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对不起,你有毒电子书

年轻人远离生活、职场有毒人群,反枷锁、反操纵的心理治愈之书 拿来即用,针对不同类型的有毒人群,本书提供了落地实操的方法     《对不起,你有毒》受众多是在人际关系遭遇不适待遇的年轻人,《对不起,你有毒》双封设计,外封主题醒目抓人眼球,内封简约淡雅,内4文用莫兰迪绿营造一种心灵上的放松感,给读者绝佳的阅读体验 科学的认知 有效的方法 熟悉的案例:本书的落地实操法科学有效,一学即会,终生受用,教读者快速认清并直面随处可见的有毒人群,具体包括50 行为自测法、100 甄别辨认法、200 方法策略,共计350 落地实操法。

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作       者:蔡斯·希尔,李颖译

出  版  社:中译出版社

出版时间:2023-10-01

字       数:7.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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什么人是有毒人群? 有的人一览无余;有的人看似善良,实则很会装,用爱操控你;有的人利用你的性格特,不停地折磨你,让你感到身心俱疲;有的人无孔不,不停地近你,一次次破你的底线……有毒人群不止会控制你,还会左右别人对你的看法,有时他们喜欢发飙,喜欢虐待别人,有时他们装作受害者流下委屈的泪水……他们可能是最爱你的父母、亲密的爱人、无话不谈的朋友、帮助你的老板甚至陌生人。地可能是家里、工作场所、超市、医院或者网络。我们无处可逃,只能掌握主动权,用正确的方法与有毒人群相处,拥抱美好的生活。 本书讲的有毒人群是什么? 本书所讲的有毒人群主要包括否定型人格、自恋癖、情感操纵者和反社会人群,这些人或多或少地出现在我们的生活、工作和学习中,如何辨别、直面并且轻松驾驭这种关系和人格,这是本书的重中之重。 本书独有的阐述方式是什么样的? 摆脱有毒人群的控制和影响,需要一些实用有效的工具和日常实践,本书作者用强大的心理学背景和十几年的诊疗经验,用简单科学的方法通过50 个行为自测法、100 个甄别辨认法、200 方法策略,共计350 落地实操法教你自测有毒人群是否占据你的生活、分析为什么你总是吸引有毒人群以及如何轻松驾驭这些人群。<br/>【推荐语】<br/>年轻人远离生活、职场有毒人群,反枷锁、反操纵的心理治愈之书 拿来即用,针对不同类型的有毒人群,本书提供了落地实操的方法     《对不起,你有毒》受众多是在人际关系遭遇不适待遇的年轻人,《对不起,你有毒》双封设计,外封主题醒目抓人眼球,内封简约淡雅,内4文用莫兰迪绿营造一种心灵上的放松感,给读者绝佳的阅读体验 科学的认知 有效的方法 熟悉的案例:本书的落地实操法科学有效,一学即会,终生受用,教读者快速认清并直面随处可见的有毒人群,具体包括50 行为自测法、100 甄别辨认法、200 方法策略,共计350 落地实操法。 便捷的工具书查阅感:本书逻辑条理清晰,展示的问题明了易找,读者可根据实际需求像查阅字典一样随用随翻。<br/>【作者】<br/>作者:蔡斯·希尔 美国心理学畅销书作者; 畅销书《如何停止过度思考》(How to Stop Overthinking)(该书在美国和英国都迅速占据了亚马逊畅销书榜首);个人成长、压力管理和社会交往方面的专家; 重研究心理态度、情绪复原力、自信力及如何在现代世界中设定界限。<br/>
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前言

第一章 难相处的人永远会有,接受现实吧!

复杂的人类心理

人类情绪的复杂性和多样性

这一切说明什么?

第二章 你也是难相处的人吗?

主观感受会影响人际关系和交往

有毒人格自测

接纳的力量

如何对待自己的“有毒”行为?

第三章 一切从自身开始

什么是真正的掌控力,它来自何处?

将掌控力转化为自由

是你的选择和主观看法限制了自我

如何卸下自我枷锁,掌控自己的人生

第四章 了解反社会者

反社会者和精神病态者有什么区别?

反社会者有什么特征?

反社会人格是如何形成的?

如何在反社会者开始控制你之前认清他的真面目?

如何应对反社会者和自我保护

关于重获掌控权、开始疗愈的建议

第五章 了解自恋者

什么是自恋?

自恋型人格障碍是什么引起的?

自恋者分哪些类型?

发现你身边的自恋者

如果身边就有自恋者怎么办?

为何同自恋者打交道时边界如此重要?

当你试过一切之后会发生什么?

如何避免以后再遇到自恋者?

第六章 并非所有的有毒之人都是自恋者或反社会者

什么是有毒行为?

糟心事和有毒行为的区别是什么?

当爱蒙蔽了你的双眼,让你无法看清对方的有毒行为怎么办?

如何发现家人的有毒行为:

如何判断朋友是否有毒:

不要让爱蒙蔽你的双眼——发现伴侣的有毒行为:

防止亲近之人对你实施有毒行为的简单步骤

米歇尔和爱八卦的朋友

卡门和索取型丈夫

詹姆斯和控制欲强的姐姐

汉娜和撒谎成性的同事

第七章 罪魁祸首是操纵

什么是操纵?

为什么操纵如此“有毒”?

操纵者有何共同之处?

操纵的暗黑心理学

我被操纵了吗?我可以避免吗?

第八章 如何摆脱操纵

辨别长期操纵行为

摆脱操纵的七种有效策略

第九章 如何应对消极情绪

即使是最积极的人也无法避免消极情绪

什么会引发消极情绪?

如何振作起来走向成功

展望个人潜能,为自己创造更好的生活

通过下列问题审视自己目前的生活:

通过下列问题展望未来:

积极的自我暗示语有助于激发个人潜能

接受、拥抱和释放消极情绪

第十章 如何在与有毒之人谈话时不丧失掌控权

与有毒之人谈话的七个建议

与有毒之人谈话时的具体用语

培养强大的内心,淡定应对言语攻击

掌握谈话技巧

第十一章 和有毒之人打交道

和极具挑战性的人格打交道的有效用语

有效解决冲突的六个步骤及禁忌

如何面对有毒的父母

应对有毒父母的有效话语

如何面对有毒的伴侣

应对有毒伴侣的有效话语

如何面对有毒的朋友

应对有毒朋友的有效话语

如何面对其他有毒的家庭成员

应对其他有毒家庭成员的有效话语

如何面对有毒的同事

应对有毒同事的有效话语

冲突解决方法的具体应用

第十二章 精神虐待可能产生持久的影响

精神虐待的短期影响

精神虐待的长期影响

第十三章 关于自我疗愈的建议

第十四章 拥有自己的生活

为什么身边的人不支持我的选择?

为什么你应当拥有自己的生活

如何拥有自己的生活

结论

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