现实的不同
2 充分了解自己的优缺点
3 反思过去的一天
4 调整生活节奏
5 增加学习时间的方法
6 路上的时间最适合思考“改良”
7 总结并反思过去的一周
8 利用“反思”制订下周的目标
9 如何从失败中获益
10 通过长期的反思调整心情
11 手账会成为“点燃”自己的火柴
12 越忙碌越要看手账
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