“我迫切渴望生活有些变化……出现能彻底改变人生的一个特别瞬间！” “请用自己喜欢的事情启全新的一天！” ◎ 曾对深陷麻木生活的普通人，重拾自我后的生机勃勃之作 ◎ 记录“摆烂”前做的最后挣扎，寻找“如何活出我生活”的解法 ◎ 把早起当作武器，碎无意义生活的精神内耗，找到翻转空心生活的支 ◎ 献给所有在空心生活中被推搡度日的人
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前言 如果早起就能过上不同的生活
第一部分 凌晨不会不讲信义
● 01 早起的那天，一切都变了
● 02 凌晨四点半起床的理由
● 03 当你沉睡时
● 04 别急着离开，早些开始吧！
第二部分 凌晨四点半，遇到全新的自己
● 05 凌晨四点半的起床法
●06 疲倦的不是凌晨，而是你
● 07 如果你想用好早起的时间
● 08 早晨型人 如何度过周末
第三部分 我逐渐成长的方法
● 09 管理自己，而不是时间
● 10 成长是孤独的
● 11 让人变得从容的极简思维
● 12 这不是终点，只是关口
● 13 现在是找寻小确幸的时候
第四部分 改变人生的早起计划
● 14 通过律师资格考试的秘诀
● 15 我的一天从凌晨四点半开始
● 16 一天计划的制定方法
后记 凌晨，种下变化的种子
注释
附录 早起计划表
早起改变了生活
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